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만성 피로 : 증상, 원인 및 치료

만성 피로 : 증상, 원인 및 치료

월 29, 2024

누구나, 어느 시점에서 우리는 피곤하고, 피곤하며, 에너지가 부족합니다. . 바쁜 날이나 나쁜 밤과 같이 이것의 원인은 다양 할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 상황에서는 잘 자거나 정상적인 업무 리듬을 회복하는 것으로 충분합니다.

그러나 어떤 사람들은 하루 종일 피로감을 느끼고 대부분의 시간 동안 피로감을 느끼고 지치고 약해지고 집중하는데 어려움을 겪습니다 ... 이 느낌이 일정하고 오래 지속되면, 우리는 만성 피로에 대해 이야기하고 있습니다. .

이 기사에서는이 현상의 가장 중요한 측면에 대해 알아보고 그 증상, 원인 및 치료 방법에 대해 알아 봅니다.


만성 피로는 무엇입니까?

사무실에서 일하기 전에 침대에서 조금 더 오래 머무르고 싶거나 육체적, 정신적으로 낮잠을 자고 싶어하는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 하루 종일 "지쳐", 지쳐 버리고, 흔들림이없고, 마음을 움직이지 않는 사람들이 있습니다 ... 피로감이 사라지지 않고 오랜 기간 동안 그 자체가 나타나면, 그것을 먹는 데 문제가있을 수 있습니다 (우울증, 연소, 불면증 등).

만성 피로는 하루 종일 매우 피로감을 느끼고 일상적인 업무를 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 그것은 봄 무력증과 유사합니다. 보통 여러 가지 이유로 면역계의 감소 또는 변화와 함께 나타납니다. ,이 올해의 전형적인 알레르기가 있습니다. 그러나 만성 피로는 일년 중 여러 번 발생하여 피험자의 육체적 정신적 약화를 일으킬 수 있습니다.


사실, 만성 피로는 근본적인 문제의 증상으로 간주됩니다. 종종 신체적 인 문제뿐만 아니라 심리적 질병으로 인한 것입니다.

증상은 무엇입니까?

이 현상은 피곤함과 동기 부여 부족과 관련된 매우 다양한 증상의 존재를 특징으로합니다. 일반적인 수준에서 그것은 관찰됩니다 :

  • 피로감과 일정한 무거움의 감각
  • Demotivation
  • 집중력과 관심 부족
  • 에너지 부족
  • 감기와 같은 신체적 인 질병의 면역 계통 그리고 외관의 약 해지는
  • 메모리 문제
  • 과민 반응
  • 저혈압
  • 작업 수행시 느려짐
  • 성적 욕망의 부족

이 현상의 원인

말했듯이, 만성 피로는 보통 육체적 또는 정신적 문제가 될 수있는 다른 유형의 문제에서 시작된 일련의 증상으로 간주됩니다. 그중에서도 다음이 두드러집니다.


우울증

만성 피로는 우울증을 겪거나 인생의 어려움을 겪을 때 자주 발생합니다. 어떻게 슬픔에 빠질 수 있습니까? 슬픔의 증상 외에도, 이런 유형의 상황에서 사람은 피곤하고 불안정하며 집중과주의가 어려움을 느낍니다.

번 아웃

Burnout은 만성 스트레스로 알려져 있으며, 사람이 화상을 입을 수 있습니다. . 장기간의 스트레스를 겪은 후에는 사람이 자원을 고갈시킨 후 탈 집중과 극도의 피로가 나타납니다.

동기 부족

우울증이나 소진으로 인해 동기가 부족할 수 있습니다. , 그러나 demotivation는 또한 사람이 현실적인 목표를 가지고 있지 않거나 그의 미래를 명확하게 보지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다. 그래서 그는 정신적으로 그를 고갈시키는 실존 적 위기에 빠질 수 있습니다.

불면증

수면 문제와 가난한 수면 습관으로 인해 하루 종일 피로감을 느끼게됩니다. 이 경우에는이 기사에 나오는 것과 같은 일련의 도움말 인 "Combatir 불면증 : 더 나은 수면을위한 10 가지 해결책"을 따르는 것이 좋습니다.

질병

다른 신체적 질병은 당뇨병, 알레르기 또는 면역 체계의 약화와 같은 만성 피로를 일으킬 수 있습니다.

나쁜 영양

빈혈과 같은 영양 부족이나 영양 상태의 변화는 피로감을 유발할 수 있습니다. 오랜 기간 동안. 심리학과 영양 사이의 관계는 점점 더 받아 들여지고있는 현실입니다. 우리의 감정적 인 상태가 우리가 먹는 방식에 영향을 미치지 만, 우리가 먹는 방식 또한 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칩니다.

  • 이러한 의미에서 우리 기사에 관심을 가질 수 있습니다 : "심리학 및 영양 : 정서적 수유의 중요성"

신경 장애

일부 신경 장애 또는 종양도 문제의 근원 일 수 있습니다."가장 흔한 15 가지 신경 질환"이라는 기사에서 우리는 가장 흔한 신경 장애의 증상과 결과에 대해 이야기합니다.

약물 사용

부작용으로 일부 약물을 사용하면 피로 증상이 나타날 수 있습니다. , 예를 들면, 벤조디아제핀 또는 항 정신병 제. 그러므로 대체가 가능하도록 약리학 치료를 시작한 후에 증상이 나타나면 의사 나 정신과 의사에게 알릴 필요가 있습니다.

치료

만성 피로를 일으킬 수있는 많은 원인이 있기 때문에이 현상에는 다양한 치료 방법이 필요합니다. 대부분의 경우 피험자는 주치의에게 가서 진단을 내리지 만 진단은 신체 질환 (소변 샘플, 혈액 검사)에만 집중해서는 안되며 치료가 항상 관리가되어서는 안됩니다 마약,하지만 심리적 치료와, 때로는, 영양 학자를 방문하면 만성 피로를 치료할 수 있습니다. .

논리적으로, 우울증이나 스트레스와 같은 원인이 심리적 기원 인 경우 근본적인 문제를 해결할 수있는 심리 전문가에게 가야합니다. 인지 행동 요법, Mindfulness (MBCT)에 근거한인지 치료 또는 ACT (acceptance and commitment therapy)와 같은 여러 가지 유형의 정신 요법이 효과적 일 수 있습니다.

가난한 음식이나 개인이 빈혈에 시달리는 경우에는 문제를 해결하기 위해 영양사에게가 보는 것이 좋습니다.

  • 관련 기사 : "음식과 영양의 차이점은 무엇입니까?"

만성피로의 원인과 치료방법 (월 2024).


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