비판에 더 잘 부합하는 10 가지 요령

4 월 4, 2024

우리 모두는 수시로 비난을 받는다. 때때로 그들은 사실이 아닐 수도 있지만 다른 때에 우리는 우리가 잘못하고있는 것을 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 우리를 비판하고 비판의 이유를 설명하고, 다른 사람들 앞의 공공 장소에서 그리고 그것을 잘못했다고 생각하는 것을 설명하지 않고 말하는 것과 같지 않습니다. 그러나 우리를 우스꽝스럽게 보이게하는 상황에서해야 할 일은 무엇입니까? 우리가 듣지 않은 것처럼 우리가합니까? 우리는 화가 나서 상황이 악화 될 수 있습니까?

누군가가 당신을 비난하는 것을 막을 수는 없지만, 당신이 할 수있는 일은 비판을 인식하는 방식을 바꾸는 것입니다. 이러한 상황에서 자신을 발견하면 이러한 시도를 시도해보십시오. 비판에 더 잘 부합하는 10 가지 요령 . 네가 고마워 할거야!

1. 비평과 그것을 만드는 사람을 평가하십시오.

반응하고 행동하는 법을 알기 위해서는 객관적인 것이 중요합니다. 당신을 손상 시키려고하는 사람의 건설 비판과 비판에는 큰 차이가 있습니다. 그러므로, 그 사람이 말하는 것이 사실인지 평가한다. .

해야 할 일 : 상황이 다른 사람에게 일어나고있는 것처럼 상황에서 벗어나 자아를 낮추십시오. 숨을 깊이들이 마시고 분노로 분노하게하지 마십시오.

2. 감정을 인식하십시오.

자신의 감정을 인식 할 수 없거나 비판에 대해 귀찮게하는 경우 순간 압박감이 당신을 압도 할 수 있습니다. 누군가 당신, 특히 당신에게 가까운 사람에게 상처를 주었을 때, 불필요한 대립을 피하기 위해 떠나게하는 것이 더 좋습니다. 그러나 그 감정을 인식하는 것이 중요합니다. 그들은 당신에게 무언가가 옳지 않다는 것을 말할 수 있기 때문에. 감정에 신경을 쓰지 않으면 문제가 더 커지고 심지어 영원해질 수 있습니다. 그들이 보낸 메시지를 인식하는 것이 문제를 적절하게 다룰 수있는 원칙입니다.

해야 할 일 : 자신을 충동에 이끌 리기 전에 감정이 말하고자하는 것에주의를 기울이십시오. 자신에게 물어보십시오.이 감정이 지금 말할 수 있다면, 그것은 무엇을 말할 것입니까? 그는 무엇을 할 것인가? 또는 ...이 상황에서 벗어나기 위해 어떻게해야합니까?

3. 평소 비평가에게 명확한 한계를 설정하십시오.

당신은 당신의 인생에서 당신이 누구와 무엇을 용납 할 것인지 결정할 수 있습니다. 개인 생활과 직장에서 모두 당신을 비난하는 사람들을 만날 수 있기 때문에 당신은 그 사람에게 두는 한계와 그가 당신에 관해 말하는 것에 대해 어떻게 느끼는지를 결정합니다. . 이런 종류의 유독 한 사람들에게서 벗어나는 것이 복지에 좋으며 감정적으로 영향을 줄 수 있습니다. 직장에서 당신의 성과와 창의력에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 좋은 직장 환경에 해를 끼칠 수 있습니다.

해야 할 일 : 비평가가 비판을 따를 때 당신이해야 할 일을 결정하십시오. 침착하고 섬세하게 그를 보내어이 상황을 용인하지 않으려 고하십시오. 예를 들어,이 시간을지나 가게 할 것이라고 말할 수 있지만, 다시 그 사람과의 관계는 끝납니다. 한도가 어디인지 이해하면 자신을 존중하게됩니다. 다시 발생하면 조치를 취하십시오.

4. 숨겨진 진실을 찾으십시오.

주변 사람, 동료 또는 슈퍼마켓 대기열에있는 사람 그들은 우리의 행동에 반응 할 수 있고 그들의 행동은 우리 자신의 말을 반영 할 수 있습니다. . 가혹하거나 냉담하지만 그들의 비판은 우리가보기를 거부 한 우리 자신의 행동의 일부를 숨길 수 있습니다.하지만 그것은 사실 일 수 있습니다. 건설적인 비판을 받기 위해서는 진실을 받아들이는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 숨겨진 진리를 찾아야합니다.

해야 할 일 : 비판에 대한 분노에 대처하는 대신 용기를내어 스스로에게 물어보십시오.이 비판에는 진실이 있습니까? 그런 다음 다시 질문하거나 상대방에게 당신이 할 수있는 일이 있는지 물어 그들이 불쾌하게 느끼지 않도록하십시오.

5. 그들이 당신에 대한 거짓말을하지 않게하십시오.

누군가 당신의 일이나 관계에 영향을 줄 수있는 소문이 퍼지면 그것을 무시할 수 없습니다. 이런 경우에는 이름을 지우기 위해 머리에 문제를 직면하는 것이 좋습니다. .

해야 할 일 : 명확한 생각을 가지려면 심호흡을하고 종이를 가져 가야합니다. 한 편에는 소문이나 거짓말을 씁니다. 반대편에, 당신이 그것을 보아서 거짓말을 써주세요. 당신의 행동이나 말을 오역 한 사람들과 함께 머물러 진정으로 어떻게 느끼고 어떤 일이 일어 났는지 침착하게 설명하십시오. 그들이 당신을 믿지 않는다 할지라도, 적어도 당신은 자신을 변호 할 수 있었으므로 당신의 삶을 계속할 수 있습니다.

6. 마음에서 문제를 해결하십시오.

당신이 솔직하게 마음에서 말하면 충동적이고 짓궂은 방식으로 반응하는 것보다 훨씬 낫습니다. 이렇게 행동하면 위대한 사람이되고 상황이 악화되는 것을 허용하지 않습니다.

해야 할 일 : 어려운 상황에서 자신과 당신의 마음을 다시 연결하십시오.눈을 감고 숨을 쉬기 만하면됩니다. 좋은 점이나 깊이 감사할만한 점을 생각해보십시오. 분노가 끝나면 문제로 돌아가서 다음과 같이 질문하십시오.이 상황을 해결하려면 어떻게해야합니까? 다음 단계는 무엇입니까? 당신의 마음에서 오는 응답을 들어라.

7. 경로 따라 가기

미성숙 한 사람의 모욕이 희생자의 역할 대신에 당신에게 오는 경우, 당신의 길로 가십시오. 비판이 당신을 목표에서 멀어지게하지 마라. . 그 의견을 간단한 소음이라고 생각하십시오.

해야 할 일 : 해로운 비판이 당신에게 영향을주지 않도록하십시오. 그리고 모든 비평가가 당신을 게임에서 빠지게하지 마십시오. 모든 비판이 대답을 요구하는 것은 아닙니다. 인생에서 중요한 것을 지키는데 초점을 맞추어 다른 사람들에게 많은 것을 계속 제공 할 수 있습니다.

8. 비평가들에게 마음을 열어 라.

때때로 당신에게 영향을주는 것은 당신 잘못이 아닙니다. 어쩌면 당신을 비판하는 사람은 자존심 문제가 있거나 나쁜 시간을 겪고있을 것입니다. . 이 경우에는 도움이 필요하다고 말하는 방식 일 수 있습니다. 예를 들어, 룸메이트가 파트너와 함께 시간을 보내지 않아서 요리를 집어 올리지 못했다고 비판 할 수 있습니다. 이 경우, 가까운 사람이기 때문에 타겟팅 할 수 있지만 실제로 일어나는 일은 너무 많은 정서적 고통을 관리 할 수 없다는 것입니다. 그를 싸우는 대신에 손을 얹어 라.

해야 할 일 : 이것이 문제가 될 수 있다고 생각되면 그에게 무슨 일이 일어나는지 물어보십시오. 당신은 또한 무엇이 잘못되고 이것이 당신의 관계에 영향을 미치는지 알고 있다는 것을 그에게 말할 수 있습니다.