정서적 고통 : 그것이 무엇이며 어떻게 관리 하는가?
고통을 느끼는 것은 아무도 좋아하지 않는 것입니다. 기원과 진화 적 적응 기능을 가지고 있음에도 불구하고 불쾌한 것이 있습니다. 아마 우리가 고통을 생각할 때 우리는 육체적 고통, 상처 또는 질병에서 그것을합니다.
그러나 또 다른 유형의 통증이 있습니다. 우리는 모두 한동안 느꼈고 큰 고통을 낳습니다. 우리의 경험이 우리에게 줄 수있는 정서적 고통 또는 . 우리가이 기사에서 다룰 마지막 유형의 고통에 관한 이야기입니다.
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정서적 고통 : 그게 무엇이며 그 원인은 무엇입니까?
누구에게도 알려지지 않은 것이 아니지만 신체적 인 이유를 중재하지 않으면 서 심령 수준에서 고통 또는 고통의 감정을 느끼는 모든 사람들에게 감정적 고통을 호소합니다. 정서적 인 통증의 원인은 순전히 정신적 인 것이며, 보통 어떤 종류의 혐오스러운 경험 (일반적으로 환경 적 기원이 됨)의 경험을 의미합니다.
이러한 불편 함을 유발할 수있는 상황은 실제로 무제한 적입니다. 이 유형의 통증을 유발하는 사례로는 사랑의 해체와 실망이 있습니다 , 사랑하는 사람들과의 싸움과 심각한 갈등, 능력의 상실, 중증, 만성 또는 말기 병의 출현 또는 우리가 사랑하는 사람들의 죽음.
육체적 통증과 마찬가지로 정서적 통증도 어느 정도 기능적이며 적응력이 있습니다. 고통스러운 상황을 피하거나 혐오스러운 사건을 예방할 수 있습니다. 그러나, 시간이 오래 걸리는 고통이 될 때 멈추는 것입니다. 또는 영구적으로 또는 개인 능력 및 / 또는 자원을 초과합니다.
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그것은 물리적 변화를 일으킬 수있다.
정서적 고통은 심적으로 고통받는 유형이며, 의학적 질병 (또는 적어도 질병의 직접적인 영향이 아님)이나 손상되거나 손상된 조직 또는 기관의 존재시 나타나지 않습니다. 그러나 진실은 정서적 인 통증과 육체적 인 통증이 연관되어 있으며, 첫 번째 통증은 생리적 수준에서 감정을 유발할 수 있다는 것입니다. 우리는 우리의 감정적 인 고통을 신체화 할 수 있습니다. .
신체화는 심리적 수준에서 기인 한 고통의 불편 함을 신체를 통해 표현하는 것이며, 증상은 신체의 다른 부분에서 신체적으로 경험되는 통증의 형태로 나타날 수 있습니다. 이 통증에는 유기적 인 원인이 없으며, 실제 병이 있으면 통증의 원인이 아니며 경험 한 것만 큼 강렬해서도 안됩니다. 물론, 통증 그것은 비현실적이거나 위조 된 것이 아닙니다. 그렇지 않으면 실제로 감지됩니다.
정서적 고통이 일으킬 수있는 다른 불편 중 일부는 허리 통증, 구토와 설사, 발열 발작, 두통 및 현기증의 존재입니다. 발기 부전이나 성욕 상실과 같은 위장 문제 나 성기능 장애가 나타날 수도 있습니다. 매우 극단적 인 경우에는 말이나 움직임과 같은 기본적인 기능을 방해하거나 심지어 일부 사지의 감각을 상실 할 수도 있습니다.
정서적 고통 관리
우리가 말한 것처럼 정서적 인 고통과 고통은 처음에는 적응력이 있습니다. 우리는 스스로 느끼고, 그것을 피하거나 숨기지 말고 주어진 상황에 대한 응답으로 매우 자연 스러울 수있는 가치로 간주해야합니다. 죽은 사람이 죽거나 우리와의 관계를 중단하기로 결심한다면, 높은 수준의 고통, 슬픈 기분, 에너지 레벨 및 일을하려는 욕망을 줄이는 것이 합리적이고 정상적인 것입니다. 그러나 시간의 경과와 새로운 경험의 도래는 우리의 고통의 점진적인 관리에 기여할 것이며, 앞으로 나아가 자. .
우리가 그것을 관리 할 수 없을 때, 우리의 삶을 크게 제한하거나, 어떤 종류의 행동이 필요하거나 어떤 종류의 전문적인 도움을 필요로하는 새로운 상황에 적응할 수 없을 때가 될 것입니다.
첫 번째 것은 정서적 고통의 존재를 인식한다. 그것을 검증하고 각 고통스러운 경험이 다소간 오랫동안 극복해야 할 과정임을 고려하십시오. 고통을 유발하는 감정과 그 원인이되는 사건을 이미 밝혀야 할 경우를 대비하여 식별해야합니다.
그 후, 우리는 이들이 표현되고 흐르도록 허용해야합니다. 수정을 시도하거나 고통과 양립 할 수없는 감정을 생성하는 경험을 소개해야합니다. 고통의 원인에 대한 대안과 해결책을 찾거나 새로운 경험의 실험 고통을 극복하는면에서 큰 도움이 될 수 있습니다.
신체화의 경우 고려해야 할 매우 중요한 측면 : 신체적 증상을 유도하고 성공적으로 치료할 수는 있지만 정서적 인 통증의 원인이 치료되지 않으면 치료가 가능할 것입니다. 증상이 다시 나타날 가능성이 있기 때문입니다.
