생각을 너무 많이하는 것이 우리의 마음을 사로 잡는 4 가지 이유

4 월 15, 2024

추론하고 계획하는 능력은 자연이 우리에게 준 위대한 선물 중 하나이지만, 합리성은 양날의 검이라는 것을 명심해야합니다.

감정을 통해 얻을 수있는 위험이 거의없는 매우 위험한 프로젝트로 뛰어 넘을 수 있다면 그 이유는 우리를 사이트에 고정시킬 수 있습니다. 요컨대 안락한 곳에 머무르고 진전이 아니라 이전에는 존재하지 않았던 문제를 일으키는 변명 거리를 우리에게줍니다.

아이디어 나 주제에 대해 다시 생각하고 사로 잡히다. 그것은 좌절감을 나타내는 것과 같이 비생산적이지만, 우리 마음의 관심을 계속해서 포착하는 것이 있거나, 우리를 걱정시키는 것 (누군가에게 나쁜 인상을 주었던 것처럼)이있을 때 그 습관으로부터 우리를 "해방"시키지 않습니다. 또는 미래에 우리를 기다리고있는 어떤 것의 불확실성 (일부 의료 검사의 결과와 같은).

물론 많은 주목을 받아야 할 문제가 있지만 그러한 경우에는 그렇지 않은 모든 문제가 있습니다. 그 상황을 효과적으로 해결하기 위해 우리의 생각을 인도하십시오. 그것은 우리로 하여금 스트레스와 나쁘게 투자 된 시간의 싸움을 잃게 할 것입니다. 해결책이없는 문제 또는 우리에게 의존하지 않는 문제에 대한 생각으로 항상 반박하며, 일반적으로 그것이 우리에게주는 것을 더 많이 제거합니다.

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왜 무언가에 집착하는 것은 우리를 심리적으로 약화시킵니다.

이것들은 당신이 같은 생각에 대해 항상 생각하는 것을 멈추는 것을 고려해야하는 몇 가지 추가적인 이유입니다. 단순함 문제 해결 건설적인 태도.

1. 감정적 인 알리바이 야.

많은 경우, 우리는 해결책을 찾을 수는 있어도 달성하기가 매우 복잡해 보이는 것에 집착하고 있습니다. 이러한 경우에 대해 항상 그것에 대해 생각하는 것은 우리 자신을위한 알리바이가됩니다. 그것은 우리가 성공의 기회를 증가시키는 실제적인 것을하지 않고, 그 목표의 방향으로 걷는 무엇인가를한다는 느낌을줍니다.

파국적 인 생각을 품다 예를 들어, 항상 성공에 대해 상상하는 것만으로는 자기 동기를 부여하는 방법이 아니므로 위험을 감수하지는 않습니다. 그것은 단순히 우리를 더 강박적인 사람들로 변화시키고 결과적으로 환경의 요구에 적절하게 대응할 수있는 능력이 떨어집니다. 그래서 위험과 합리적인 노력과 스트레스를받지 않은 것에 대한 변명처럼 냄새가 나는 습관을 제거하기 위해 자신의 생각과 감정을 분석해야합니다.

2. 생산성을 제한하십시오.

요컨대, 너무 많이 생각하면 미루는 길이 있습니다. , "내일을 위해서"모든 것을 버려두고 (무한정). 우리가 반응해야 할 때가되면, 우리 마음은 한꺼번에 많은 어려움을 다루어야하며, 혼란스럽게 행동해야합니다. 눈에 띄게 똑똑한 사람들조차도 그런 상황에서 벗어나지 못합니다.

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3. 우리의 정신 건강이 나 빠졌다.

이론적으로는 안락한 것처럼 보이는 반추는 무언가에 대해 집착하는 데 시간을 낭비하는 대신에 책임을 연기함으로써 중기에 서둘러 스트레스 문제를 야기합니다. 우리의 방해가되는 방해물에 대한 걱정의 동기 인이 악순환 우리의 불안감이 커지게한다. 정신 장애와 관련된 위기를 겪을 확률이 높아집니다. 사물을 너무 많이 생각하는 경향과 정신적 문제를 개발할 가능성 사이의 관계가 입증되었습니다.

4. 수면 장애를 일으킴.

위의 결과로, 우리를 혼란스럽게하는 반추와 집착은 우리의 수면 습관에 엄청난 흔적을 남기며, 휴식과 산만, 피로와 관련된 많은 다른 문제를 일으킨다. 메모리 문제. 우리는 더 적은 시간을 자고있을뿐 아니라 연구에 따르면, 우리의 수면의 질은 더 낮습니다. , 우리는 이것의 가장 깊은 단계에서 더 적은 시간을 보냅니다.