yes, therapy helps!
사고의 4 가지 단점과 그것의 부정적인 영향

사고의 4 가지 단점과 그것의 부정적인 영향

이월 28, 2024

당신이 인생에서 중요한 결정을 내려야한다고 상상해보십시오. 어떤 직업을 공부하고, 집을 어디에서 살 수 있고, 관계를 끝내고, 아이들을 가질 수 있는지 없는지를 상상해보십시오. 이 의사 결정에 대한 귀하의 태도는 어떻습니까? 당신은 며칠 동안 그것에 대해 생각하고 최고를 기대하는 벤처 기업 중 하나입니까? 또는 귀하는 최종 선택을 발표하기 전에 수 개월간 분석, 정보 수집, 질문, 반영 및 불면의 밤을 보내는 사람들 중 하나입니까?

의사 결정을하기 전에 검토가 필요하다는 것을 배웠지 만 극단에 빠지는 것이 항상 좋은 것은 아니며 너무 많은 생각의 단점은 우리에게 떨어질 수 있습니다. 우리를 행동하지 않은 채로 두었습니다.

  • 관련 기사 : "생각을 제한 할 수있는 생각의 5 가지 방법"

사고의 단점

분석적이고 반사적임은 의사 결정에 도움이됩니다. 이러한 특성을 가진 사람들은 일반적으로 다양한 시나리오를 시각화 할 수 있습니다. 그러나 이러한 자질이 과도 해지면, 너무 많이 생각하는 단점이 있습니다. 이것들이 주요한 것들입니다.


1. 고뇌

너무 많이 생각하면 걱정이 누적됩니다. 새로운 생각이 들자, 새로운 고뇌가 나타납니다. . 그러나 이러한 생각과 이러한 불안은 단지 상상 속에 있습니다. X 또는 Y가 발생해도 발생할 수있는 상황이지만 실제로는 존재하지 않으며 심지어 발생할 수있는 것에 대한 두려움을 유발합니다.

상황에 대한 가능한 모든 시나리오를 탐색하는 것이 유용 할 수 있으며 그림을 엿보고 이에 따라 조치를 취할 수 있습니다. 문제는 각 상황 앞에 압도적 인 관심을 불러 일으킬 수 있다는 것입니다.

2. 미래에 대한 과도한 관심

의학이나 법률을 공부해야합니까? 제가 약을 선택한다면 저는 학교에서 오랜 세월을 보내고 결국에는 직장을 찾지 않을 것이며, 친구와 함께 살고 결혼 할 시간이 없기 때문에 혼자 남을 것이라고 생각해야합니다. 또는 나는 성공적인 의사가되어 많은 돈을 벌 수 있지만, 다른 도시로 이사하는 것에 대해 생각해야하며, 아마도 그것은 저를 사랑하는 사람들에게서 빼앗아 갈 것입니다. 반면에 법을 배우려는 경향이있는 경우, 내가 직업을 보거나 사회 사업을 할 수 있고 도움이 필요한 사람들을 도울 수 있지만, 생존하고 가족을 가질 돈이 없습니다.


결국 그것은 하나의 종족 또는 다른 종족을 결정해야하지만 이미 일어날 수있는 모든 것을 상상했을 가능성이 큽니다. 의심과 염려로 우리를 채우는 분위기에 침투했다. . 다른 직업을 선택한다고해도 일어날 일에 대해 너무 많은 시간을 할애했기 때문에 너무 큰 의심과 두려움이 있습니다.

이런 이유로 상황의 철저한 분석 과정에서 발생하는 모든 걱정은 이러한 특성을 가진 사람들이 직면 할 수있는 사고의 단점 중 하나에 직면합니다. 예측에 한계를 두는 데 어려움이 있습니다.

3. 행동하지 않거나 "분석에 의한 마비"

우리가 보았 듯이, "만기 시간"을 갖는 결정이 있습니다. 선택할 시간이 있습니다. 너무 많이 생각하는 사람이 그 순간에 직면 할 때, 그는 생각한 많은 사람들 중 한 사람을 선택하려고 할 수도 있습니다. 그리고 의심의 여지가 있거나 두려움이 있거나 최선의 선택이 될 것인가에 대해 두려워하거나 괴롭 히더라도 결국에는 당신이 결단을 내려야합니다.


그러나 특정 날짜 또는 시간을 요구하지 않는 상황이 있습니다. 외부의 사회적 압력은 없으며, 어떻게 든 연기 될 수있다. . 그것이 수행되어야하는지 또는 수행되어서는 안되는지 정확하게 분석되는 상황조차도. 이러한 경우 의사 결정은 무한 시나리오와 우려로 일어날 수있는 일에 대해 나타날 수 있습니다.

창조적 인, 가족적이고 전문적인 프로젝트가 잘리는 것은 무의미한 일입니다. . 우리를 흥분시키는 사업이지만 그것이 작동하는지 확신 할 수없는 경우, 우리는 그것을 가설의 형태로 보류하고, 우리는 무엇인가에 도달하지 않고 생각하고 생각하는 모호한 생각에서 스스로를 잃어 버립니다. 우리가 수 년 동안 꿈꿔 왔던 여행이지만 우리가 그것을 만들 수 있는지는 알 수 없습니다. 언제나 우리를 흥분하게 만들고 그곳에서 일하는 것을 제안했지만 그곳에서 우리가 적응할 것인지 확신 할 수없는 그 도시 나 나라로 이사 ...

그 행동은 성찰을 수반해야만하지만, 우리는 마비 상태에서 벗어나 행동을 취하지 않고 너무 많이 생각하는 것의 단점에 빠지지 않도록 조심해야합니다.

이러한 이유로 우리는 계획의 수립이 과정의 단지 한 단계에 지나지 않는다는 것을 이해해야합니다. 너무 오랫동안 멈추게되면 우리의 생각에 행동을 부여하는 만족감보다 더 많은 좌절감과 괴로움을 겪을 수 있습니다. 우리 계획을 세우십시오.

  • 관련 기사 : "분석 마비", 너무 많이 생각하면 문제가됩니다 "

4. 완벽주의와 악화 된 자급 자족

너무 많이 생각하는 것도 좋다는 것을 인식하는 것도 좋습니다. 모든 프로젝트의 계획 단계에 유용합니다. 아이디어 토론, 비평 적 사고의 구조화, 제안 분석 ... 유익한 가설과 조사, 일상 생활에서 가능한 시나리오의 광범위한 파노라마는 의사 결정에 도움이됩니다.

너무 많이 생각하는 문제는 이것이 공포와 결합 될 때, 완벽주의와 자기 부과 우리가 선거를 끝내지 못하게하고 결과를 가져 오는 데이트가 없기 때문에 "나는 아직도 생각하고있다"는 것 이상의 다른 이유없이 연기 할 수 있습니다. 또한 과도한 완벽주의는 자존심을 크게 손상시킬 수 있습니다.

서지 참고 문헌 :

  • Hewitt, J.P. (2009). 긍정적 인 심리학의 Oxford Handbook. 옥스포드 대학 압박.

12가지 인생의 법칙 - 조던 피터슨 (한글자막) (이월 2024).


관련 기사