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인지 적 구조 조정 :이 치료 전략은 어떤가?

인지 적 구조 조정 :이 치료 전략은 어떤가?

월 10, 2024

인지 적 구조 조정은 심리 요법의 실행을 통해 현재의 심리학에서 지배적 인 패러다임 인인지 주의자 흐름의 주요 기둥이 된 개념 중 하나이다. 심리학자 알버트 엘리스 (Albert Ellis)는 20 세기 중반에 기초를 닦은 이래로이 자원은 오늘날 지배적 인 하나 인인지주의 패러다임에 기반한 심리적 개입의 위대한 기둥 중 하나가되었습니다.

이 기사에서는 인지 구조 조정이란 정확히 무엇인가? 그리고 어떤면에서 그것은 정신 요법이 따라야하는 논리를 매핑하는 데 도움이됩니다. 그러나이 질문에 대답하기 위해 우리는 우선인지 체계가 무엇인지 이해해야합니다.


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인지 체계의 개념

인간 정신의 복잡성을 이해하는 데있어 대부분의 심리학자는인지 스키마라고하는 개념을 사용합니다. 인지 체계는 서로 연관되어있는 방식을 통해 현실을 해석하는 우리의 방식을 형성하고 우리가 그러한 방식으로 행동 할 가능성이 더 큰 신념, 개념 및 "정신적 이미지"의 집합입니다. 다른

따라서인지 구조 조정의 아이디어가 바탕으로하는인지 체계는 기본적으로 우리 정신의 구조 , 우리가 생각하고 말하는 것에 모양을 부여하는 방법, 그리고 우리가 우리 자신의 의지에 따라 평소대로 행동하게하는 것에 대해 배웠습니다.


그러나인지 적 스키마는 실제로 우리 뇌에서 일어나는 일을 나타내는 유용한 표현입니다. 대표로서, 즉, 인간 생각의 기능을 정확하게 포착하지 못한다. 우리가 행동하는 방식과 우리가 해석하는 방식에 대한 가설과 예측을 할 수 있도록 단순화합니다.

실제로 정신 과정에서 우리의 생각의 내용은 그들이 지나가는 연결 회로와 별개의 것이 아닙니다. 즉인지 체계의 개념이 우리 뇌의 역동적이고 변화하는 본성을 완벽하게 포착하지는 못합니다.

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인지 적 구조 조정 : 정의

우리가 보았 듯이, 정신적 과정은 비록 그들이 어떤 안정성을 가지지 만 (그렇지 않다면 우리는 성격이나인지 체계에 대해 말할 수 없다), 매우 변화 가능하고 가단 적이다. 인지 적 구조 조정은 이러한 이중성을 활용하여 인지 행동 치료를위한 유용한 심리적 개입 전략 .


특히,인지 구조 조정을 통해 우리는 사고 방식을 바꾸고 사물을 해석하여 치료에서 정립 된 객관성에 찬성 할 수 있다고 제안합니다. 많은 경우, 환자가 심리 요법 상담에서 겪고있는 많은 문제는 무엇이 일어나고 있는지에 대한 대체 설명을 구할 수 없다는 것과 관련이 있습니다. 시작하는 아이디어는 막 다른 골목으로 이어집니다 불안, 슬픔 등

따라서인지 구조 조정은 정신 치료 환자의 기회를 개선하는 데 사용되는 전략으로 정의 할 수 있습니다 가능한 한 가장 적응력있는 방법으로 그들의인지 체계를 수정한다. . 즉, 우리는 환경에 영향을 미치는 단순한 수신기가 아니라 오히려 우리를 행복하게하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 정신과 습관을 형성 할 수있게 도와줍니다.

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정신적 유연성은 새로운 것이 아닙니다.

어쩌면 어떤 사람들에게는 행복을위한 사고 방식의 구조적 측면을 변화시키는 아이디어가 너무 좋게 들릴 수도 있습니다. 과거의 어린 시절과 청소년기에는 개인이 변하지 않는다는 믿음이 널리 확산되었습니다. 그러나 우리가 그것을 깨닫지 못한다 할지라도 다른 상황을 증명할 수있는 많은 상황이 있습니다.

정신 요법 및인지 적 구조 조정의 틀 밖에서도 우리를 정의하지 않는 방식으로 행동 할 수있는 상황이 있습니다. 실제로, 비록 그것 같이 보이지 않더라도, 우리의 정신은 끊임없이 변화하고있다. : 특정 상황에 있다는 단순한 사실은 다른 상황에있는 것이 아니라 우리가 일반적으로 우리를 정의하는 의견 및 신념을 몇 분 만에 갖게 할 수 있습니다.

예를 들어, 사회 압력은 우리가 Milgram 실험의 다른 반복이 보여 주듯이 우리가 수행 할 수 있다고 말한 적이없는 행동을 수행하게합니다.마찬가지로, 근본주의에 바탕을 둔 종파의 존재는 모든 종류의 사람들이 그들의 종교 공동체를 번영시키기위한 모든 노력을 기울일 수있는 가족을 제쳐 둘 수 있음을 보여줍니다.

이 경우 사람들의 행동이 바뀔뿐만 아니라 생각도 바뀝니다. 그들은 수행 된 것과 상대적으로 일관성있게된다. , 적어도 잠시 동안.

간단히 말해서 때때로 우리는 사람들의 머리 속에는 완전히 안정되어 있고 특히 그 개인의 본질을 보여주는 사고 방식이 있다는 느낌이 들기는하지만 환상입니다. 일반적으로 사람들은 자신을 폭로하지 않으려 고합니다. 그 (것)들을 그들의 근본적인 신념을 직면하는 상황 ,인지 체계의 이러한 변화는 느려지고 주목받지 못하는 경향이있다.

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심리 치료 세션의 어려운 부분

우리가 보았 듯이, 특별한 상황에서 우리의 행동은 우리가 정의하는 말과 생각의 유형과 일치하지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 변화는 우리가 특정한 상황에 처한 경우에만 나타나는 것이 아니라 비교적 안정적이고 영구적 인 변화를 일으키는 것이지만, 요법을 통해 추구하는 목표를 향하도록한다. , 그리고 다른 어떤 것에서도 아닙니다.

인지 적 구조 조정은 태도에서 어떤 변화가 일어날 지 결정할 기회를주지 않고, 우리의 정신적 과정을 평소와 다른 방식으로, 그리고 모든 목표에 맞추기위한 노력입니다. 그리고 사람들의 신념.

반면에 우리는인지 구조 조정이 신념뿐만 아니라 사람이 믿는 것의 "이론"을 변화시키려는 프로그램에 틀어 둬야한다는 것도 분명히해야합니다. 또한 우리는 일상에서하는 관행을 수정해야합니다. 사실, 무언가가 우리에게 현실을 보여 준다면, 우리가 보았 듯이, 그것은 아이디어와 신념이 우리의 머리에서 자발적으로 발생하지 않습니다. 그러나 그들은 환경과의 상호 작용의 역학, 우리가 통과하는 상황의 일부입니다. 우리의 행동은 우리의 환경이 그들을 인도하는 정신적 과정을 수정하는만큼 환경을 수정합니다.


태백산맥(1994) / The Tae Baek Mountains(Taebaegsanmaeg(Taebaeksanmaek)) (월 2024).


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