간병인 증후군 : 번 아웃의 다른 형태
그 간병인 증후군 그것은 의존의 상황에서 사람의 1 차 보육자의 역할을하는 사람들에게서 발생합니다. 육체적 정신적 고갈이 특징이며, 직장 스트레스 또는 "연소"와 유사한 그림이 그려져 있습니다.
간병인 증후군이란 무엇입니까?
그것은 어떤 유형의 치매와 같은 신경계 또는 정신과 질서의 어느 정도의 장애 또는 결핍을 나타 내기 위해 끊임없는 도움을 필요로하는 사람들을 담당하는 간병인에 의해 나타납니다.
대부분의 경우, 간병인이되는 결정은 보통 상황에 의해 부과됩니다 , 의도적 인 의사 결정 과정없이. 그러므로이 사람들은 갑자기, 준비되지 않았고 삶의 중심이 될 때까지 그들의 시간과 에너지의 대부분을 소비하는 새로운 상황에 직면합니다.
간병인의 삶에서 일어나는 변화들
간병인의 삶은 요구되는 요구의 결과로 급격하게 변합니다. 새로운 책임 r그것의 형태와 삶의 질의 깊은 변화가 필요하다. 왜냐하면 일반적으로 아무도 진보적 방식으로 날마다 악화되는 사람 (보통 사랑하는 사람)과 함께 하루 24 시간 생존 할 준비가되어 있지 않기 때문입니다. 이 상황은 슬픔, 긴장감, 분노, 죄책감, 좌절감, 당혹 스러움 등 심오한 정서적 반응을 유발할 가능성이 매우 높습니다. 이러한 유형의 보조 기능을 수행하는 사람들은 종종 고통을 겪습니다.
단기적으로나 장기적으로 인생에서 일어나는 변화들 :
- 가족 관계 (새로운 역할, 의무, 갈등 발생 ...)
- 노동 (포기 또는 결석, 비용 증가, ...)
- 자유 시간 (여가 시간, 개인간의 관계 감소, ...)
- 건강 (피곤 문제, 수면 및 식욕 장애, ...)
- 기분 변화 (슬픔, 과민 반응, 죄책감, 걱정, 불안, 스트레스 등).
간병인 증후군의 원인
간병인의 스트레스는 주로 환자의 필요를 인식하는 다양한 방식, 시간과 자원의 투자, 기대와 가족 구성원 간의 갈등, 죄책감 등으로 인해 발생합니다.
많은 경우에, 갈등은 병자의 필요를 채울 수 없기 때문에 발생한다. , 가족 및 개인. 간병인이 간병하는 사람이 필요로하는 필요 사항을 고려하여 간병인이 사회 생활 영역을 포기하는 것은 매우 일반적입니다.
간병인 증후군 장애의 징후들
일차 간병인의 친척과 친구들이 장애의 징후 일 수있는 일련의 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
- 증가 된 과민 반응 다른 사람들에 대한 "공격성"의 행동
- 보조 간병인에 대한 스트레스 (그들은 환자를 올바르게 치료하지 않습니다)
- 우울하거나 불안한 증상.
- 불만 보살핌을받는 사람과
- 사회적 고립.
- 물리적 인 문제 : 두통, 괴로움, 위장 문제, 심계항진 ...
치료 권장 사항
우리 자신을 돌보는 일만큼주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이렇게하면 화상을 입지 않고 최상의 조건에서 도움을 계속 제공 할 수 있습니다.
그것은 필수적입니다 :
- 휴식의 순간 찾기 . 내부 긴장과 외부 또는 육체적 긴장 사이에는 관계가 있습니다. 긴장하면 몸이 긴장 해집니다. 위장 매듭이나 가슴이 답답하거나 턱이나 자궁이 긴장되거나 얼굴이 붉어지는 경우가 많습니다.
- 휴식과 수면 충분 해.
- 더 나은 시간을 정리하십시오. 그래서 그는 그가 항상 좋아했던 (영화 보러 가기, 걷기, 체육관에 가기, 뜨개질하기, 등등) 활동과 취미 중 일부를 계속합니다.
- 도움을 요청하고 기능을 위임하는 방법을 배우십시오. . 도움없이 가족 구성원 돌보기 전에 한 일의 양을 똑같이 수행 할 수는 없습니다.
- 웃거나 유쾌하게 생각하지 마십시오. 당신이 행복하다면, 당신이 대처하기가 더 쉬울 것입니다.
- 당신의 육체적 인 모습 돌보기 , 이것은 당신의 심리적 안녕을 향상시킬 것입니다.
- 자기 치료를 피하십시오. .
- 자신의 감정을 전달하고 표현하십시오. 다른 친척들에게.
- 도달 범위 계약 . 모든 회원은 부양 가족 구성원을 위해 협력해야합니다.
- 독단적이되다 . 부양 가족과 나머지 가족을 친절하고 의사 소통 방식으로 대하는 것이 중요합니다. 따라서 오해를 피하고 모든 사람이 더 기꺼이 도울 것입니다.
- 공감을 얻어 라.다른 사람의 신발에 자신을두면 자신의 입장을 이해하고 행동을 이해하는 데 도움이됩니다.
- 감정 관리 . 분노 또는 좌절감과 같은 감정을 조절하는 방법을 알아야합니다.
- 부양하는 사람들의인지 자극에 대한 연구 . 이를 위해서는 일상 생활에 대한 이야기를 실천에 옮기고 기억을 자극하는 오래된 이야기와 추억을 기억할 수 있도록 읽기를 연습해야합니다.
- 과도한 요구에 "아니오"라고 말하십시오. 부양인의
