목표 달성을위한 10 가지 요령
하루 하루를 목표로하는 것이 우리가 움직일 수있게하는 것입니다. , 목표를 설정하고 그들을 위해 싸우는 것은 웰빙과 정신 건강에 밀접한 관련이 있습니다. 사실, 우울증의 주요 원인이나 증상 중 하나는 인생 목표에 대한 환상과 흥미의 상실입니다. 즉, 목표를 설정하면 우리가 잘하는 데 도움이됩니다. 왜냐하면 우리가 삶에 목표가 없다면 실존 적 위기의 단계를 겪을 수 있기 때문입니다.
그러나 목표는 우리의 정서적 안녕과 개인 개발뿐만 아니라 목표 설정은 우리 삶의 다른 영역에 긍정적으로 기여합니다. 스포츠 또는 작업 수행과 같은 이를 통해 주의력, 자신감 또는 동기 부여와 같은 중요한 심리학 적 측면을 제어 할 수 있으며 이는 최적 수준에서 수행 할 수 있도록 중요합니다.
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목표를 달성하기위한 팁
SMART 모델이 말했듯이, l목표는 현실적이고 구체적이며 측정 가능해야하며 달성 가능해야하며 일정 시간 내에 달성되어야합니다 .
오늘의 기사에서는 목표를 달성하고 핵심 목표에 대한 열정을 회복하기위한 10 가지 핵심 요소를 배웁니다. 그들을 놓치지 마세요!
1. 현실적이지만 도전적인 목표 찾기
목표는 현실감이 있어야합니다. 그렇지 않으면 우리에게 엄청난 좌절감이 생길 수 있기 때문입니다. 따라서 목표를 달성 할 때 사용할 수있는 리소스를 파악하고 분석해야합니다.
그러나 우리가 스스로를 설정하는 목표는 도전적이어야하며 우리가 이러한 방식으로 동기 부여를 유지해야하는 도전이되어야합니다. 이것은 능동적 인 생각 과정, 즉 자기 반성 덕분에 가능합니다.
그러나 왜 자기 반사적 과정이 그렇게 중요합니까? 올바른 자기 반성을 수행하는 방법과 그 혜택에 대한 자세한 내용은 "개인 개발 : 자기 반성의 5 가지 이유"에서 확인할 수 있습니다.
2. Impregna 긍정적 인 감정의 목표
이미 목표를 염두에두면, 그들이 도달 할 때 얻을 긍정적 인 것들의 목록을 만든다. . 목표에 대해 당신에게 동기를 부여하는 것들에 대해 생각해보십시오. 매일 그것을 기억하면 항상 존재하는 어려운 순간을 극복하는 데 도움이됩니다.
다른 한편으로, 어떤 사람들은 동기 부여 문구를 기억하는 것을 즐긴다. 부터 심리학 및 사고 우리는 당신의 목표를 성취 할 수있는 여분의 힘을 줄 수있는 동기 부여 목록을 준비했습니다 :
"30 가지 최고의 동기 부여 문구"3. 장면의 시각적 표현을 만듭니다.
이전 요점에 더하여, 프로세스 및 결과의 시각적 이미지를 만들 수도 있습니다 . 예를 들어. 급여가 인상되면 휴가에 가족을 데려 갈 수 있으며, 이미지를 잘라 벽이나 종이 조각에 붙인 다음 방에 걸어 두십시오. 이것은 당신이 그것을 볼 때마다 계속 움직일 수 있도록 동기를 부여 할 것입니다.
4. 공유
이 점은 특히 비즈니스 (또한 스포츠) 목적에 대해 표시됩니다. 사실, 오늘날 가장 중요한 리더십 유형 중 하나는 변형 적 리더십 이 지도자들은 직원들이 목표 또는 목적에 대한 아이디어에 연계 할 수 있기 때문입니다.
변형 지도자들은 카리스마 있고 영향력있는 사람들이며 높은 감성 지능을 가지고 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면 그룹의 생산성과 효율성을 높이고 동기를 부여하기 때문에보다 효율적인 리더라는 사실이 입증되었습니다.
관심이있을 수 있습니다 : "정서 지능의 10 가지 이점"5. 인내심을 가지십시오.
이제는 인내심을 갖고 싸우는 시간입니다. . 어쩌면 모든 것이 처음으로 원한대로가는 것은 아니지만, 당신이 원하는 것을 위해 계속 싸워야합니다. 성공의 열쇠 중 하나는 당신이 떨어 졌을 때 일어나는 것입니다. 나쁜시기에는 모든 것이 완벽하게 진행되지 않는 것이 정상이라고 생각하십시오.
어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "완벽한 개성 : 완벽주의의 단점"6. 목표를 세분화하십시오.
많은 사람들이 목표가 너무 높기 때문에 목표를 포기합니다. 이를 위해, 단기, 중기 및 장기 목표로 목표를 세분화하는 것이 중요합니다. . 이것은 적절한 계획의 핵심이며, 또한 단기 및 중기 목표는 앞으로 나아가고 궁극적 인 목표를 달성하기위한 추가 동기와 자신감을 줄 수 있습니다.
7. 데이트 신청하기
그리고 물론, 단기, 중기 또는 장기간 목표를 달성하기위한 방법을 이미 계획 한 경우, 데이트 할 시간이야. . 이런 식으로 당신은 그것을 성취 할 때 더 많은 것을 요구할 것입니다, 그것은 당신을 도울 것입니다. 피드백 협곡 바닥에서 계속해서 도움을줍니다.
8. 종이에 플라즈마
당신이 원하는 것을 당신의 머릿 속에서 생각하는 것이 당신의 목표를 달성하기에 충분하지 않을 수도 있습니다. 자, 비록 장면의 시각적 표현을 만들면 매우 유용 할 수 있습니다. . 이렇게하면 목표를 세분화하고 계획 한 일정을 따라갈 수 있습니다.
9. 매일 10 분씩 당신의 목표를 달성하는 것이 얼마나 놀라운 것인지 생각 나게하십시오.
이제 당신은 시각적 인 장면을 가지고 있으며 종이에 모든 것을 형성했습니다. 당신이 원하는 것을 생각 나게하고 시간이 지남에 따라 성취 한 작은 성취를 상기시키기 위해 하루 10 분을 사용하십시오. . 이렇게하면 점점 더 가까이 갈 수 있습니다.
10. 매일의 행동을 수행하십시오.
매일 당신이 원하는 것을 생각 나게하는 것이 좋지만, 생각에서 행동으로 옮기지 않고서는 거의 달성하지 못할 것입니다. 이를 위해, 그것을 성취하고 채우기 위해 매일 작은 단계를 밟는다. . 그렇게하면 생각보다 빨리 목표를 달성 할 수 있습니다.
