휘트니스 코치 vs 개인 트레이너 : 체육관에서 심리학

퍼스널 트레이너 (Personal Trainer)는 피트니스 결과를 최적화하기 위해 피트니스 분야의 참고 인물로 알려져 있지만 새로운 트렌드가 등장하기 시작했습니다. 피트니스 코치 또는 웰빙 코치 , 코칭 건강한 라이프 스타일.

피트니스 코치는 당신을 도우며 자신의 목표를 달성하고 도달 할 수 있도록 스스로를 고무 시키며, 반사를 불러 일으키는 강력하고 창의적인 대화를 생성합니다. 그들은 당신이 길을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 목표를 달성하고 새로운 건강 습관을 영원히 유지하십시오. .

세션은 영양, 운동, 수면, 스트레스, 감정, 체중, 담배 등과 같은 다양한 주제를 다루고 있습니다.

"헬스 클럽"에서 피트니스 코치를 찾을 수 있지만, 귀하의 작업과 결과는 피트니스 룸을 넘어갑니다. 피트니스 코치는 현대적인 체육관에 완벽하게 어울립니다. 새로운 트렌드 인건강 (복지)가 확산되고 결과적으로 기계가 가득 찬 방을 찾는 대신 근육을 훈련 할 공간뿐 아니라 휴식 활동 (예 : 스파, 마사지 캐비닛, 사우나 ), 그룹 수업 (요가, 필라테스, 태극권 ...)과 레저 및 휴식 공간 (카페테리아, 미용사 및 미학).

건강이란 무엇인가?

오늘날까지 건강과 웰빙의 정의에 관한 많은 해석이 있습니다. 그피트니스 우리는 그것을 "신체 조건"또는 "적합" . 휘트니스는 두 가지 기본 축을 기반으로합니다. 신체 활동 및 건강한식이 요법 . 그것은 사람이 심혈 관계 지구력, 유연성, 근력 및 지구력을 향상시키고, 민첩성과 균형, 속도, 토닝을 제공 할 수있게 해줍니다. 모든 것이 정확하고 균형 잡힌 식단을 동반합니다. 필요하다면, 각각의 특별한 경우에 적절한 보충을 섭취하십시오. 그러나 절대로 단백 동화되지 않습니다. 때때로 휘트니스는 보디 빌딩과 혼동되지만 후자는 대칭 상태에서 극한 근육의 정의와 부피를 달성하는 데 중점을 두어 사람의 전반적인 건강과 기능을 희생시킵니다.

반면에, 개념이나 철학 웰빙 그것은 더 많은 글로벌 용어로 간주됩니다. 신체 상태의 개선으로서의 적합성을 포괄 할뿐만 아니라, 나아가서 신체 조건을 수단으로 사용합니다. 건강을 향상시키고, 장수하고, 삶의 질과 아름다움을 제공한다. . 즉, 웰빙의 동의어로 육체적, 심령 적, 정서적 복지 . 모양에 관심이있을뿐만 아니라 관심이 있습니다. 몸과 마음의 균형을 찾다. .

체육관에서의 코칭

피트니스 룸과 체육관 직원은 최근 몇 년 동안 신체 활동, 스포츠 또는 건강 과학 분야의 자격을 갖춘 전문가들과 함께 성장해 왔습니다. s의 끝에서. XX의 개인 트레이너는 신체 활동과 생체 역학에 대한 지식을 바탕으로 고객이 자신의 프로그램을 고수하고 자신의 라이프 스타일을 향상시킬 수 있다고 생각했습니다. 시간이 지남에 따라 많은 사람들은 교육 및 기술 지원이 고객의 의제의 다양성과 개별화 된 치료의 필요성을 충족시키기에 충분하지 않다는 것을 깨닫게되었습니다. 고객의 의지를 유지하려면 다른 변수, 특히 심리적 요인을 고려해야합니다 .

운동에 영향을 미치는 요소에 대한 연구는 전문가가 필요를 탐구하도록 유도했습니다. 감정적이고 영양적인 , 그리고 많은 시간 그들은 계시했다 중독성이있는 행동 양식, 목표 달성을 방해 한 개인 및 가족 문제 . 이러한 측면과 관련하여 교육을 성공적으로 수행하기 위해서는 리디렉션해야합니다. 심리학 및 코칭이 피트니스 센터에 출현하기 전에도 개인 트레이너는 이미 이러한 분야에서 의사 소통 기술 및 개입 모델의 필요성을 인식하고있었습니다.

피트니스 룸에 피트니스 코치가 포함되어있어 이러한 측면에서 클라이언트와 협력 할 수있는 적절한 방법 . 피트니스 코치 및 개인 트레이너에 관한 두 가지 질문이 제기됩니다. "어떤 방법이 가장 효과적입니까?" "두 가지 방법 모두 모든 고객에게 똑같이 효과적입니까?" .

이 두 가지 질문에 대답하기 위해서는 두 모델의 기능을 이해해야합니다.

피트니스 코치 대 개인 트레이너

퍼스널 트레이너 대신 피트니스 코치를 고용하고자하는 고객은 두 가지 작업 방법론과 두 가지 다른 통신 기술 s. 그 휘트니스 코치는 관계와 의사 소통의 우선 순위를 결정합니다. . 고객의 이야기와 전략에 중점을두고 동기 부여 및 지원 메시지를 제공합니다 (예 : NLP 기술 사용). 일부 코칭 학교는 조언을 제공 할 것을 권장하지만, 대부분의 코치들은 자신의 지각과 제한된 신념에 도전하고 직면하는 강력한 질문 (소크라테스 질문)을 사용함으로써 만 클라이언트가 대답에 나설 것을 권장합니다. .

그것은 연구 및 개인적인 발견 고객이 전략, 행동 및 피드백에 중점을 두면서 현실적인 목표를 식별하고 책임을 인식하도록 도와줍니다.

그 개인 트레이너 유사한 측면을 가질 수 있지만 지침과 기술 정보에 더 초점을 맞춘다. . 또한 그는 연습과 훈련 중에 클라이언트를 안내하는보다 실질적인 접근 방법을 사용하여 의사 소통 방식을 관리합니다. 당신이 인도하는 사람의 의존 관계를 만드는 것 . 개인 강사는 신체 훈련 및 생체 역학 지식의 전문가로서 자신의 역할을 정의하는 데 더 관심이 있지만 개인 성장을 장려하거나 클라이언트가 진정한 복지 개념을 알 수 있도록 보장하지 않습니다.

이제, 코치와 개인 트레이너가 다른 작업 방법론에 의존한다는 것을 알게 된 후, 위에 제기 된 두 번째 질문에 답할 시간입니다. "이 두 가지 방법이 모든 사람들에게 똑같이 적용됩니까?" 이 질문에 대답하기 위해 우리는 각 사람이 다르므로 서로 다른 목표, 독특한 과거 경험 및 요구 사항을 가질 수 있기 때문에 고객을 이해할 필요가 있습니다. 따라서 클라이언트의 요구를 더 잘 이해하기 위해서는 자기 효능감의 이론 ~ 중 알버트 반 두라 (1977) 달성을 목표로하는 과정에서 자신이 말하는 것을 수행하고 각 상황에서 행동과 행동 방식을 결정하는 역할을 강조합니다.

자기 효능감 : 장기 목표 달성의 열쇠

그 자기 효능감이란 사람이 특정 작업을 성공적으로 수행 할 수있는 능력에 대한 판단 및 믿음이므로 행동의 방향을 지시합니다 . 이러한 기대는 특정 활동에 대한 선호도, 동기 부여, 이러한 작업의 지속성 및 다양한 상황에 대한 감정적 인 반응을 결정합니다. 또한, 매우 중요하게도, 자기 효능감에 대한 기대는 각 상황에 따라 다양합니다. 예를 들어, 수영이나 마라톤 경기를 준비 할 때 신념이 달라집니다. 자기 효능감에 대한 믿음은 과거의 업적, 대인 학습 또는 타인 행동 관찰, 언어 설득 또는 정서적 활성화 수준에 영향을받습니다.

일부 고객은 영양 및 운동에 대한 지식이있는 체육관에 올 수 있지만 교육 계획이나 식단을 준수 할 수 없습니다. 그러나 다른 사람들은 그들이 수행해야하는 연습에 대해 전혀 알지 못할 것입니다.

첫 번째 예는 신체 활동과 관련하여 자기 효능감을 지배하지만 목표를 획득하는 것과 관련된 행동을 고안, 구현 또는 유지할 때인지 적 및 정서적 어려움을 겪을 수있는 사람들을 지칭합니다. 두 번째 예는 운동을 시작할 수있는 교육이 필요한 사람들을 가리 킵니다. 따라서 오른발에서 시작하여 빠른 결과를 얻고 부상을 입지 않도록 관리 스타일이 필요합니다.

각기 다른 각도에서 고객의 자기 효능감을 관찰하면 목표를 달성하기 위해 신체적 능력을 향상시켜야하는 사람들을 식별하거나인지 능력 및 정서적 능력을 향상시켜야하는 사람들에 대한 정보를 제공하십시오. 변경 프로세스에서 필요한 전환을 성공적으로 처리합니다.

결론

요약하면 사람들은 의지 할 수 있습니다. 필수 조건 인 기술 및 역량은 목표 달성에 충분하지 않음 . 목표 획득에 영향을 미치는 변수 중 하나는 자기 효능감의 인식 즉, 특정 상황에 직면했을 때의 성공에 대한 기대, 자신이 가지고 있다고 생각하는 자원과 상황 및 상황의 특성에 따라 결정됩니다.

어떤 사람은 자신의 역량에 의문을 제기하는 상황을 피할 수 있지만 그 목표를 달성하는 데 필요한 자원이 없다고 믿는 특정 목표가있을 수 있습니다. 자기 효능감에 대한 인식은 코칭 과정의 핵심이며 목표를 달성하기 위해 필요합니다. 장기 . 퍼스널 트레이너는 매우 유용한 툴과 피트니스 코치를 가질 수 있습니다. 이상적으로는 좋은 전문가 이 분야에서 필요한 기술을 소지해야한다. 클라이언트의 요구에 따라 두 가지 형태의 작업 .