사람들을 행복하게 만드는 12 가지
모든 인간 존재가 갖는 중요한 목표 중 하나는 행복해야한다는 것입니다. 그러나 하루 36 시간 365 일이 상태에있을 수 있다고 생각하는 것은 현실적이지 않습니다.
이제는 특정한 방식으로 행동하는 사람들이 있습니다. 그들은 대부분의 시간 동안 행복하게 일합니다. ... 그리고 그것은 그들을 위해 일합니다. 그들의 행동과 삶에 대한 태도는 기복이 있었음에도 불구하고 인생의 나쁜 순간을 재현하는 것이 더 낫다는 것을 알고 각 낙하마다 상승하여 각 장애물을 극복한다는 것을 의미합니다.
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행복한 사람들은 무엇을합니까?
행복한 사람들의 습관은 행복의 큰 부분을 차지합니다. 이러한 행동과 사고 방식은 실제로 복잡하지는 않지만 적용하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그들을 아는 것과 그들을 알고 있다는 것이 조금 행복해지기 시작하는 출발점입니다.
그러나 이러한 습관은 무엇입니까? 다음 줄에서는 사람들을 행복하게 만드는 것들은 무엇입니까? .
1. 그들은 연민으로 대우받습니다.
많은 사람들, 일이 잘 풀리지 않으면 그들은 스스로 힘들어합니다. . 이것은 모든 일이 돌아 가지 않을 것이라고 받아 들일 수 없기 때문에 시간이 지남에 따라 고통을 증가시키고 연장시킵니다.
행복한 사람들은 동정심으로 대우를받습니다. 왜냐하면 동정심이 많은 정신 건강을 즐기는 데 도움이되기 때문에 많은 연구가 확인합니다. 한편, 거칠게 판단하지 마라. 감히 야심적이고 자극적 인 프로젝트를 시작하는 것이 중요합니다.
연민에 대해 더 알고 싶다면이 기사 : "자비 : 우리 관계의 기본 도구"를 읽으십시오.
2. 건강한 우정을 선택하십시오.
친구는 우리가 선택한 가족이며 우리를 정말로 행복하게 할 수있는 사람들입니다. 과학적 연구에 따르면 우정은 행복의 기본 축이다. 행복하기 때문에 우리는 우리의 가치관을 공유하는 긍정적 인 사람들로 둘러싸여 야합니다.
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3. 목표를 가지고있다.
더 큰 행복을 누리는 사람들 그들은 동기 부여의 목표와 목적으로 삶에 의미를 부여합니다. . 자신을 알고 자신이 정말로 원하는 것을 알고 있으면 성취하고 발전시키는 것이 중요합니다. 물론, 이러한 목표들이 현실적인 한; 그렇지 않으면 큰 좌절감을 불러 일으킬 수 있습니다.
4. 그들은 그들이 원하는 것을 해낸다.
과학적 연구에 따르면 최대 80 %의 사람들이 좋아하는 것을하지 않으며, 특히 일을 할 때 그렇습니다. 그러나 행복하기 위해서는 그가 정말로 좋아하는 것을해야합니다. 우리가 즐기는 이런 유형의 활동은 시간이 흐르지 않는 것처럼 보이는 흐름의 상태로 들어가게하고 작업은 전체주의를 흡수합니다. 그리고 그것이 우리가하고 싶은 것입니다. 우리 시대를 살 가치가있는 것으로 바꾼다. .
5. 현재의 삶 (그들이 미래를 바라 보지만)
행복한 사람들은 내가 말했듯이 미래에 집중하고 현실적인 목표를 가지고 있습니다. 그러나, 기대에 길을 잃지 마라. 그러나 그들은 현재의 순간에 살며 그들이하는 모든 걸 즐기고 있습니다. 현재의 삶은 감정적 인 복지를 호소합니다. 그래서 Mindfulness와 같은 건강한 도구가 오늘날 매우 성공적입니다. Mindfulness가 무엇인지 알기 위해서는 다음과 같은 기사를 읽으십시오 : "Mindfulness : mindfulness의 8 가지 이점".
6. 그들이 변할 수 없을 때해야하고 받아 들일 때 변합니다.
사람들은 끊임없이 변화하고 있으며, 사실 자연적이고 건강한 것입니다. 그러나 우리 주변의 환경을 바꿀 수없는 때가 있습니다. 좌절감 대신에,이 사람들은 그것을 받아들입니다. 그의 삶을 계속하십시오. 이 성숙한 태도는 불필요하게 고생하지 않아야합니다.
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7. 그들은 운동을한다.
신체 운동은 우리가 신체 건강을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 정신 건강을 향상시킬 수 있기 때문에 최고의 행복의 근원 중 하나입니다.
과학적 연구에 따르면 정기적 인 신체 활동을하면 세로토닌과 엔돌핀 (행복과 쾌락과 관련된 두 가지 신경 전달 물질)의 수치가 증가합니다. 그래서 하루 하루 사람들을 행복하게 만드는 것들 중에서 규칙적으로 수행되는 운동을 놓칠 수 없습니다.
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8. 그들은 능동적이다.
능동적 인 사람들은 계속 움직이고, 꿈을 꾸고, 즐기는 활동을하기 때문에 더 행복해집니다. 좋은 아이디어를 갖는 것이 긍정적이지만, 이러한 아이디어가 실현되지 않는다면 그 아이디어는 유용하지 않습니다. 능동적 인 태도는 그 사람이 그는 혼자서 도착하기를 기다리지 않고 기회를 찾기 위해 나간다. . 개인은 자신의 삶을 지배합니다.
9. 그들은 용서하는 법을 안다.
용서는 우리가 다른 사람들을 위해서뿐만 아니라 우리 자신을 위해서도 할 수있는 최선의 행동 중 하나입니다. 우리를 용서하는 법을 알고 상처를 닫을 수있게 도와줍니다. . 용서하는 법을 아는 사람들은 더 행복합니다. 왜냐하면 용서는 우리로 하여금 좌절감을 없애 주므로 커다란 치유력을 갖기 때문입니다.
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10. 문제에 대해 아무도 탓하지 마라.
행복하게되기 위해서는 다른면을 보지 말고 우리 삶에서 일어나는 문제들을 해결할 필요가 있습니다. 현실을 직면하는 것을 피하면서 우리가 안락한 곳을 벗어나는 것을 허용하지 않습니다. , 마음의 상태는 매우 즐거운 것처럼 보일 수 있지만 장기적으로 고통과 정서적 침체를 가져옵니다. 우리가 우리에 대해 싫어하는 것을 바꾸기 위해서는 무엇보다도 먼저 그것을 해결할 수있는 진정한 원인을 알아야합니다.
11. 그들은 잘 먹는다.
스포츠를하는 것이 우리의 정신 건강과 우리의 기분에 영향을 미친다면, 건강을 먹습니다. 우리의 일반적인 복지에 긍정적 인 영향을 끼칩니다. 심리적 인 . 이 기사에서 볼 수 있듯이 마음과 음식의 관계는 현실입니다. "음식의 심리학 : 정의와 응용".
12. 그들은 유머 감각이 뛰어납니다.
더 행복한 사람들은 유머 감각이 좋습니다. 물론, 그것이 실제적으로 전문 코미디언이라는 의미는 아니지만 모든 종류의 상황을 즐길 수있는 훌륭한 능력을 갖추고 있음을 의미합니다. 어쨌든 유머는 행복의 호르몬 인 세로토닌을 방출한다는 연구 결과가 있습니다. 유머 감각으로 인생을 영위하면 행복해질 수 있습니다.
