당신의 두뇌를위한 책을 읽는 놀라운 5 가지 이점
독서는 단순한 일일 큰 즐거움이 아닙니다. ; 현재이 활동이 우리 두뇌에 갖는 이점을 보여주는 연구가 있습니다.
그리고 신경계에 흔적을 남기지 않는 활동은 없으며 독서도 예외는 아닙니다. 또한, 우리의 일상에 통합 될 수 있고 우리 뇌의 많은 부분을 포함하는 습관이기 때문에, 그 효과는 신속하게 발견 될 수 있습니다.
따라서 허구와 논픽션 책의 세계에 공상을 불러 일으키는 것은 우리를 더 교육받은 것처럼 보이게 할뿐만 아니라, 또한 우리가 제시하는 공공 이미지를 훨씬 뛰어 넘는 이익을 얻을 수있는 방법이기도합니다.
책이 뇌에 가져 오는 이점
이것은 독서가 우리 마음에 가지고있는 긍정적 인 영향의 일부입니다 비록 그들이 유일한 존재 일 필요는 없지만; 시간이 지남에 따라 더 많은 것을 발견 할 수 있습니다.
1. 두뇌가 더 상호 연결되게합니다.
책을 읽는 습관으로 인해 여러 뇌 신경 세포 그룹이 서로 더 잘 연결될 수 있다는 증거가 있습니다. 이것은 언어 관리와 밀접한 관련이있는 왼쪽 측두엽의 신경 세포와 적어도 발생합니다.
말하자면, 우리 뇌의 뉴런은 서로 더 많은 의사 소통을하는 경향이 있으며, 서로 간의 견고한 연결 고리를 형성합니다. 그리고 이것이 왜 유익한가? 글쎄요, 무엇보다도, 왜냐하면 더 많은 상호 연결된 뇌가 치매의 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다 .
이것은 시간의 흐름에 따라 많은 뉴런이 죽을 수 있지만 많은 의사 소통 경로가 만들어 졌기 때문에 우리의 뇌는 다른 사람들에게 의지함으로써 손상된 경로를 "피하는"것을 배웁니다.
2. 우리가 더 많이 공감하도록 만듭니다.
한두 명의 주인공을 가진 소설 책을 읽는 것이, 중앙 고랑의 감각 운동 영역의 뉴런이 더 잘 전달되도록합니다 이것은 다른 사람들의 구두를 신 으려는 더 큰 능력에 연결되어 있습니다.
어떻게 든 책을 읽으면 우리는 캐릭터가하는 일과 동일시되고 자신이하는 일을하는 자신을 상상할 수 있습니다. 이 사실은 독서가 공감 향상제가되게합니다.
3. 스트레스 극복에 도움
정기적으로 독서를하면 평생 동안 평온함의 작은 오아시스를 소개 할 수 있다는 증거가 있습니다. 잠시 동안 명상으로 만들어진 것과 비슷한 감각을 경험합니다.
사실, 생각할 이유가 있습니다. 스트레스 감소의 힘과 관련하여, 독서는 산책이나 음악 감상보다 훨씬 효과적입니다 .
4. 우리가 더 잘 수있게 해준다.
수면을 취하기 전에 의식으로 읽는 것이 더 쉽게 잠들 수 있으며 결과적으로 우리의 뇌는 건강과 시간을 스스로 회복 할 수 있습니다.
이것을 설명하는 것은 독서 허구는 우리의 매일 관심사에서 차단하는 방법이다 , 그것은 우리의주의가 의무, 일의 문제 등으로부터 해방 될 수 있음을 의미한다.
간단히 말하면, 독서는 반추를 멈출 수있는 좋은 방법이며, 우리를 경계시키려는 생각에 항상 빠지지 않도록 할 수 있습니다. 이것은 우리의 관심사에 대한 해결책을 찾으려고 할 때 우리의 뇌가 활성화 될 가능성을 줄여줍니다. 이론적으로는 좋지만 실제로는 우리를 잠자워하게하지 않아서 점점 지치고 유지하기가 더 어려워집니다. 농도
5. 책은 우리가 기억력을 행사하도록 돕는다.
보통시를 읽는 것은 요소를 기억하는 우리의 능력에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 음악에서도 마찬가지입니다. 열쇠는 우리가 구절을 읽음으로써 생성 된 감정 상태의 특정 유형과 정보를 연결시키는 데 도움이됩니다. , 그리고 그것은 우리가 더 잘 기억할 수있게 해줍니다.
말하자면, 감정은 우리와 관련된 특정 종류의 기억으로 인도하는 단서로 작용합니다. 이것은 수십 년 전에 심리학자 고든 바워 (Gordon Bower)를 발견 한 기억에 대한 발견과 밀접한 관련이 있습니다.
