목소리를 돌보기위한 5 가지 실제 연습
대화를 나누기 전에 중요한 사람에게 자신을 소개하는 것은 종종 눈에 띄지 않는 세부 사항, 즉 우리를 배반하지 않도록 음성을 돌볼 필요가 있다는 것입니다.
우리가 스포츠를하기 전에, 우리는 근육을 따뜻하게합니다. 우리의 성대를 가치있는 진료와 함께 대우하십시오. 그들이해야 할 일을 위해 작은 근육을 준비하십시오. 물론, 샤워를하면서 노래하는 것은 훌륭한 방법입니다. 그러나 다른 사람들 중 한 명이 또한 당신에게 잘 어울릴 것입니다. 제가 아래에 설명되어 있습니다. 무대에 올라가거나 강의를하기 전에는 그것에 접근 할 수 없습니다.
목표는 우리의 목소리를 잘 사용함으로써, aphonia와 같은 상해를 방지하기 위해 과부하 및 보컬 피로를 피하십시오 , 성대의 폴립 (polyp) 등 ... 동시에 우리는 우리 자신의 소중한 음성을 발견하고 우리는 그것을 장수 할 수 있습니다.
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목소리를 돌보기위한 연습
어떤 사람들은 성대의 진동 패턴이 독특하기 때문에 해석, 모방 또는 노래에 더 적합하게 만듭니다 (평소보다 더 빠르게 움직이고 더 가깝게 움직이기 때문에). 우리는 음성을 돌볼 수 있어야하고 최적화가 이루어질 때까지 개발해야합니다. . 아래에서 논의하는 연습 이외에 추위의 목을 보호하고, 따뜻한 음료 (특히 생강이나 에리 시모 차)를 마시고 오랜 기간 동안 목소리를 사용하기 전에 알코올과 스너프를 피하여 고려해야 할 팁을 제공합니다.
이 연습은 소프라노로서의 학습에서 나왔고, 그들은 나를 도왔고, 그들은 여전히 매일 그렇게합니다. 그들은 목소리를 향상시킬뿐만 아니라 ... 긴장을 풀고 집중력을 높입니다. 더하여, 그들은 언제나 할 수있는 무엇으로, 아주 신중하다 주의를 끌지 않고. 예를 들어, 가르침에 들어가기 전에, 강의를 ...
1. 스트레칭
발을 떼어 내고 엉덩이의 높이를 맞추고 무릎을 약간 구부린 다음 미골을 앞으로 내리고 팔을 천장까지 올리면 다른 손으로 손목을 움켜 잡아 당겼습니다. 우리는 변화하는 손을 반복합니다. 손 당 약 3 배 정도가 늑간근을 튼튼하게하고 다이어프램이 긴장을 풀도록 돕는다. .
지금 우리는 우리 목, trapezius 지역과 어깨 마사지 근육을 부드럽게. 우리는 팔을 머리 위로 옮기고 손바닥을 귀에 대고 머리에 부드럽게 당겨서 모든 근육을 잘 뻗는다. 우리는 반대편의 손을 땅쪽으로 뻗어 강하게 할 수 있습니다.
그런 다음 한 쪽 어깨에 턱을지지하고 턱이 항상 다른 쪽 어깨에 몸을 만지며 항상 아래쪽으로 회전하면서 머리를 아래쪽으로 회전시킵니다.
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2. 얼굴 휴식
혀로 우리는 가능한 한 광범위하게 입 벽을 강요합니다. 섬 모양의 아치 부위 인 뺨과 뺨을 조이고 우리는 귀를 당겨서 혀를 다시 누르십시오. 이제 언어가 훨씬 더 많이 도달 할 수 있습니다. 적은 노력으로. 2 ~ 3 번 반복하십시오. 일단 우리가 그것을 가열하고, 혀를 내리고, 아래로 앞으로 나아가고, 15 초를 기다렸다가 안쪽에서 휴식을 취하십시오.
그것이 더 귀찮게하지 않을 때까지 그것이 성가신 경우 (기지 안에, frenulum에서 아닙니다) 반복하십시오. 옆으로 똑같은 : 밖으로 혀, 스트레칭 아래쪽과 오른쪽, 15 초를 개최하고 내부 휴식. 왼쪽과 동일합니다. 방해하지 않을 때까지 반복하십시오.
3. 다이어프램 가열
발은 엉덩이 높이, 전방 미골, 약간 구부린 무릎, 완전 호흡 및 그것은 거의 닫힌 입으로 많은 압력으로 공기를 배출합니다. 복부에서 나오는 공기의 양을 손으로 제어하면서 F 소리를냅니다. 연습은 매우 쉽고 말하기에 사용하는 공기를 관리하는 방법을 많이 배우는 데 도움이됩니다. 가장 유용한 보이스 케어 연습 중 하나입니다.
4. 성대를 따뜻하게하십시오.
입술이 턱뼈 모양으로되어있어 느슨한 목구멍이 열리고 머리가 가슴에 달라 붙는 턱으로 기울어 져 있고, 비음 소리없이 코에 자극을주고 입으로 만료된다. 말을 모방하고 입술이 진동한다는 소리를 들려줍니다. 5 번 반복하십시오.
절치 치아를 하악 립에 놓고 공기가 많이 나오는 부드러운 소리를 내고 꿀벌의 버즈를 편지 V로 모방합니다. 5 번 더하십시오.
턱의 수직 운동으로 씹고, 머리를 아래로 기울이고 MO, MO, MO를 반복하여 모음 O를 추가하십시오. 5 번
5. 음성 녹음하기
이렇게하기 위해서는 이미 알고있는 "노래하는"(또는 말하기) 위치에서 다리가 엉덩이에서 발을 분리하고 미저골이 진전되고 무릎이 약간 구부러지면서 가슴에 턱을 내리고 문구를 말합니다. 목소리는 위 입천장에서 공명하고 절치에서 진동한다. . 목소리가 해당 위치에 있는지 확인할 때까지 문구를 반복하고, 공개하려는 연설, 텍스트 또는 강의를 연습 할 수도 있습니다.
