당신의 삶에 스포츠 심리학자를 두는 10 가지 이유

월 29, 2024

심리학 세계에서 신비와 통계 데이터 분석은 모든 것이 아닙니다. 스포츠 심리학자들은 대화를 일으키는 분야의 한 부분을 통합하기위한 기반을 확보 할 수있었습니다.

스포츠 심리학자의 모습

역할은 스포츠 심리학자 많은 사람들이 알지 못하지만, 스포츠 경기에서 심리적 요인의 중요성을 거의 의심하지 않습니다. 스포츠 심리학자의 서비스를 고용하는 팀과 운동 선수는 점점 더 많은 혜택을 얻습니다. 경쟁, 교육 또는 대인 관계의 측면 .

심리학이 제공하는 인간 행동의 전문 지식과 평가, 연구, 이해 및 수정을위한 구체적인 방법론은 선수와 코치 모두에게 매우 유용 할 수 있습니다.

스포츠 심리학자의 공헌

스포츠 심리학자의 기여는 표준화 된 설문지 (많은 경우 비효율적이며 때로는 해로운)의 사용과 운동 선수가 휴식 또는 상상력 기술을 습득하도록 훈련하는 것에 국한되지 않고 오히려 그의 공헌은 스포츠 성과에 필수적이다. , 예를 들어 물리적 조절의 측면에서 신체 트레이너의 공헌과 같은 것입니다.

즉, 운동 선수의 심리적 기능은 운동 선수와 마찬가지로 중요합니다. 물리적, 기술적 및 전술적 / 전략적 기능 . 또한, 후자에 관해서는, 심리적 기능 긍정적 또는 부정적으로 영향을 미칠 수있다. 그것의 가동에서, 그래서 적당한 방향에있는 정신 양상을 통제하는 것이 아주 중요하다. 따라서 심리적 준비가 신체적, 기술적, 전술적 / 전략적 플롯과 정확하게 상호 작용하는 추가 요소로서 운동 선수의 전반적인 준비 과정에 통합되어야합니다.

운동 선수는 스포츠 심리학자의 작업에서 이익을 얻을 수 있으며 각 스포츠 전문에는 특정 심리 기술 , 그것은 선수가보다 효율적으로 경쟁 할 수있게 해줄 것입니다. 예를 들어, 주의력을 올바르게 제어 한 축구 선수라면 더 나은 결정을 내리고 더 생산적인 방식으로 동작을 완료 할 수 있습니다. 반면에, 자신의 생각과 피로감을 조절하는 마라톤 주자는 경기의 중요한 순간에 최적의 수준으로 계속해서 공연 할 수 있습니다.

스포츠 심리학자의 작업 : 운동 선수 및 코치의 장점

이러한 예들과 더불어, 스포츠 심리학자의 작업은 동기, 심리적 사회적 스트레스, 자신감, 자부심, 기분, 수준 등과 같은 스포츠 맥락에서 관련이있는 심리적 변수의 조작에 초점을 맞출 것입니다 영향력, 인내 또는 끈기, 대인 관계 및 팀 응집력에 영향을 미치는 환경 적 및 개인적 조건과 방향을 제어 할 수있는 전략을 고려해야합니다 적절한

그러나 스포츠 심리학자는 운동 선수에게 직접 행동을 취할뿐만 아니라 코치와 협력하여 개별적으로 그리고 운동 선수 또는 팀의 이익을 향상시킵니다. 이와 관련하여 스포츠 심리학자의 역할은 다음과 같은 특정 측면에 영향을 미칩니다. 스포츠 기획 , 운동 선수의 훈련 준수, 지도력 기술, 의사 소통 개선 또는 트레이너로서의 작업 평가.

스포츠 심리학자를 고용해야하는 10 가지 이유

이미 본 것처럼 심리학자가 갖는 이점은 많습니다. 스포츠 심리학자가 운동 성과에 긍정적 인 영향을 미치는 10 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 이상적인 정신 상태

훌륭한 육체적 준비가 필요하거나 최대로 잘 먹을 필요가 있음이 분명하지만, 또한 필요합니다. 경쟁의 순간에 정신적으로 잘 준비되어있다. . 스포츠 심리학에서는 이상적인 상태가 "최적의 기능 수준"으로서 각자의 최대 수준에 도달하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 보강재

적절한 순간에 선수를 강화 시키십시오. 자부심을 향상시키는 것이 중요합니다. 심리적, 기술적 또는 전술적 기술을 습득하는 기본 원칙 중 하나입니다.

3. 목표

스포츠 심리학자는 플레이어와 코치가 올바른 계획을 통해 도움을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 현실적인 목표 및 그들을 얻기위한 현명한 단계 선수들의 자신감 수준을 강화하고 동기 부여를 높이며 자부심 문제를 피할 수 있습니다.

우리는 효과적인 목표를 도출하는 데있어 스포츠 심리학자의 영향에 대한 구체적인 기사를 남깁니다.

"스포츠 심리학 목표 설정의 중요성"

4. 집단 응집력

그룹 심리학의 측면에서 심리학자의 지식, 전체적으로 일하는 팀에 유리하게 놀 수있다. . 단결 한 팀은 내부 문제가있는 팀보다 좋은 스포츠 경기에서 훨씬 유리합니다.

5. 자기 지시

동기 부여가 증가하고, 부정적인 습관을 없애고, 행동 개시 또는 극한 상황에서 노력을 유지하거나 잠시 동안주의 집중을 유지해야하는 등 새로운 기술을 습득하기 위해 스포츠에서자가 지침을 사용할 수 있습니다. 연장 된 또한 긍정적 인 자기 지시가 자기 존중감, 동기 부여, 주의력, 수행력 향상 도움 피로를 더 잘 견뎌야한다. 피사체가 작업에 더 집중할 수있게합니다.

6. 상상력 훈련

우리의 기사 "상상력을 통한 정신 트레이닝 : 스포츠 심리"에서 우리는 운동 선수에 대한 이러한 유형의 훈련의 이점에 대해 이야기했습니다. 불안을 줄이거 나 새로운 기술을 습득하는 데 도움이됩니다.

7. 스트레스 조절

경쟁에서 일정 수준의 스트레스가 필요하지만 스트레스는 성과에 부정적인 요인이 될 수 있습니다. 스포츠 심리학자는 운동 선수의 스트레스 제어 개선 예를 들어,이 라이프 스타일을 가능한 한 스트레스없는 생활로 만드는데 기여하고 모든 일일 의무를보다 쉽게 충족시킬 수 있도록 도와줍니다. 또한 운동 선수의 "기대감"에 영향을 미치고 달성 가능한 목표에 집중할 수 있습니다.

8.주의

주의 집중 기술은 매우 유용하다. 스포츠 연습 중 좋은 성능을 위해. 이점 중 일부는 감정 조절 개선, 집중력 향상, 기술 습득 개선, 어려운 순간의 견딜 수있는 능력 등입니다.

9. 생산 감정

성과를 촉진시키는 감정이 있습니다 : 선수의 감정 상태가 경기에서의 성적을 직접 결정합니다. 촉진 감정 생성은 핵심 요소입니다. 각 사람의 좋은 스포츠 공연에서. 또한 스포츠 심리학자는 운동 선수가 분노, 두려움 또는 실망과 같은 부정적인 감정을 자신의 이익에 사용하도록 도울 수 있습니다.