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자신감을 길러주는 7 가지 습관과 행동

자신감을 길러주는 7 가지 습관과 행동

이월 28, 2024

높은 자신감을 가진 사람들은 수행해야 할 작업에서 더 성공적입니다. 그리고 많은 경우에, 일반적으로 인생에서. 이 심리적 변수는 자존심과 혼동 될 수 있지만 동일하지는 않습니다.

그렇기 때문에 이러한 개인이 역경을 극복 할 수 있다고 느끼기 때문에 역경을 극복하고 그렇게 할 능력이 있다고 인식하여 일이나 삶의 목표를 성취하는 것입니다. 그들의 동기는 여전히 높으며 가장 복잡한 순간에도 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.

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자신감은 개인 개발의 열쇠입니다.

많은 사람들이 종종 자신감을 자존심과 혼동합니다. 그러나 자부심은 사람이 자신을 만드는 전반적인 평가와 관련이 있으며 일반적 감정이며 존중, 즉 얼마나 많은 사람이 사랑하고 고마워 하는지를 나타냅니다.


대신, 자신감이란 특정 작업에 대한 자신의 능력에 대한 자신감을 말합니다. 그것은 능력과 능력, 그리고 사람이이 영역의 영역을 가지고 있다는 믿음과 관련이 있습니다. . 예를 들어 영업 사원이 영업 사원으로서 훌륭한 직업을하고 있음을 판매자가 알고있는 경우 고객을 설득 할 때 자신이 잘하고 있다고 믿기 때문에 확신을 가질 수 있습니다.

자신감이란 세계적인 개념 인 자긍심과는 달리 우리 삶의 특정 영역을 말합니다. 따라서 앞의 예에서 판매자는 자신의 일을 수행 할 때 자신감이 높아지지만 파트너가있는 데 대해서는 자신감이 떨어질 수 있습니다.


자신감을 키우는 습관과 행동

다음 줄에는 자신에 대한 자신감을 키울 수있는 일련의 팁이 있습니다.

1. 찬양

행동을 다시 반복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 강화 덕분입니다. . 찬양은 당신이 일을 얼마나 잘했는지 상기시키는 좋은 방법이며, 알버트 반 두라 (Albert Bandura)에 따르면 자신감에 영향을 미치는 요소 중 하나 인 강력한 언어 설득력있는 형태입니다. 따라서 자신에게 유리한 것을 강조하고 부정적인 영향을 최소화하면 자신감에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게하려면 수용이 중요합니다.

2. 긍정적 인 태도를 취하십시오.

분명히 긍정적 인 태도를 취하는 것이 항상 가능하지는 않지만, 이전의 요점에 따라 우리는 삶에서 좋은 것을 보려고 노력해야합니다. 다른 사람과 자신을 비교하지 말고 긍정적 인 방법으로 기술을 평가하기 시작하면 하루 하루에 제기되는 어려움을 어떻게 인식하는지에 큰 영향을 미칩니다.


사실, 낮은 자신감이나 약한 자신감은 부정적 생각과 실패와 관련이 있습니다. , 그래서 우리는 정반대의 사고 방식을 채택해야합니다. 때때로 비용이 들기는하지만 대부분의 시간에 동기를 부여하려고 노력해야합니다.

3. 성공적인 모델을 갖추십시오.

이 개념의 가장 중요한 이론가 중 한 사람인 알버트 반 두라 (Albert Bandura)는 사회 문화 이론에서 우리가 관찰을 통해 배우는 이유와 어떤 사람들이 우리 행동에 큰 영향을 끼치는 방식, 그리고 자신감에 대해 설명했다.

사실,이 저자는 성공적인 활동을하는 다른 사람들을 관찰하는 것이 우리 자신감에 큰 영향을 미친다고 생각합니다. 모델링은 사람들의 개인적인 발전을위한 핵심 방법론 인 코칭에서 널리 사용되는 기술입니다.

4. 과거를 받아 들인다.

우리 자신의 경험과 자신의 수용은 우리의 복지에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 감정적 인 균형뿐만 아니라 자신감에 있습니다. 일이 잘못 될 경우 우리는 그들 자신을 재창조하게되며, 우리는 우리 자신에 대한 부정적인 인식과 특정 활동에 대처할 수있는 능력을 가질 수 있습니다.

반면에 실패로 직면하면 수용 정신을 채택하고 실수가 우리 삶의 일부라는 것을 이해합니다. 이러한 상황에서 우리의 자신감이 부정적인 영향을받지 않아도됩니다.

5. 도전하라.

알버트 반 두라 (Albert Bandura)는 자신에 대한 자신감에 영향을 미치는 또 다른 요소는 행동하는 것이라고 믿는다. . 우리가 감히 무언가를하고 그것이 잘된다면 우리의 자신감이 향상됩니다. 긍정적 인 경험은 우리의 능력이 긍정적이라는 인식에 필수적입니다.

앞의 요점에서 언급했듯이 일이 잘 진행되지 않으면 받아들이고 계속 나아가 야합니다. 경험은 자신감에 대한 정보의 큰 원천이며, 아마도 가장 중요한 것은 우리가하지 못한 것을 후회할 수 있기 때문에 항상 자신을 시험에 두는 것이 낫습니다.

6. 업적을 기억하십시오.

부정적인 경험을 수용하면 보호 역할을하며 안전한 지역에서 자신감을 유지합니다. 그러나 우리가 잘하는 일이 있음을 우리에게 상기시키는 것도 중요합니다.

이것은 업적 목록을 작성하여 가능하며, 우리의 강점과 목표를 상기시키기 위해 자주 사용할 수 있습니다. 의심 할 여지없이, 동기 부여가 덜한시기에 유용한 전략.

7. 잘 준비하라.

우리가 특정한 상황에 대하여 자신에 대해 많은 확신을 갖지 않을 때, 우리는 항상 자신감을 준비 할 수 있습니다. 이것은 자신감에 대한 인식을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 우리는 대학에서 프레젠테이션을하기에 충분한 과목을 습득하지 못할 수도 있습니다. 그러나 사전에 잘 준비하고 적절히 알리면, 그 화제를 폭로하는 순간에 우리의 자신감이 증가했을 가능성이 있습니다 .


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