4 개의 매우 자주하는 자부심 문제와 그것을 관리하는 방법
자부심의 문제는 많은 심리적 인 문제의 뿌리에 있습니다. 사람들이 경험하는 것 정신 장애와 직접적으로 갈 필요가 없기 때문에 이러한 비관적 인 자기 평가는 당신이 불행한 목표에 초점을 맞춘 불만족스런 삶을 살 가능성이 높아집니다.
이 기사에서 우리는 가장 일반적인 자부심 문제의 몇 가지 뿐만 아니라 그들을 관리하고 멀리 가도록 가능한 전략.
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자체 이미지의 중요성
개인적인 관계는 복잡 할 수 있지만, 많은 경우에 우리가 스스로 설정하는 관계조차 더 그렇습니다. "나는"우리 각자가 안에 숨어 있다는 생각을 가지고 있습니다.
그리고 자부심의 문제는 심리적 고통의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다. 이런 종류의 불편하고 불안한 상황이나 진정한 정서적 고통의 근원은 심리학에서 자기 개념 또는 자기 이미지라고 불리는 일련의 신념 , 그리고 그것은 "나"를 정의하는 형용사, 자신에 대한 모든 생각들을 담고 있습니다.
자기 개념은 과학자가 표본에서 현미경을 쳐다 보지 만 항상 감정적 인 혐의를 지니고 있기 때문에 우리가 냉담하게 생각하는 것이 아닙니다. 자기 정체성에 관한 생각에 대해 우리가 느끼는 것과 관련이있는 자아 개념의 이러한 측면을 자긍심이라고합니다.
따라서 자존심 문제는 다음과 같은 상황에서 나타납니다. 우리가 자기 개념을 존중하는 방식은 매우 비관적입니다. 우리가 우리가 누구인지 기억할 때마다 우리는 불안감, 혐오감 또는 다른 감각과 감정을 느끼게합니다.
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자부심의 문제 및 가능한 해결책
이런 종류의 불편 함을 다루는 방법을 알기 위해서는 자존감 문제의 주요 유형을 아는 것이 좋습니다. 그들이 무엇인지 보자.
1. 재능 부족으로 인한 단지
자기 존중감 문제의 좋은 부분은 자기 자신에게 중요한 무언가를 할 수있는 재능이 없다는 믿음 앞에 나타날 가능성이 큽니다. 이러한 관점에서 볼 때 컨트롤 자체를 벗어나 특정 지식 또는 교육 분야에서 많은 진전을 방해하거나 방해하는 요소가 있습니다.
이러한 유형의 자부심 문제에서 슬픔은 목표에 도달하지 못해서 나타난다. , 또한 예상 된 결과를 결코주지 못할 무언가에 시간 낭비가 있다고 느낀다.
그러나 우리는 재능이 오랫동안 열심히 일하는 열매이며 단순히 뭔가를 진행하지 않는다는 사실은 일반적으로 그 일이 충분히 동기를 부여하지 않는다는 것을 나타냅니다. 자,이 아이디어가 효과를 발휘하기 위해서는 자아 존중감의 수준이인지 구조 조정을 거쳐야합니다.
2. 상수 비교
항상 다른 사람들과 비교함으로써 사로 잡혀있는 사람은 일반적인면에서 모든면에서 자신보다 우월한 것으로 보이는 수천 가지 사례를 찾아냅니다.
좋은 소식은 우리가 다른 사람들에 관해 가지고있는 정보가 항상 불충분하고 그것들에 기초한 판단력있는 의견을 내기에는 너무 편향되어 있다는 것입니다. 나쁜 소식은 이런 종류의 질문에 충분한 중요성을 부여하는 사람은이 추론을 고려할 수 없을 것이며 단순히 당신이 다른 사람들과 얼마나 나쁜지를 반복적으로 생각할 것입니다. .
3. 죄책감
과거에 일어난 실수에 대해 자신을 비난하는 것은 무언가를하든하지 않든 상관없이 자긍심 문제의 공통적 원인입니다. 인생은 우리에게 실패 할 수있는 많은 기회를 제공하며 때로는 죄책감이 고착됩니다.
비록이 느낌이 분명히 우리에게 일어난 일이 아니어야한다는 인식을 말하고 있지만, 항상 그 뜻을 번역하지는 않습니다. 같은 종류의 실수에 빠지지 마십시오. . 그러나 상황을 보완하려고 할 때, 이것은 자기 개념이 적절한 방식으로 관리된다면 자존감 문제를 해결하는 방법입니다.
4. 다른 사람들의 경멸을 믿으십시오.
다른 사람들의 잔인 함은 우리가 생각하는 방식에 침투 할 수 있습니다. 따라서 학대 또는 괴롭힘의 희생자는 많은 경우 자신에게 일어날 일에 대해 가치가 있다고 생각합니다.
요점은 누군가가 우리를 경멸하는 흔한 징조가있을 때, 우리는 정말로 멸시받을만한 타당한 이유가 있다고 믿는 경향이 있습니다. . 우리가 종종 학대가 고립되어 발생하지 않고 전체 집단이나 사회적 집단이 그것에 참여한다고 덧붙이면, 우리 자신을 증오해야하는 징후들이 번식합니다.
불편을 끝내는 방법?
자아 존중감 문제의 가장 심각하고 분명한 경우는 심리학자가해야합니다. 왜냐하면 그들은이 경우에 매우 필요한 것을 할 수있는 자원을 가지고 있기 때문입니다. 우리가 우리 자신에 대해 생각하는 방식을 바꾸고, 우리가 습관을 정상적인 자존감 인지 행동 치료의 전형적인 두 가지 행동 경로는 몇 주 또는 몇 달 만에 정상 상태로 되돌아 갈 수있게합니다.
