아침에 레몬을 마시는 8 가지 이점

월 30, 2024

과일은 항상 인간의 식단의 위대한 동맹이었습니다. . 수십 년 전, 당신은 우리가 에너지를 충전하고 가장 적대적인 환경에서 생존 할 수있는 부족한 설탕 원천 중 하나였습니다.

레몬의 경우, 음식 자체로 맛이 좋지는 않지만 칼슘, 비타민 A 및 항산화 제와 같은 비타민과 영양소의 레퍼토리가 우리의 일상 식단에 포함되도록하는 것이 좋습니다. 가장 유용하고 안락한 소비 방법? 레몬 물입니다.

레몬 물을 준비하는 방법?

레몬 물의 준비는 그 이름이 암시하는 것처럼 간단합니다. 이를 위해 우리는 따뜻한 물 또는 찬 것보다 더운 것을 사용합니다. 유리의 배합에 분산, 우리는이 용기에 레몬 반을 잘라내 기 전에 짠다. 레몬은 유기농 법이나 지방 작물에서 추출하는 것이 바람직합니다. 이게 다야!

매일 아침 아침 식사를 할 때 유리 잔을 마시는 것이 좋습니다. 우리는 영양소가 풍부한 식품을 섭취해야 함을 잊지 마십시오. 레몬을 든 물은 비타민과 섬유가 풍부한 수화 작용의 한 형태로 간주 될 수 있지만, 우리 유기체가 만들어지는 다른 조직이 구성되는 기본 요소를 포함하지 않습니다.

레몬과 함께하는 물의 이점

우리가 섭취하는 음식은 우리의 유기체에 단 하나의 효과가 없지만 우리 몸에서 수행되는 여러 과정에 영향을 미치며 레몬과 함께 물도 똑같이 발생합니다. 이것들이 주요 장점이다. .

1. 나이의 징후를 늦추는 데 도움

레몬은 많은 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 이는 시간이 지나면 우리 몸에 마모가 적게 발생한다는 것을 의미합니다. 물론 그것은 기적의 음식이 아니며 레몬으로 물을 마시는 단순한 사실은 다른 건강한 행동으로 소비를 동반해야하기 때문에 우리를 더 젊게 만들지 않습니다. 그러나, 그것은 일반적으로 우리 몸 전체의 건강을 향상시키는 또 하나의 방법입니다.

2. 피부의 질을 향상 시키는데 도움을줍니다.

이 혜택은 이전 사이트와 관련이 있습니다. 항산화 물질의 유익한 효과가 주목됩니다. , 매우 자유 래디 칼에 의해 해를 끼칠 수 있습니다. 비타민 C는 우리가 빨리 치유 할 수있는 상처를 만드는데도 도움이됩니다.

3. 이뇨 작용이있다.

레몬 물은 우리 몸이 더 빠른 방법으로 그 속에 축적되는 독소를 제거하도록합니다 우리의 간을보다 효율적이고 건강하게 만듭니다. 12 시간에서 24 시간 사이의 금식 기간과 결합하면 유익한 효과를 개선 할 것입니다.

4. 다른 영양소를 동화 시키도록 도와주세요.

비타민 C는 철분보다 많은 양을 만들기 때문에 매우 중요합니다. 그것이 소비되면 생물에 의해 동화 될 것입니다. 이 과일에 더 적은 비율로 존재하는 다른 비타민도 마찬가지입니다. 우리가 섭취하는 음식의 유익한 요소는 지나가는 대신 우리 안에 남아있게됩니다.

5. 구취를 원조 해준다.

자고있는 시간을 보낸 후에 입 냄새 때문에 구취를 갖는 것이 일반적입니다 그리고 특정 부분에서 타액의 축적. 레몬의 아로마는 상쾌함과 함께이 현상을 퇴치하는 역할을합니다.

6. 체중 감량에 도움

레몬은 우리가 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 것을 돕는 것 이외에, 더 높은 농도의 펙틴을 갖는 과일의 하나입니다. 식욕을 증진시키는 데 도움이됩니다. (그러나 그 자체로는 영양을 공급하지 않습니다). 이것은 욕망에 굴복하는 성향을 감소시킵니다.

7. 완벽한 변명의 수화물

수면 후 몸이 다소 탈수 된 것은 정상입니다. , 수분 공급의 가장 좋은 원천은 물이다. 레몬 주스를 추가하는 것은 물을 한 잔 마시 게하는 아주 좋은 방법입니다. 심리적 장벽으로 인해 우리는 종종 건강에 해를 입히는 청량 음료를 선택하게됩니다. 그것의 높은 농도의 설탕.

8. 수리 효과가있다.

우리 몸의 조직의 질이 시간이 지남에 따라 저하되는 것을 방지하는 것 외에도, 레몬 주스는 또한 우리가 겪는 작은 휴식이나 상처를 치료하는 데 도움이됩니다. , 비록 우리가 깨닫지는 않지만, 하루 종일 우리의 피부, 뼈 및 힘줄을 통해. 이 비타민 C는 선도적 인 역할을하고 있으며, 하루에 100 그램의 레몬 만 섭취하면 비타민 C 섭취량의 65 %를 섭취합니다.