부부 갈등을 극복하는 8 가지 황금률

개인 관계에서 불일치는 조만간 발생합니다. 각 사람은 자신의 관점, 신념 및 세계를 보는 특별한 방법을 가지고 있기 때문입니다.

차이가 자연 스럽다면, 막 다른 골목이 될 때 쓰라린 부분이 나타납니다. 관계가 악화되고 부부의 고통과 이별이 나타납니다. . 커플 요법에서 우리는 골목에서 출구를 찾기 위해 끊임없이 대안을 열어 놓고 있습니다.

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충돌을 일으키는 방법 : 무엇을 할 것인가?

Psicode Institute의 날마다 우리는 수많은 기술을 사용하여 부부가 스스로 해결할 수없는 문제를 해결할 수있는 다른 옵션을 찾습니다. 우리는 중재하고, 유연성을 가지고 일하고, 독성 역학을 취소하고, 건강한 커뮤니케이션 시나리오를 만들고, 과거사를 닫고, 자존심을 두려워하고, 용서와 재 정복의 마법을 제시합니다. 요컨대, 우리 심리학자들은 합의와 조화의 촉진자가됩니다. 부부.

그러나 매우 궁금합니다. 대부분의 커플은 똑같은 문제에 몇 번이고 직면 해 있습니다. . 각 쌍은 같은 장면과 갈등의 주제를 반복합니다. 그것을 형성하는 사람들조차도 상황의 결과가 무엇인지 알지만, 그것을 피할 수는 없습니다. 그들은 해결 될 수 있기를 바랍니다. 그러나 둘 다 갈등에 빠져있다.

우리를 깜짝 놀라게하는 것은 그들이 상담에 갈 때, 우리는 많은 부부가 그들의 레퍼토리에 있음을 관찰합니다. 아주 좋은 의사 소통 기술 . 어떤 사람들은 독단성을 읽고 교육을 받았지만 이것들을 가지고도 갈등을 극복하지 못합니다.

왜 그들은 스스로 해결할 수 없습니까?

많은 감정이 관련되어있다. 죄책감이나 두려움과 같이 우리가 그 해결책을 보지 못하게하는 것. 대화의 주제는 언급만으로도 스트레스를 받게됩니다. 왜냐하면 시도에서 실패한 경우가 많고, 상대방이 동일한 관점에서 세상을 보는 것을 추구하기 때문입니다. 거기에 주요 장애물이 나타납니다. 누가 옳은지 찾아내는 끊임없는 투쟁.

토론의 가장 빈번한 이유 인 주로 상담에 참여하는 주제는 대개 다음과 같습니다. 국내 책임 및 아동과의 관련 부족에 대한 비판, 아동 교육 관련 다양한 관점, 정치적 가정, 미숙 한 불륜, 부부 구성원이 이해하지 못하는 개성 요구, 성관계, 중독 또는 시기심 문제.

커플의 갈등을 극복하는 열쇠

이러한 고려 사항을 바탕으로 충돌에서 벗어날 수있는 8 가지 규칙을 살펴 보겠습니다.

1. 당신이 그것에 잠기지 않을 때 문제에 대해 이야기하십시오.

일반적으로 커플에게는 나쁜 결과로 끝나는 특정 반복 장면이 있습니다. 이 부부는 문제가 발생하는 순간 실수로 해결책을 제시하려고 시도합니다. 그러면 큰 논쟁이 일어납니다. 감정적 인 두뇌가 우리를 지배하게되는 이유를 찾기가 어렵습니다. 따라서 문제가 일단 지나면 문제에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.

현재 또는 현재를 해결할 필요는 없습니다. 아마도 당신은 그것에 대해 이야기하고 평온 할 때 합의에 도달 할 수 있습니다.

2. 문제에 대해 이야기하기 전에 정신적으로 준비하십시오.

나중에 기대에 대한 조정을 약간 연습하십시오. 상황이 좋아지면 좌절하지 마세요. .

그것은 주제를 폭로 할 때 다른 사람이 당신이하는 것처럼 그것을 인식하지 못한다는 전제에서 시작됩니다.

보기의 다른 관점은 바로 그 차이입니다. 중간 지점을 찾아 조정하고 문제를 해결해야합니다. 이를 위해, 당신은 대화의 과정을 겪다 ; 해결책은 즉시 나오지 않습니다. 그것이 분노를 증가시키고 그것을 다루기가 더 어려워지기 때문에 처음으로 나오지 않으면 좌절하지 마십시오.

다른 사람이 상황에 어떻게 살아가는 지에 대해 생각해보십시오. , 당신의 관점에서 그것을보십시오. 어쩌면 부부의 다른 구성원이 왜 이렇게 행동하는지 이해하기 위해 상대방의 입장에 서기위한 공감의 작은 운동을하십시오. 확실히 당신은 운동에서 다른 사람이 당신을 해칠 의도가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 상황을 다른 방식으로 해석합니다.

각자가 자신의 문화, 어린 시절의 신념, 과거의 경험으로 묘사 된 다른 해결책을 제안한다는 것을 기억하십시오. 이렇게하면 결론을 도출하고, 당신과 다른 가치를 도출하게되며, 그렇게하면 문제가 보이지 않게됩니다.

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3. 작고 무력감을 느끼면 두려움을 느끼는 것에 의지하지 마십시오.

여러분 모두가 행복해 보이는 미래에 대해 이야기함으로써 힘을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 최소 분쟁에서 분쟁을 위협하는 많은 경우를 발견 할 수 있습니다. 이는 상황에 더 많은 긴장감을 일으키고 옵션을 찾는 것을 더 어렵게 만듭니다.

문제를 해결하고자하는 의지를 표명하고, 문제를 해결할 수있는 합의를 찾아 함께 걷다. . 이 옵션을 사용하면 다른 멤버가 방어막을 지킬 수 있으므로 의사 소통을하고 대안을 검색하는 것이 더 쉽습니다.

4. 다른 하나가 방해되면할수록 나는 침착하게하기 위해 더 많은 노력을 기울여야한다.

우리가 대화에 도움이되는 분위기에있을 수 없다면 그것은 말할 시간이 아니라는 신호가 될 것입니다. 우리는 연기 할 수 있습니다. 이미 모든 것을 해결하는 이상한 매니아가 있으며, 그것은 더 많은 문제를 가져올뿐입니다. 예를 들어, 주말에, 매일의 의무의 중단과 압력없이 그들은 의사 소통에 더 많은 접근법이 있으며 솔루션은보다 접근하기 쉽다는 점을 선호합니다.

5. 용서를 요구하는 것이 약하지 않다.

때로는 단순한 방법으로 수천 가지 해결책을 생각할 수 있습니다. 두려워하지 마라. 자만심 만이 문제를 망친다. .

6. 관중이 없다면 더 좋다.

가장 중요한 규칙을 기억하십시오. "아이들 앞에서 안돼" 결국 그들은 토론에 어려움을 겪고 그것을 어떻게 다룰 지 모르기 때문입니다. 때때로 친구 나 가족 앞에서 문제가 발생합니다. 목격자를 앞에두고 명령적 권리가 있어야하며 다른 사람들 앞에서 이기기 위해서는 더 급진적이고 급진적으로되어야하기 때문에 큰 마음을 품고 ​​나중에 남겨 두는 것이 낫습니다.

7. 자신을 표현하는 데 도움이되는 3 가지 성분 인 A-B-C를 배우십시오.

먼저, 어떻게 느끼는지 이야기하십시오. 상대방을 판단하지 않고 . 다른 사람이 생각하거나 느끼는 것에 따라 당신의 부분을 보여주고 그것을 검증하십시오.

둘째, 비방을 사용하지 않고 아이러니를 없애지 않고 물어보십시오. 당신이 기대하는 것 , 너는 무엇을하고 싶니? 보편성과 추상화가 없으면 더 구체적으로 더 좋습니다. 과거를 기억하지 말고, 우리는 기대합니다.

마지막으로, 부부에 대해서뿐만 아니라 두 부부에 대해 각각 요구가 일어 났을 때 그것이 가질 것이라고 생각하는 긍정적 인 결과를 설명하십시오.

8. 한 번에 여러 문을 열지 않겠습니다.

주제에 관해 이야기하고 있다면, 다른 오류 또는 문제점을 유치하지 않는 것이 매우 중요합니다. 이유가 꽉 찬 주제를 섞어서는 안된다. . 핵심은 대화하고 솔루션을 단계별로 찾는 것입니다. 우리가 섞여 있다면, 우리는 많은 상처를 열게되고, 길을 찾기에 충분할만큼 합리적으로 유지하기가 어렵습니다. 다른 사람이 매우 유죄이거나 상처를 입으면, 그분이 자신의 역할을하도록 도와 주시고, 오히려 자신을 변호하는 경향이 있습니다.

이 규칙이 도움이되기를 바랍니다. 어떤 시점에서 보강이 필요하다고 생각하거나 골목에서 빠져 나올 수 있다고 생각하면 Psicode Institute에서 전문가를 안내해드립니다. 910000209로 전화주십시오.