8 가지 앱으로 스마트 폰의 공포감과 두려움을 치료할 수 있습니다.

월 29, 2024

공포증은 다음과 같은 특징이있는 불안 장애입니다. 고통받는 사람은 자극 앞에서 비합리적인 두려움을 느낀다. (상황, 동물, 물건 등)을 피하십시오.

새로운 기술의 진보 덕분에 증상을 관리하고 공포증으로 고통받는 사람들의 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로하는 일련의 모바일 응용 프로그램이 있습니다.

당신이 공포증의 어떤 유형으로 고통받는 경우에, 이 기사에서는 스마트 폰에서 처리 할 응용 프로그램 목록을 찾을 수 있습니다. .

다양한 종류의 공포증

공포증은 여러 종류가있을 수 있으며 전문가들은 세 가지 그룹으로 분류 될 수 있다고 말합니다. 사회 공포증은 사람들이 사회적 상호 작용 (예 : 공개적으로 말하기)의 상황에 시달리는 비합리적인 두려움입니다. 이 사람들의 주된 두려움은 다른 사람들이 그들에 대해 생각하고 판단하고, 굴욕을 주거나 비판을당하는 것을 두려워하는 것입니다.

또 다른 유형의 공포증은 광장 공포증 (광장 공포증)입니다.이 공포증은 사람이 상처를 입거나 보호받지 못하는 상황에 놓일 수 있다는 큰 두려움을 느끼게합니다. 예를 들어, 그는 열린 공간에있는 것을 두려워하고 있으며, 회피의, 또한, 특정 공포증이 있습니다.이 공포증은 자극에 대한 비합리적인 두려움이 특징입니다. 예를 들어, 상황, 물건, 장소 또는 곤충.

특정 공포증은 많으며, 그 중 일부는 매우 드뭅니다. 우리 기사에서 확인할 수 있습니다 : "존재하는 15 가지의 가장 순수한 공포증"

공포증 치료 앱

그러나, 공포증을 치료하기 위해 어떤 앱을 다운로드 할 수 있습니까?

아래에서 매우 유용한 스마트 폰용 응용 프로그램을 찾을 수 있습니다.

1. 공포증 무료

앱인 Phobia Free는 거미의 두려움을 치료할 수있는 증강 현실 응용 프로그램입니다. . 이 장애로 고통받는 사람을 천천히 진보적 인 방법으로 공포감에 노출시키는 것으로 구성된인지 적 행동 치료 모델에 속하는 체계적인 탈감작 기술이 사용됩니다. 처음에 사람들은 거미가 무해한 일련의 게임을 극복해야합니다. 게임이 진행되면서, 그들은 더 현실이됩니다.

2. Phobious

Phobious는 모든 종류의 공포증에 매우 유용한 응용 프로그램입니다. 초 , 그것은 또한 OCD 또는 외상 후 스트레스와 같은 다양한 불안 장애에 사용될 수 있습니다. Phobius는 증강 현실 또는 웹캠 치료 세션과 같은 더 나은 치료를 허용하는 다양한 기술적 수단을 사용합니다. 또한,이 응용 프로그램의 작성자는 Clínic 병원, Sant Pau 또는 Johns Hopkins와 같은 여러 병원 기관과 지속적인 업데이트를 위해 계약을 맺습니다.

Phobious가 어떻게 작동하는지에 대한 아이디어를 얻으려면이 비디오를보십시오.

3. 공포증 치료와 두려움 극복

이 강력한 앱은 두려움 (높이, 날기, 날기, 어둠 등)이 무엇이든간에 최면을 통해 공포증을 치료합니다. . 이 앱은 심리학자 인 엘리자베스 해 포드 (Elizabeth Harford)가 개발 한 일련의 오디오로 구성되어 있으며 사용자가 앞으로 나아가 공포증을 다루는 데 도움을줍니다. 그 사람은 더 안심하고, 더 안심하고 자신감을 느낄 것입니다.

4. 거미 공포증 마분지

이 응용 프로그램은 가상 현실을 사용하고 arachnophobia로 고통받는 사람들을 돕기 위해 설계되었습니다. (거미에 대한 격렬한 두려움)이 그들의 두려움에 맞서 싸우는 것. 참가자는 작은 거미가있는 가상 사무실에 입장합니다. 거미의 존재의 강도는 점차 증가합니다. 예를 들어, 처음에는 거미가 항아리에 있고 거미가 빠져 있습니다. 이 응용 프로그램은 심리학자 그룹과 공동으로 개발되었습니다.

5. 공포와 공포심으로부터의 자유

공포와 공포로부터의 자유는 공포와 두려움을 극복하는 것을 목표로하는 응용 프로그램 중 하나입니다 . 사용자가 편안하고 편안하게 이용할 수 있도록 최면술을 사용하는 다양한 응용 프로그램이 있으며, 이것이 최고의 도구입니다. 좀 더 편안하게되면 사용자는 더 많은 제안을 할 수있게되며 앱에서 지시하는 지침을 따를 수있게됩니다.

의심의 여지없이 이는이 방법을 사용하는 가장 효과적인 응용 프로그램 중 하나입니다. 무료 버전은 arachnophobia의 치료를 기반으로하지만 주입이나 광대의 두려움과 같은 다른 버전을 취득 할 수 있습니다. 새 버전마다 추가 비용이 발생합니다.

6. 공포증과 어떻게 그들을 극복 하는가?

이 응용 프로그램은 현재, 과학 및 임상 연구를 기반으로 한 특별한 풍부함의 오디오 북입니다. 공포증에 대해서. 이 앱은 공포증에 시달리는 사람들에게 몇 가지 긴급한 질문에 답합니다.이 장애를 가진 사람들의 가족 및 친구들에게도 유용합니다.

공포증이란 무엇입니까? 당신의 전형적인 증상은 무엇입니까? 공포증으로 고통받을 때 실제 위험은 무엇입니까? 공포증의 원인은 무엇입니까? 그들은 상속 받았 는가? 공포증에 더 취약한 사람은 누구입니까? 공포증은 어떻게 진단, 관리 및 극복 될 수 있습니까? 공포증 치료에 가장 효과적인 것으로 입증 된 치료법은 무엇입니까? 내 특정 공포증에 대해 무엇을 배울 수 있습니까? ... 이 앱 및 기타 여러 가지 문제는이 앱에서 다룹니다. 이는 장애를 이해하는 것이 장애를 극복하기위한 열쇠라고 생각합니다.

7. Itsy

정신 건강 치료의 가상 현실은 많은 건강 애플리케이션에서 사용되어 왔으며 Itsy도 예외는 아닙니다. . 기본적으로 이것은 실제 환경과 비슷한 환경에서 천천히 사용자를 거미줄에 노출시키는 역할을합니다. 처음에는 거미가 부드러운 태도를 가지고 있지만, 그들이 나아갈 때, 그들은 더 위험한 것처럼 보이도록 외관을 수정합니다.

8. MindShift

공포증에 걸린 사람에게 영향을 미치는 공포와 두려움에 대한 생각은 엄청난 불편 함을 야기 할 수 있습니다. . 다른 불안 장애에도 효과가있는이 앱은 공포증 치료에도 유용합니다. 그것은 일기와 일련의 이완 요령을 포함하고 있습니다. 팁은 일반적으로 공포, 두려움 및 불안에 초점을 맞추고 있습니다.