정서적 (또는 사랑) 금단 증후군 : 그것이 무엇이며 어떻게 극복 하는가?
연애가 끝난 후, 특히 작별 인사 후 첫 며칠과 몇 주 후에 우리는 많은 경우에 객관적이고 합리적 인 우리의 능력에 영향을 줄 수있는 매우 격렬한 감정을 지을 수 있습니다. 고통, 슬픔, 괴로움, 집중력 저하 및 우리의 전 파트너에게 연락하려는 욕구 우리를 나중에 회개 할 수있는 충동이나 분출로 도망 갈 수있는 취약한 상황으로 인도 할 수 있습니다.
관계를 끝내고 우리가 원하는 사람을 놓아 줘서 너무 복잡합니다. 우리가 옳은 일을했다는 것을 분명히했지만, 우리가 약해지고 감정이 지배하게되는 순간이 생길 수 있습니다. 사실, 심리학자들은 마약을 좋아할 때 똑같은 두뇌 영역이 활성화된다고 말합니다. 감정적 인 또는 사랑스러운 금욕 증후군을 경험하십시오. 그들이 파트너와 헤어질 필요가있을 때. 이것은 심리적 통증을 유발할뿐만 아니라 신체적 증상을 겪을 수도 있습니다.
다음 줄에서 우리는이 현상에 대해 이야기 할 것이고 우리는 그 특성을 탐구 할 것입니다.
애인의 두뇌에있는 화학
사랑에 빠지는 경험을 가진 사람은 누구나 의심 할 여지없이 우리가 살 수있는 최고의 경험 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 그러나 동전의 다른 면도있다 : 그것은 사랑이 없다. 극복하기 어려운 상황으로 인해 실존 적 위기가 발생할 수 있습니다. 우리가 올바르게 관리하는 방법을 모른다면.
그리고 사랑이 없다는 사실은 우리가 정말로 고통스러운 순간에 살도록 유도합니다. 왜냐하면 연인의 대뇌 화학 우리가 우리의 전인에 중독 된 느낌을 갖게 할 수있다. 그 사람에 대한 우리의 모든 감각을 지시하고, 우리의 특별한 사람의 품에 합병하기를 원한다 할지라도, 우리의 일상을 앞으로 나아가고 우리의 안녕을 회복하려는 시도가되게하십시오.
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우리가 누군가에 의해 "원숭이"를 가질 때
사랑의 화학은 우리를 구름 속에서 살게 할 수 있습니다. 그러나 우리가 원하는 사람과 함께 할 수있는 가능성이없는 경우 마치 마약처럼 마치 "원숭이"를 느낄 수 있습니다.
우리가 사랑에 빠지면 우리의 뇌는 세로토닌 (행복과 관련 있음), 엔돌핀 (즐거움과 관련된 호르몬), 아드레날린 (우리가 활력을 느끼게 함), 도파민과 같은 물질을 분비합니다. 종의 생존에 핵심적인 행동을 되풀이함으로써 인간의 생존을 유도합니다. 예를 들어, 음식이나 섹스. 그러나 중독성 행동에도 관여한다. 약물 사용이나 도박과 같은
이런 의미에서 알버트 아인슈타인 의과 대학은 수사 후에 "누군가가 마약을 남기는 것처럼 사랑이 깨지면 우울하거나 강박적인 행동, 심지어 금단 증상까지 나타날 수 있습니다. . 일반적으로 감정적 인 약물 남용 이건간에이 증후군은 우리의 신경계에 영향을 미치기 때문에 심리적, 신체적 증상을 유발합니다. "
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감정적 인 금욕 증후군의 증후
감정적 인 금욕 증후군은 우리 자신의 의지에 의해 또는 다른 사람들에 의해 우리가 사랑하는 사람을 보는 것을 멈춰야 할 때 나타납니다. 그리고 독성 관계, 불신앙 등과 같은 갈등이있을 수있는 상황에서 증상이 증가 할 수 있습니다. 다행히도 일부 사람들은 이러한 증상이 일시적이라는 것을 알고 있으며 시간이 지남에 따라 신경 회로가 약 해지면 정서적 인 균형을 회복 할 수 있습니다.
그러나, 일부 개인은 정서적 고통에 대처할 수 없다. , 자부심이 낮거나이 단계를 극복하는 데 필요한 도구가 없습니다. 결과적으로, 그들은 부부에 매여 있습니다. 그들은 중독을 극복 할 수 없습니다. 이러한 경우에는 심리 치료를 받아야합니다.
감정적 인 금욕 증후군 경험을 가진 사람의 증상은 다음과 같습니다.
심리적 증상 :
- 불안과 불안.
- 슬픔과 우울 .
- 사랑하는 사람과 함께하고, 그녀에게 전화하고, 그녀에게 연락하기를 원합니다.
- 놀랄만 한 집중력 부족
- 불면증
- 식욕 감퇴
- 강박 관념 .
- 평생 동안 분리 된 느낌.
- 일상적인 활동을 즐길 수 없습니다.
신체적 증상
- 어지러움
- 메스꺼움
- 두통 .
- 가슴에 억압.
- 구토
탈퇴 증후군의 기간은 사람마다 다르며, 많은 경우에있을 수 있습니다. 상황이 받아 들여짐에 따라 사라지는 짧은 경험 . 그러나 사랑의 결핍은 선형적인 과정이 아니기 때문에 상황에 대처할 수 없거나 휴식 시간에도 사랑하는 사람과 계속 접촉하기 때문에이 증후군을 자주 경험할 수 있습니다.
정서적 인 금욕 증후군을 극복하기 위해해야 할 일
금단 증상을 극복하고 일반적으로 사랑이 부족하기 때문에 이러한 전략을 따르는 것이 가능합니다.
1. 증상을 인식하고 그것이 일시적이라는 것을 알아라.
감정적 인 금욕 증후군은 휴식 직후에 가장 높은 점수를 받지만 (첫 달은 일반적으로 가장 어렵습니다) 시간이 지남에 따라 그것을 극복하는 것이 가능합니다. 이를 위해, 사람이 비상의이 단계를 겪고 있음을 인식하는 것이 중요합니다. (이것은 일시적입니다)이 실제적이고 고통스러운 육체적, 정서적 경험을 통제하려고 노력합니다.
2. 연락처 0
사람이 관계를 떠나기의 상황에있을 때, 한 쌍으로 계속 접촉하는 것은 (일이 고쳐질 수 있다는 환상과 함께) 비생산적입니다. 이것은 진실한 의도가 행복하게 돌아오고 일하지 않은 관계 후에 행복을 되 찾는 것이라면 정서적 의존이 있으며 고통을 확장한다는 것만을 분명히합니다.
이런 이유로 심리학자는 0 번 연락을 권합니다. 즉 "모두 또는 아무것도" 왜냐하면 마약 중독과 마찬가지로, 사랑하는 사람을보고 그녀의 호의와의 접촉이 재발하기 때문입니다. 클래식 컨디셔닝의 논리를 따르면, 사랑하는 사람에게 노출되면 사랑에 빠지는 신경 회로가 다시 활성화되므로, 우리가 그것을 약화시키고 감정적 안정을 회복하려면 강하고 사람과의 접촉을 끊어야합니다 .
또한 감정이 심할 경우 소셜 네트워크를 통한 접촉을 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 FOMO 증후군 휴식 후에 강박 관념과 고통을 증가시키다. .
3.주의 산만
이 단계에서 할 수있는 큰 실수 중 하나는 강박 관념과 침입 생각을 느슨하게하는 것입니다. 관념은 일반적으로 습관입니다. 기억과 추억이 우리 마음 속에 거듭 거듭 나타난다. . 그래서 우리를 산만하게하는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 친구들과 시간을 보내고 공부하거나 체육관에가는 것이 좋습니다.
4. 자기 개발을 위해 싸워라.
우리가 파트너와 함께 떠날 때, 우리의 자부심을위한 비용은 높습니다. 그러므로 우리는 우리 자신과 우리가 좋아하는 것을해라. . 우리가 사람들로 성장하고 우리가 누리는 것들. 어쩌면 우리에게 너무 많은 동기를 부여하거나 댄스 수업에 참여하는 그 주인을 공부할 수도 있습니다. 당신은 정말로 당신을 행복하게 만들고 당신의 인생을 풍성하게 만듭니다.
