40 대 후 행복한 여자가되기위한 11 가지 열쇠
어떤 사람들에게는 중년은 자신의 인생에서 섬세한 순간이며, 이는 대중적 위기를 야기 할 수있다. .
삶의 순간에 와서 예를 들어, 지금 내 목표는 무엇인지 질문하기 시작하는 것은 드문 일이 아닙니다. 나는 지금까지 인생을 정말로 즐겼 느냐? 지금부터 내가 뭘 원하는거야?
중년의 위기를 극복하는 방법?
이 질문들에 대해 스스로에게 묻는 것은 나쁜 것은 아니지만, 우리가 이러한 생각에 정박 해있을 때 문제가 발생하고 우리는 발전하지 않습니다. 그렇다면 40 대 위기는 실존 적 위기로 변할 수 있습니다.
관련 기사 : "실존 위기 : 우리가 삶에서 의미를 찾지 못할 때"이 단계의 실존 적 위기를 뒤로하고 떠난다.
중년기의 삶에서 의미를 찾지 못하면 우리를 매우 불행하게 만들 수 있습니다. 그러므로 이것은 서로를 더 잘 알게되고 인생이 그 과정을 겪는 것을 받아 들일 시간입니다.
이제 이것이 우리가 젊음을 그만 두어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 40 세에 20의 정신은 더 이상 없습니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 그 시대에 여전히 여행이 부족하다는 것을 알게되었습니다. 이제 우리는 성숙하고 경험을 쌓았습니다. 따라서이 학습은이 새로운 상황에 적응하면서 우리가 행복하게 계속하도록 도울 것입니다.
팁 여성의 경우 40 후 행복하게
이 시대에 현실은 우리를 강타합니다. . 우리는 모든 꿈이 이루어지지 않았다는 것을 깨닫기 시작합니다. 우리는 현재의 현실에 부합하도록 우리의 기대를 재평가하기 시작합니다. 우리는 은퇴가 어떻게 될 것인지를 검토하고 우선 순위가 아닌 일에 시간을 낭비하는 것에 대해 걱정합니다. 자, 우리 인생의이 순간은 매우 스트레스를받을 수 있습니다.
그러나, 40 세에 행복 할 수 있습니까? 중년의 위기를 뒤로하기 위해 우리가 할 수있는 일은 무엇입니까? 다음은이 단계에서 여러분의 삶을 계속 즐기는 몇 가지 요령입니다.
1. 건강 관리
건강을 돌보는 것은 기분이 좋아질 것이며 육체적으로나 정신적으로 많은 이익을 가져다 줄 것입니다. . 건강한 식생활은 하루 종일 에너지를 공급할 수있게하며 건강 관리에 도움이 될 것입니다.
또한 신체 활동은 인생의 모든 단계에서 행복하게 할 수있는 열쇠 중 하나입니다. 왜냐하면이 활동을 계속 수행하면 에너지 수준이 높아져서 스트레스 수준을 줄일 수 있기 때문입니다. 그리고 일주일에 최소 3 번 체육관에서 뛰거나 달리기를하면 엔돌핀과 같은 뇌의 화학 물질을 방출하여 긍정적 인 방식으로 현실을인지하게됩니다. 그 것을 잊지 마라. 요가 연습은 또한 심리적 인 이점을 제공하고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. .
신체 운동 또한 당신의 마음에 유익한 효과가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 우리의 기사에서 이러한 장점에 대해 알아보십시오 : "신체 운동을하는 것의 10 가지 심리적 이점"
2. 목표와 목표를 분석하십시오.
이전 줄에서 언급했듯이, 기대와 미완성 된 꿈은 중년 동안 좌절의 원천이 될 수 있습니다. . 그렇기 때문에 우리의 목표와 목표를 분석하고 현실에 적응하는 것이 더 큰 정서적 행복을 얻는 데 중요합니다.
이것은 우리의 꿈의 일부를 수행하는 것이 불가능하다는 것을 의미하지 않으며 우리는 과거에 우리에게 동기를 부여한 모든 것을 포기해야합니다. 그러나 우리에게 불쾌감을 줄 수있는 비현실적인 생각을 발견하는 것이 중요합니다. 의심 할 여지없이이 시대의 개인 개발 및 매우 유용한 전략의 열쇠 중 하나.
추천 기사 : "개인 개발 : 자기 반성을위한 5 가지 이유"3. 대인 관계에주의를 기울이십시오.
가족과 친구들과 보내는 시간은 항상 염두에 두어야 할 행복의 열쇠 중 하나입니다. 또한, 장수 책 프로젝트에서 출판 된 연구는 대인 관계가 길고 행복한 삶을 사는 데 기본적이라는 것을 확인합니다. 그러므로 중요한 사람들을 당신의 삶에 남겨 두지 마십시오.
4. 그리고 ... 긍정적 인 사람들로 자신을 둘러 쌉니다.
BMJ 그룹의 조사에 따르면 자신의 행복은 주로 당신과 끊임없이 접촉하는 사람들의 행복에 달려 있습니다. , 즉 행복은 전염 될 수 있습니다. 긍정적 인 사람과 자신을 둘러싸고 긍정적이고 열정적 인 태도를 호흡하는 사람들과 접촉하는 것은 감정적 인 건강에 긍정적 인 영향을줍니다.
5. 과거와 평화를 이루십시오.
과거의 분노는 살았던 그 나쁜 순간들로 당신을 끌고 갈 수 있습니다. . 귀하의 복지에 좋지 않습니다. 단지 자신을 평화롭게하지 않을 것이기 때문입니다. 40 대를 행복하게하려면 원한을 풀고 현재 전체를 살아야합니다.
6. 당신이 40 대에 있음을 받아들이십시오.
수락은 행복하기에 가장 좋은 치료법입니다. . 원한에서 살면서 감정적 인 건강에 해를 끼치 지 않는다면, 과거에 정박 한 생활, 즉 20 대 또는 30 대에 살고있는 사람은 해를 입 힙니다. 40이 새로운 경험과 좋은 시간으로 가득한 인생의 위대한 무대임을 받아들입니다.
7. 새로운 관심 분야 개발
물론 중년은 새로운 관심사를 개발할 수있는 좋은시기입니다. 어쩌면 요가와 그 유익 함을 시험하거나 살사 수업에 참석하는 것에 대해 생각해 본 적이 없으며 이제는 시간이라고 생각합니다. 40 세는 계속 학습 할 수있는 훌륭한 시대입니다. 성장을 계속하고 행복하게 남아 있습니다.
8. 너의 마음을 운동하라.
40 대 마음을 사로 잡는 것이 중요합니다. 이것은 앞으로 수년 동안 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다. 독서를 습관으로 바꿔 놓거나 텔레비전 앞에서 시간과 시간을 보내는 대신 신문에 정보를 제공하십시오.
9. 긍정적 인 태도를 유지하라.
당신의 행복의 대부분은 당신에게 달려 있습니다. . 부정적인 생각은 당신을 슬프고 흥분시키지 않을 것입니다. 즉, 마비 된 사람. 그러나 긍정적 인 태도를 취하는 것은 젊고 활력이 넘치고 계속 움직이는 데 도움이됩니다. 그것이 당신에게 유익 할 것이기 때문에 긍정적 인 자세를 취하십시오.
10. 당신을 위해 삽니다.
자녀가 나이가 들기 때문에 자녀를 많이 의지하지 않는 시간에 자신을 발견 할 수 있습니다. 당신은 당신의 삶의 상당 부분을 그들에게 투자하여 그들이 건강하게 성장하고 그들을 기다리고있는 미래를 준비 할 수 있도록하십시오. 이제 너 자신에게 약간의 변덕을 줄 시간이있다. . 이제는 당신에 대해 다시 생각하고이 삶에서 정말로 당신을 채우는 것에 집중할 때입니다.
11. 인생의 작은 것들을 즐겨라.
우리는 인터넷에 하루 종일 인터넷으로 연결된 세계에 살고 있으며 우리는 계속해서 우리의 기대에 대해 생각합니다. 우리는 자신에 대해 생각하거나 단순히 인생을 즐기기 위해 끊지 않고 멈추지 않습니다.
S우리는 큰 생각 냄새가 나고 이것이 우리가 지금 여기에있게하는 데 도움이되지 않을 수 있습니다. 이 순간 우리 자신의 감정과 감각을 둘러싸고있는 것들과 함께 아름다운 일몰을 보거나, 별이 빛나는 밤에 누워 있거나 해변에서 산책을하면서 바쁜 삶의 걸음에서 벗어나 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 인생은 꽤 빨리 일어난다. 관찰하기 위해 멈추지 않는다면, 그것을 놓칠 수있다.
