치료로 더 많은 이익을 얻는 7 가지 팁

4 월 4, 2024

치료에 참석할 때, 혼자 운전하고 그것을 달성하기 위해 도움을 요청하는 방법을 모르는 복잡한 상황에 있기 때문에 그것이 분명하다는 것입니다. 그러므로이 사람은 대개 이러한 변화에 잘 적응하고 더 큰 행복을 향한 전환을 겪고 싶어한다고 가정합니다. 하지만 여전히 치료 중에 일어나는 일들이 더 잘 관리 될 수 있습니다. . 이러한 세부 사항은 치료 과정을 가속화하거나 늦출 수 있습니다.

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치료에 대한 팁

다음으로 나는 여러 아이디어를 치료 및 치료사와의 관계에서 도움이 될 수있는 팁 .

1. 치료는 팀의 노력입니다.

당신은 정보를 가지고 있고 치료사는 도구를 가지고 있습니다. 심리학자가 당신의 역할을하는 척하지 마라. . 많은 경우에 치료법에 포함되지 않는 것들이 있습니다. 왜냐하면 그 사람은 직접적으로 관련성이 없거나 중요하지 않다고 비난하며 때로는 문제의 근원지에 도달하는 데 중요합니다. 따라서 심리학자 정보를 저장하지 않으려 고하면, 도움이 될 수 있고 증상을 관리하는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻으려면 유용하다고 생각하는 모든 정보를 얻을 수 있습니다. 심리학자는 점쟁이가 아닙니다. 모르는 사람이라도 열쇠를 가지고 있습니다.

같은 방식으로 치료에 대한 모든 통제권을 갖고있는 척하지 말고 심리학자는 어떻게 당신을 도울 수 있는지 알고 있으므로 어떤 일에 인도되거나 자신이 해결하려고하는 척하지 말고 혼자 할 수없는 일이 있다는 것을 알고 있습니다. 여행에서 당신을 동반 할 것입니다.

2. 치료법은 당신을 안내하지만, 아무도 당신을 위해 당신의 길을 만들 수 없습니다.

이전 지점으로 연결되지만 중요합니다. 심리학자는 당신을 위해 중요한 결정을 내리지 않거나해서는 안됩니다. , 또는 무엇을해야하는지 알려주고, 질문에 대한 결론과 대답을 이끌어 낼 수 있도록 안내합니다.

3. 변경이 무언가 일지라도 무서울 수 있습니다.

우리가 어느 시점에서 나쁜 시간을 보내고 있기 때문에 이것을 이해하는 것이 어렵 기 때문에, 오랫동안 문제를 다루고 있다면, 우리는 또한 주변에 습관과 정신적 구조를 만들었습니다. 누군가가 하루 종일 슬프고 우울해하기를 싫어하는만큼, 그것은 수년간 자신의 안락 지대가 될 수 있습니다. 그러길 바라지 만 갑자기 깨어지면 현기증이 생깁니다. 당신은 이런 종류의 방어 기제를 이해하고, 그들을 존중하고, 줄 수있는 시간을 주어야하며, 변화가 점진적이고 받아 들일 수있는 방법으로 이루어져야합니다.

4. 모든 것이 확장되고 향상되지는 않습니다.

제가 진보하고 있으며 매일 매일 조금 나아지고 있다는 것을 보는 것이 매우 흥미 롭습니다. 그러나 불행히도 이것은 대개의 경우가 아닙니다. 가장 평범한 것은 당신이 조금 나아가 조금 돌아가는 것입니다. 나는 3 단계를 거쳐 2, 5, 3으로 돌아 간다. 그것은 잘하는 과정의 일부이며, 의지 할 필요가 있습니다. 그렇게되면 우리는 떨어져 나가지 않고 앞으로 나아갈 수 있습니다. .

5. 실패하는 사람 만 실패합니다.

우리 자신과의 지속성과 인내심이 중요합니다. 대개 힘들고 우리를 이끄는 것을 극복하기위한 치료에서 계속 될 수 있어야합니다.

6. 치료를 시작한다고해서 내가 결함이 있거나 뭔가 잘못되었다는 의미는 아닙니다.

사람이 모든 것을 알 수 없듯이 욕실에 고장이 생겼을 때 배관공에게 전화를 걸면 단순히 우리와 너무 가까워서 직면하기가 쉽지 않은 일이 있습니다. 누구나 문제가있다. 고통스러운 가족의 죽음, 삶에 영향을 미칠 수있는 사건 ... 이러한 종류의 문제를 해결할 수있는 도움을 요청하면 많은 고통을 덜 수 있으며, 물론 많은 변화를 기꺼이 받아들이고 배우고 개선 할 수 있기 때문에 큰 힘을 얻습니다. 시간을 내 자신의 유령합니다.

7. 나에게 일어난 일은 나에게 중요하다.

우리는 인생에서 많은 고통을 겪었고 어려운 상황에 처한 사람들이 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 때때로 우리는 그러한 어려운 경험을 통해 살지 않았기 때문에 단순히 불평 할 자격이 있다고 느끼지 않습니다. 그러나 우리가 가진 각각의 정서적 상처는 우리 각자에게 해를 입히고 어떤 방식 으로든 우리에게 영향을주고 그들의 중요성을 인식합니다. 우리에게 일어나는 일을 판단하지 않고도 치료에서 열리고 심화 될 수 있습니다. .

예를 들어, 치료에있어서 때때로 사람들은 부모님이 자신들을 과도하게 보호 한 것에 대해 이야기하고, 이것은 무용의 큰 복잡성이나 성인이 된 것처럼 느끼는 경우가있어서 결정을 내리기가 어렵거나 안전하게 다루기가 어려울 때가 있습니다 일상 생활의 문제; 그러나 동시에 부모는 부모를 때리지도 않았고 가혹하게 처벌하지 않았기 때문에 불평 할 수 없다고 말합니다. 그것은 사실이지만, 그들의 상처는 그들에게 영향을 미치는 다른 것들이며, 모든 사람들은 그들의 것을 처리 할 수 있고 또한해야합니다.