감정이 체중 감량의 주요 장애물입니다.
이러한 민감한 문제를 해결하려고 할 때 훈련 ~ 중 과체중 , 표시된 목표의 성취 여부는 기본적으로 두 가지 요소에 달려 있습니다.
첫째, 훈련 및 영양과 관련된 기술 측면; 둘째, 고객의 환경 관리 : 감정, 관습 및 습관, 신념 또는 동기 부여.
감정은 체중을 늘리거나 줄이기위한 열쇠입니다.
대부분의 사람들은 체중 감량을 위해서는 더 적은 음식을 섭취하거나 운동을 더 많이해야하지만, 많은 사람들이이 목표를 선호하거나 저해 할 다른 요인을 간과한다는 것을 알고 있습니다 (체중 감량). 심리적 측면 .
감정과 체중 감량 사이의 관계는 명확합니다. 예를 들어, 정서 불안정 우리는 지방이 많은 음식을 섭취 할 가능성이 더 큽니다. 그러나 심리적, 정서적 변수는식이 요법의 성공에 중요 할뿐만 아니라 신체 훈련의 성공에 중요한 영향을 미칩니다 (예를 들어, 그립).
신체 활동 전문가는 오래되었습니다. 심리적 요인에주의를 기울였다. (동기 부여, 정서적 관리, 현실적인 기대, 자신에 대한 신념 등), 운동과 영양에 영향을 미치는 측면에 대한 연구가 감정적 인 욕구를 탐구하게하고, 여러 차례 그들이 위험한 행동, 중독성이있는 행동 및 고객의 목표를 달성하는 데 방해가되는 개인적 및 가족적 도전이 포함됩니다.
이것에 관해서는, 체중 감소 계획을 성공적으로 따라갈 수 있기 위하여이 요인이 방향을 바꿔야 한 ㄴ다는 것을 필요하다.
심리학은 이와 관련하여 과학적 증거도 제공했다.
그러나 신체 활동 전문가뿐만 아니라 체중 감량의 성공에 영향을 미치는 감정적 인 변수를 탐험 해왔다. 그러나 심리학자들은 또한 감정과이 목표의 성취 사이의 관계에 관심이있다.
에 의해 수행 된 연구 소비자 보고서 National Research Center1300 명의 심리학자들이 체중 감량에 문제가있는 고객들과의 협력에 관한 질문에 대답했으며, 감정적 인 측면은 체중 감량 계획을 방해 할 수 있습니다. .
심리학자의 44 %는 "체중 조절과 관련된 행동과 감정을 이해하고 관리하는"전략을 사용한다고 말했는데, 체중 감량과 회복을 위해 매우 효과적 이었기 때문에 심리학자의 43 %는 " 감정적 인 식습관 "을 체중 감량의 장벽으로 삼았습니다.
체중 감량 치료를 제공하는 응답자의 92 %는 환자가 체중 증가와 관련된 정서적 문제를 수정하는 데 도움이되었다고보고했습니다. 70 % 이상이 인지 행동 치료 (문제 해결,주의 기술 등)을 훌륭한 체중 감량 전략으로 삼습니다. 즉,인지 행동 치료는 영양 적 목표와 운동의 수행에 방해가되는 건강에 해로운 행동을 유발할 수있는 부정적인 생각과 감정을 식별하고 해결하는 데 도움이되기 때문에 유용합니다.
감성 지능과 동기 간의 관계
또한 정기적 인 운동을 유지하는 것이 체중 감량의 열쇠 중 하나라고 답한 응답자의 43 %는 감정적 인 지능과 내재적 동기 부여 사이의 관계에 대해 많은 연구가 있습니다. Jose Maria Buceta는 "Physical and Sports Performance와 관련된 심리적 변수"라는 책에서 동기 부여와 신체 훈련의 순응 사이의 관계를 설명합니다.
반면에, 심리학자 인 Adrián Triglia는 심리학 및 사고 "왜 다이어트가 효과가 없을지"라는 질문은 미네소타 대학의 트레이시 맨 (Traci Mann)이 제안한 심리적, 감정적 전략을 검토하여 체중 감량 다이어트에 대한 순응도를 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 통밀 빵이있는 다른 사람들을위한 케이크 또는 탄수화물이 적은 음식.
결론적으로, 감정과 운동에 대한 헌신은 체중 감량을 원하는 사람들이 직면 한 가장 일반적인 도전 중 하나입니다. . 많은 사람들이 심리적 인 문제로 인해 오랫동안 많은 노력을 해칠 수 있습니다. 이 사람들이 정서적 인 작업과 라이프 스타일의 변화를 결합하면 결과가옵니다.
