당뇨병 및 정신 건강 : 심리학에서 당뇨병 환자 돌보기
종종 잊혀진 측면의 제 2 형 당뇨병 이 질병에 걸린 환자가 직면해야하는 것은 정신 건강에 대한 부담입니다. 다행히도 당뇨병과 우울증과 관련된 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수있는 라이프 스타일과 자연 보충제를 수정하는 전략이 있습니다.
이 기사를 읽기 전에 '당뇨병이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?'라는 기사를 읽어 보시기 바랍니다. 주요 경고 증상 '이 있으므로이 증상의 증상을 정확히 알 수 있습니다.
당뇨병 : 마음과 몸
그 당뇨병은 인슐린이 절대적으로 또는 상대적으로 부족하여 발생하는 대사 장애입니다. a. 당뇨병 유형 1은 대개 소아기에서 시작하여 췌장이 인슐린을 분비하지 못하고 혈당을 적절히 조절하지 못하는 상태에서 시작됩니다. 당뇨병의 가장 흔한 유형은 제 2 형입니다. 보통 성인기에 생활 습관이 좋지 않기 때문에 시작되며 인슐린 감수성이 부족하여 극복 할 수없는 특징이 있습니다 췌장.
현재, 당뇨병 환자는 많은 자연 건강 제품을 손끝에 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 혈당 조절을 개선하고 동시에 신부전, 신경 손상, 실명 및 뇌졸중 및 심장 발작과 같은 심혈 관계 사건의 위험 요인을 줄이는 매우 훌륭한식이 요법을 제공합니다.
그러나 많은 의사들이 2 형 당뇨병에 접근하여 주로 호르몬 변화, 시각 장애, 신경 손상, 심장 혈관 문제 및 신장 문제에 중점을 두지 만 정신 건강에 대한 결과를 토론하고 관리하는 것은 드뭅니다 이 병에 걸린 사람들 중
제 2 형 당뇨병은 정신과 신체에 영향을 미치므로 의사가 전체 론적 접근 질병 관리에있어
정신 건강 및 당뇨병 문제
당뇨병 환자의 정신 건강 부담은 걱정 스럽습니다. 비 당뇨병 환자와 비교할 때 우울증과 불안 장애의 심각성은 대개 훨씬 더 뚜렷합니다 s. 심리적 장애와 당뇨병의 병용은 정신 사회적 및 의학적 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 특히 해로울 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병 환자 중에서, 우울한 증상이있는 사람들은보다 쉽게 스트레스를받는 경향이있다 d는 사람의 부정성을 증가 시키며, 차례로 영향을받은 사람이 자신의 행동을 보게되고 마음의 상태가 변경되게합니다.
그 우울증과 불안으로 인해 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. . 예를 들어, 최근 연구에 따르면 건강한 대상자와 비교하여 심한 우울증과 불안증을 겪고있는 제 2 형 당뇨병 환자의 위장 증상이 더 높습니다.
심지어있다 제 2 형 당뇨병에 기인 한 특정한 성격 특성 , 유형 D로 알려진 (고민 된 성격) 스페인어로 "고뇌스러운 성격"을 의미합니다. 타입 D 성격을 가진 제 2 형 당뇨병 환자는 점점 고독 해집니다. 또한 스트레스와 정서적 고통을 증가시킵니다.
통제 스트레스
제 2 형 당뇨병이 정신 건강 문제를 일으키고 일상 생활의 스트레스를 관리 할 가능성을 높여 주지만, 좋은 소식은 환자가 심리적 건강을 관리하고 생존하는 데 도움이되는 수많은 전략이 있다는 것입니다. 조화로운 삶
요가
가장 좋은 전략 중 하나는 요가를 일주일에 여러 번 수행하는 것입니다. 요가 그것은 신체 인식을 구축하는 데 도움이되며 신경계를 진정시키는 데 매우 효과적입니다. . 몸과 마음을 통합하는 수많은 직책이 이루어지는 활동입니다.
2011 년 연구에 따르면 요가 연습은 "근력과 신체 유연성을 향상시킵니다. 호흡기 및 심혈관 기능을 촉진하고 향상시킵니다. 중독의 회복과 치료를 촉진한다. 스트레스, 불안, 우울증 및 만성 통증 감소; 수면 패턴 개선; 복지와 삶의 질을 향상시킨다. ”.
최근 연구에 따르면 요가는 제 2 형 당뇨병 환자의 삶의 질을 크게 향상 시켰으며 이전 연구에서는 요가가 제 2 형 당뇨병과 관련된 증상과 합병증을 조절하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
요가를 규칙적으로 실천하면 2 형 당뇨병 환자의 심리적 고통을 덜고 질병 관리를 향상시킬 수 있습니다.
다른 장점은 부작용이 없다는 것입니다. 요가는 올바르게 시행 될 때 부작용이 없기 때문입니다.
정신없는 마음과 명상
정신 훈련은 명상의 한 형태로서 사람들이 너의 시선에 집중해라. , 그리고 사람들이 그 경험에 대해 긍정적 인 태도를 갖도록 격려합니다. 이러한 유형의 명상에 대한 정당성은 의학 문헌, 특히 당뇨병과 같은 만성 질환에 대한 유효성이 입증되었습니다.
이와 비슷한 연구 결과에 따르면 이러한 유형의 명상에 참여하는 것은 당뇨병과 관련된 증상에 대처하는 환자의 능력에 도움이된다. 삶의 질과 복지 향상에 기여할 것입니다.
Mindfulness의 모든 심리적 혜택을 알기 위해서는 "Mindfulness : mindfulness의 8 가지 이점"이라는 기사를 방문하십시오.
유용한 보충제
가장 권장되는 것은 천연 요법을 기본으로 한 요가를 보완하는 것입니다. 스트레스를 없애고 불안과 우울의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. . 어쨌든 우리는 항상 건강 전문가와상의하여 각 사람에게 가장 적절한 보충제가 무엇인지 확인해야합니다.
크롬
제 2 형 당뇨병에 가장 좋아하는 천연 의약품 중 하나는 미네랄 크롬입니다. 이 광물 신체에서 인슐린 감수성을 높이는 성질을 가지고있다. . 많은 연구에 의하면 크롬 광물이 혈당 안정제의 효과를 향상시켜 포도당 조절을 최적화 할 수 있음이 밝혀졌습니다. 메타 분석에 따르면 보충 크롬은 글리코 실화 된 헤모글로빈과 공복 혈당을 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다.
