에너지 및 낙천주의로 당신을 채우기위한 15 가지 활동
우리는 끊임없이 여기에서 저기로 가고, 한 곳에서 다른 곳으로 머리없는 닭처럼 달려가는 사회에서 살고 있습니다. 그리고 그것은 우리가 자유 시간의 시간을 갖자 마자 우리가 만날 수있는 많은 업무와 의무를 가진 하루 하루입니다. 그리고 일반적으로, 이번에는 우리 팀의 마지막 경기를 위해 TV 시청이나 소셜 네트워크에 관해서 낭비합니다.
이 불안한 속도로 인해 우리는 스트레스로 고통 받고 우리의 분위기가 바뀌어 회색이고 부정적인 삶을 살게됩니다. 이를 해결하기 위해 우리는 여러분에게 웰빙을 가져다 줄 수있는 15 가지 활동을 제안 할 것이며 더 큰 능력을 가진 사람이되도록 이끌 것입니다. 너를 에너지로 채우고 그것을 잘 관리하는 방법을 안다. .
- 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "건강은 무엇입니까? 새로운 정신적 육체적 안녕"
15 가지 활동으로 에너지를 충전 할 수 있습니다.
아래에서 귀하의 강점을보다 잘 관리 할 수 있도록 다양한 취미, 연습 또는 매우 유용한 취미를 찾을 수 있습니다. 당신은 당신의 삶에 그들을 적용하기 위해 하루에 조금 시간을 할애해야합니다. 특정 사건에 가장 적합한 것을 선택하십시오.
1. 야외 소금
그렇습니다, 이것이 독창성의 절정이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 산책을 나가고, 해변을 산책하거나, 쇼핑을하거나 도시의 공원을 산책하는 등의 간단한 작업은 스트레스 수준이 내려 가고 엔돌핀을 방출한다는 것을 의미합니다. 그들은 우리를 기분 좋게 만드는 우리 뇌의 화학 물질입니다.
이 활동이 낮과 햇빛 일 수 있다면 더 나은 것보다 낫습니다. 햇빛은 몸에서이 비타민의 수준을 조절하는 데 도움이 될 더 많은 비타민 D를 합성하는데 도움이되며, 이는 우리의 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 에너지를 채우기 위해 가장 권장되는 활동 중 하나 .
2. 쇼를 보러 가라.
축구 경기, 연극, 콘서트, 영화 관람 등 ... 옵션은 상상할 수있는만큼 많습니다. 긴장감을 풀어 줄 것입니다. 올바르게. 당신이 가지고있는 취미에 대해 생각하고 그 일에 참석할 수있는 기분을 제공하십시오.
예산이 거의없는 사람들에게 많은 옵션이 있습니다. 어느 도시에서나 그들은 무료 콘서트 나 쇼를 주머니에 넣을 수 있습니다.
3. 여행
아마도 여행은 아마도 존재하는 가장 즐거운 활동 중 하나 . 새로운 장소, 새로운 문화를 알고 이국적인 요리법을 시도하십시오.
인도네시아 나 뉴질랜드에 가지 않아도되는 혜택을 경험할 수있는 저렴한 활동이 아니라는 것은 사실입니다. 근처의 도시 나 도시로 짧은 여행을 떠날 가치가 있습니다. 사실, 많은 사람들이 자신의 나라 나 지역 사회가 제공 할 수있는 모든 것을 모른 채 연못을 가로 지르며 스스로를 던집니다.
4. 워크샵이나 컨퍼런스에 참석하십시오.
또 다른 흥미로운 옵션. 중형 또는 대형 도시에 거주하는 경우 좋아하는 일과 관련된 주제의 워크샵, 워크샵, 회의 또는 원탁을 선택할 수 있습니다. 예술 치료 워크샵에서부터 인권 관련 강연, 마지막 독립적 인 영화제에서 우승 한 영화에 대한 이야기까지.
찾고있는 주제와 도시를 검색 엔진에 넣기 만하면 수십 개의 이벤트를 선택할 수 있습니다.
5. 다른 사람들과 함께있어 라.
사회적 관계는 아마도 우리에게 더 많은 행복과 만족을주는 것들 일 것입니다. 하루의 소동에서 그들을 옆에 두는 것이 매우 일반적입니다. . 우리는 우리 친구와 커피를 영어 수업에 가기 위해 주차 시켰습니다. 그렇지 않으면 우리는 부드러운 소파에서 움직이기를 원하지 않기 때문에 우리 사촌들을 방문하는 것을 중단했습니다.
연결을 끊고 일상에서 벗어나는 최선의 방법 중 하나는 다른 사람들을 만나는 것입니다. 그것이 친구, 가족 또는 동료와 함께 있다면 그것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 관련시키고, 상호 작용하며, 사교적으로 행동하는 것입니다.
6. 운동
나는 육체 운동이 우리 몸과 우리의 마음에주는 유익은 언급 할 필요가 없다고 생각합니다. 우리 모두는 적어도 하루 30 분간 가벼운 운동 우리를 육체적으로 더 잘 볼 수 있고 마음을 더 분명하고 평화롭게 만들면 충분합니다.
다시 옵션은 무제한입니다. 또한 스포츠를 연습 할 필요도 없으며, 댄스 수업을 선택하거나 걷거나 활발하게 만들 수 있습니다.
7. 취미 또는 프로젝트로 시간을 보내십시오.
블로그를 설정하고 싶지만 결정을 내리지 않으십니까? 당신은 글을 쓰고 싶지만 아무것도 쓰지 않으십니까? 틀림없이 너는 방치 한 취미가있다. . 이제 다시 시작해야 할 때입니다.프로젝트를 다시 시작하거나 시작하면 흥미롭고 흥미로운 방향으로 걷고 있다고 느끼기 때문에 순간적으로나 장기적으로 기분이 좋아질 것입니다.
8. 너 자신을 위해 뭔가를해라.
위 옵션 중 거의 모든 옵션이 수반되지만 시간을 자신에게 바치다 ,이 여덟 번째 아이디어와 함께 당신이 할 일은 단지 당신 만의 것을 창조하거나 구매하는 것입니다.
예를 들어, 한번도 시도한 적이없는 요리를 요리하고, 멋진 것을 사주고, 건강 보험을 고용하고, 최선의 소송을 벌이는 등 ... 당신이 생각할 수있는 것이 무엇이든지, 당신이 만족하고 느끼거나 보게되는 유일한 조건 네가 할 때 더 잘해.
9. 명상하기
명상의 많은 이점 중 하나는 정신적 육체적 건강을 향상시키고, 기억력을 향상 시키며, 불안과 우울증을 줄이는 것입니다. 그래서 명상은 당신이 인생을 한 차원 더 끌어 올리고 싶다면 할 수있는 최선의 행동 중 하나가되었습니다.
명상에는 여러 가지 형태가 있습니다. 인터넷에는 수천 개의 자습서, 오디오 및 비디오가 완전히 무료로 제공됩니다. 그래서 너는 변명의 여지가 없다.
당신이 전통적인 명상 형식을 좋아하지 않는다면, 묵상을 선택할 수도 있습니다. . 그것은 단순히 오감 (당신은 옥외)으로 주위를 둘러 보는 것입니다.
- 관련 기사 : "7 단계의 간단한 단계에서 명상하는 법을 배우는 법"
10. 솔로 예약
이전과 비슷하지만 동일하지는 않습니다. 이 경우에 당신이해야 할 일은 침묵입니다. 너 혼자 너의 생각과 함께. . 일단 당신이 침묵을 유지하고 일상적인 문제에 대해 생각한 후에, 당신은 보통 빠지지 않는 문제들을 발견하게 될 것입니다. 내 삶에 만족하니? 어디로 가야합니까? 내 삶이 앞으로 몇 년 동안 어떻게되기를 바라는가? 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는가? 이들은 침묵 할 때 대개 나타나는 질문입니다.
아무도 귀찮게하지 않는 조용한 장소를 찾아 모바일을 끄고 인터넷을 즐기고 홀로 혼자있게하십시오. 이 약속에는 단 한 사람 만 있고 그것은 당신입니다. 해봐!
11. 누군가와 협력하고, 다른 사람들을 도우십시오.
이타적인 행동으로 시간을 보내면 우리 동료들에게 도움이 될뿐만 아니라 우리를 기분 좋게하고 유용함을 느끼게합니다.
현재 많은 협회가 있습니다. 자원 봉사로 협력하다 o . 당신도 스스로 할 수는 있지만. 나쁜 시간을 보내고 있거나 아픈 친구에게 특별한 일을하는 이웃과 관대하십시오. 답례로 아무것도 기대하지 않고, 관대 한 기쁨을 위해.
12. 낯선 사람과 대화를 시작하십시오.
분명히 당신은 당신의 어머니가 당신에게 자녀로 말할 때 당신이 낯선 사람들과 이야기하지 않을 것을 기억합니다. 당신의 어머니는 아이들의 무죄를 이용하는 위험한 사람들로부터 당신을 보호하기 위해 그것을했습니다. 하지만 이제는 당신이 이미 어른이되었으므로,이 독단이 당신을 만드는 유일한 존재입니다. 많은 흥미로운 사람들과의 만남을 막는다. 알 수없는 것을 두려워하여
버스에서 항상 동의하는 그 소녀와 이야기하고, 체육관 파트너에게 뭔가 물어보고, 택시 운전사에게 인사하고 하루가 어떻게 진행되는지에 관심을 기울이십시오. 누군가를 알지 못한다면, 그 사람과 대화를 시작할 이유가 없다는 그 터무니없는 생각을 버리십시오.
13. 동물들과 놀아 라.
보시면 아이들과 애완 동물은 무엇을 가장 많이합니까? 플레이! 대조적으로 성인은 거의 놀지 않고 항상 자신의 생각과 의무에 얽혀 있습니다. 왜 당신의 개와 고양이로 잠시 동안 놀기 위해 정원에 가지 않습니까? 한번 시도해보세요. 잠시 동안 다시 아이가 되십시오.
14. 불만 사항을 표현하십시오.
어쩌면 당신은 많은 긍정적 인 활동 중에서이 접근 방식을 보는 것에 놀랄 것입니다. 그러나 많은 경우에 우리는 침묵을 지키지 않고 거절 할 것을 두려워하여 생각이나 감정을 느끼지 않거나 단순히 갈등을 피하고자하기 때문에 동의합니다.
다음 번에 논란이되는 부분에 대한 의견을 말하고자 할 때, 부적절한 것으로 간주하거나 뭔가에 대해 비판하거나 누군가를 비판하는 거래에 대해 불만을 제기하고 싶지 않을 때 직접 지키지 마십시오. 단호하게 당신이 생각하는 것을 표현하십시오. 존중해라.
- 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "독단적 인 사람들 : 공통점이있는 10 가지 특징"
15. 칭찬을주십시오.
이전과는 대조적으로, 여기 당신은 당신이 가치 있다고 생각하는 사람에게 보상하거나 칭찬 할 수 있습니다. 많은 사람들이 당신을 위해 일하거나, 자신을 돌 보거나, 단순히 자신의 직업을 잘 수행하고, 충분히 가치 있다고 생각하지 않습니다. 확실히 당신은 그것이 정상이라고 생각합니다.
다시 주장을 사용하십시오. 이 기회에 당신이받는 것에 대한 당신의 감사와 애정을 보여줄 것입니다. . 또는 아무것도받지 못한 경우에도. 셔츠가 얼마나 좋은지 사무실 파트너에게 알리면 훨씬 나아질 것입니다.
