수렴성 다이어트 : 그것을 수행하는 방법과 이점

4 월 18, 2024

다이어트에는 여러 유형이 있으며, 대부분의 사람들은 체중 감량 과정과 관련시킵니다. 그러나 모든 사람들이 그 기능을 가지고있는 것은 아니며, 모든 식단이 건강한 것도 아닙니다. 우리의 웰빙과 복부의 건강을 향상시키는 것을 목표로하는 다이어트 중 하나는 수렴성 다이어트입니다. 설사 증상을 줄이기 위해 고안되었습니다.

수렴성식이 요법은 기원에 관계없이 일시적인, 장염, 크론 병 또는 장 수술 외과 중재에 이르기까지 설사로 고통받는 사람에게 권장됩니다. 이 기사에서 우리는이 다이어트에 대해 이야기 할 것이고 우리는 그 특성을 탐구 할 것입니다.

수렴성 음식이란 무엇입니까?

수렴성 식단은 누군가 위장이나 설사를 겪을 때 소화 시스템을 관리하는 것을 목표로하는 식사입니다.

기본적으로,이 다이어트로, 피험자는식이 요법에서 소화하기 쉬운 음식을 포함시킨다. 많은 섬유질을 함유하지 않고 액체를 유지하는 데 도움이되는 미네랄과 비타민이 많이 함유 된 식품 외에도 신체가 과도한 에너지를 필요로하지 않는 식품입니다. 그것은 아이들과 노인을 포함한 모든 연령층에게 유용한식이 요법입니다.

설사의 원인

모든 사람들은 우리 삶에서 언젠가는 설사를 겪었습니다. 즉, 배변하기 위해 욕실에 갈 필요가 있고, 배설물의 침전을 통제 할 수없는 경우가 있습니다.이 배설물은 거의 견고하지 않습니다. 설사는 급성 설사의 경우 1 일에서 2 ~ 3 주까지 지속될 수 있으며 만성 설사의 경우에는 최대 몇 주까지 지속될 수 있습니다.

일반적으로 질병이 아닌 증상 인이 상태는 다른 원인을 가지고 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

일부 기생충 , 예를 들어, 기르 디아 증 (giardiasis)과 아메바 바이러스 (amebiasis)를 유발하는 것들.
바이러스 . 그 중에 엔테로 바이러스 또는 간염 바이러스가 있습니다.
Distantis 감염 음식물 (또는 물)의 섭취 또는 사람에 의한 오염에 의해 발생합니다.
박테리아 . 가장 잘 알려진 것들 중 일부는 살모넬라, 쉬 겔라, 클로스 트리 디움 E. 콜리입니다.

감염을 포함하지 않는 일부 건강 상태는 다음과 같습니다.

과민성 대장 증후군
체강 질병
락토스 불내성
내장의 염증성 질환. 예 : 궤양 성 대장염 또는 크론 병
소장 수술
췌장 질환, 예를 들어 낭포 성 섬유증
허혈성 장 질환
담낭의 외과 적 제거
내분비 계통의 특정 질병. 예 :과 활동성 갑상선, 당뇨병 또는 졸 린어 엘리슨 증후군

수렴성 음식에 대한 권장 사항

이 다이어트를 따르는 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.

식사시 소비되는 양은 적어야합니다.
더 자주 먹는다. 예를 들어 하루에 5-6 끼의 식사.
탈수를 피하기 위해 작은 음료수에 많은 양의 액체를 마 십니다. 좋은 옵션은 지방없는 국물을 먹는 것입니다.
섬유가 많은 식품은 피하십시오.
느슨한 방식으로 소화를 촉진하십시오.
매우 뜨겁거나 매우 차가운 음식을 피하십시오.
가스를 발생시키는 음식을 섭취하지 마십시오.
음식은 다양해야합니다.

설사에 대한식이 요법

누군가가이 식단을 섭취하면 변이 점차적으로 더 어려워지고 그러므로 우리는식이를 개선 정도에 맞춰야합니다. 이를 위해, 이 다이어트는 4 단계로 구성되어 있습니다. .

1. 위상 0

이것은 단단한 음식이 소비되지 않는 초기 단계입니다. . 어린이의 경우 어른의 경우 약 4 시간, 처음 12 시간 지속됩니다. 이 단계에서는 광물과 액체가 많이 손실되므로 소금으로 특수 음료 나 음료를 섭취하는 것이 필수적입니다 (예 : 나트륨 저 알코올 또는 용해 된 미네랄 약품).

또한 1 리터의 물을 끓여서 2 ~ 3 개의 레몬 주스, 베이킹 소다 반 스푼, 소금 반 티스푼, 설탕 2-3 큰 스푼을 넣을 수도 있습니다. 또한, 차, 카밀레, 쌀물, 당근의 물이 이상적입니다.