용서 : 나를 상처주는 사람을 용서하지 않으면 안됩니까?
용서는 우리의 다른 사람들과의 관계에서 가장 중요한 현상 중 하나입니다. 의도적이든 아니든간에 우리를 해 쳤던 사람이 우리에게 합당한 지 궁금해했습니다. 미안해. .
그것은 용서에 대한 잘못이 가족, 친구 또는 파트너와 같은 우리 가까이에있는 사람들, 용서의 존재 여부가 우리의 삶의 질 (그리고 다른 사람들의 삶의 질)을 현저하게 저해 할 수있는 관계에서 오는 경우에 특히 우리에게 영향을 미칩니다. 자, 우리를 그녀와 화해시킨 사람을 용서한다는 뜻인가요?
용서를해야합니까, 용서하지 않겠습니까?
용서는 화해를 호소하지만 실제로는 용서가없는 상황에 처해질 수 있으며 고통스런 사건을 단순히 잊어 버렸거나 더 이상 존재하지 않는 사람을 용서하는 것이 사실입니다. 접촉 없음. 용서하는 행위는 오히려 과정이며 시간이 지남에 따라 발생합니다.
음, 과학자들은 용서하는 것은 상처 입은 사람이 자신이 한 일이 옳지 않다는 것을 인식하고 상황이 정당화되지 않을 수도 있고 손상을 입힌 사람이 용서받을 자격이 없다는 것을 알고 있음에도 불구하고, 그것을하기로 결심하십시오.
고든과 바우 콘 (1998-2003)은 용서는 우리에게 상처를주는 사람에 대한 연민, 공감 또는 사랑에 대한 긍정적 인 느낌을 갖는 것을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 자신을 향한 "이기적인 행동"이 될 수 있기 때문에, 그것을 초래하는 부정적인 감정을 줄이기 위해서입니다.
점점 용서하겠다는 결심이 우리가 공 의로운 방법으로 만 행동하지 않는 한 정의를 요구하고 공정하다고 믿지 않는 것을 주장하는 것을 면제하지 않습니다 (Casullo, 2008).
“노기에 집착하는 것은 뜨거운 석탄을 다른 것에 던지려는 의도로 뜨거운 석탄에 달라 붙는 것과 같습니다. 너는 불타는 사람이다..”
부다
용서는 개인 차원에서 경험되며, 고통받는 사람들의 행동, 사고 및 감정에는 변화가 있지만 동시에 특정 상황 및 특정 역할 (위반자를 기쁘게하는)에서 발생하기 때문에 대인 관계로 간주 될 수 있습니다.
용서와 관련된 과정
지난 20 년 동안 두 가지 과정을 다루기 위해 심리학에서의 용서 연구에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
- 한편으로는 용서가 가장 중요한 측면입니다. 감정적 상처의 회복,기만당한 사람이 배우자에게 배신감을 느낄 수있는 부부의 불신앙의 경우와 마찬가지로
- 협회 내의 많은 연구에서 용서와 건강, 육체와 정신 모두.
용서의 유형
가깝고 일상적인 관계에서 상처를 입은 사람들의 접근 방식에서 우리는 세 가지 유형의 용서를 발견 할 수 있습니다.
- 에피소드 용서 : 특정 상황 내의 특정 범죄와 관련이 있습니다.
- 이교도 용서 : 커플이나 가족과 같은 관계 안에서 용서하는 경향.
- 처분 용서 : 성격의 특성, 시간이 지남에 따라 다른 상황을 용서하려는 의지.
이 세 가지 요소가 함께 용서하는 우리의 능력과 우리가 용서하는 방식에 영향을 미칩니다.
용서에 관한 자세
용서에 관한 3 가지 입장이 있는데, 용서하는 방법에 대한 질문에 대답하려고 할 때 우리를 어떤 식 으로든 화나게합니다. 다음은 다음과 같습니다.
1. 첫 번째 직책 가장 널리 퍼져있다. 그는 감정적 상처의 치유에 필수적인 것으로 용서를 인식하고 그것이 건강, 육체 및 정신에 얼마나 유익한지를 강조합니다. 그것은 외상 후 스트레스를 가진 사람들을위한 매우 효과적인 임상 도구뿐만 아니라 불안과 분노의 감정을 치료하는 데 매우 유용합니다. 그들은 연민과 겸손의 가치를 인정받습니다.
2. 두 번째 자세 그는 첫 번째와 다른 용서에 대한 견해를 가지고 있습니다. 용서하지 않는 일부 경우에는 유익한 것으로 간주합니다. 그렇게하지 않으면 학대 나 학대와 같은 취약한 상황에 처한 사람들을 용서하고 처벌 할 수 있기 때문에 위험합니다. 그들이 보유한 가치는 형평, 정의 및 권한 부여입니다.
3. 세 번째 위치 그것은 이전 2의 중급 수준에 있습니다. 용서가 이루어지는 상황을 강조하므로 각 상황을 평가해야합니다.
용서 결정은 불쾌감을 느낀 누군가에게 있으며, 환자가 자유롭게 결정하는 한 치료 수준에서 소개 될 수 있습니다. 따라서이 비전에서 용서는 사건이 일어나는 맥락에 따라 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다.
용서에 영향을 미치는 요소
용서의 세계를 조금 더 깊이 파고 들기 위해 우리는 최종 결정에 영향을 미칠 주요 특징이나 변수를 설명합니다.
면책 (exoneration) : 상해를 입은 사람이 상해를 입히는 상황을 더 깊게 분석하고 이해하는 내부 과정입니다. (Hargrave & Sells, 1997).
- 용서를받는 사람의 특징 그것은 우리가 그 사람이 우리에게 해를 입혔다 고 생각 하느냐, 그렇지 않다고 생각 하느냐에 달려 있습니다. 우리가 다른 사람의 행동을 더 자비롭게 감지하면, 그를 용서하는 데 더 나은 기회가 있습니다. 반면에, 용서를 원하고, 불안이나 우울증을 앓고있는 사람들이 용서하기가 더 어려워지는 것처럼, 감정을 조절할 수있는 능력이 더 큽니다.
- 범죄의 특성 더 심각할수록 용서받지 못할 가능성이 적습니다.
- 가해자의 특성 : 사실을 겸손하게 인정하고 사과하는 것은 진심으로 용서의 모습을 선호합니다.
너 자신을 용서해.
용서는 다른 사람들과의 관계에 초점을 맞출 수 있지만, 자기 자신, 즉 자기 이미지와 자기 개념을 향하여 나아갈 수도 있습니다. 자신을 향한 용서를 성공적으로 관리하는 방법을 아는 것은 죄책감이 일으킬 수있는 불편 함으로 침범 당하지 않을 때 어느 정도 성공을 거두는 것을 의미합니다.
Ho'oponopono : 용서에 바탕을 둔 삶의 철학
당신이 행복하기 위해서 자신과 다른 사람들을 용서해야한다고 생각한다면, 하와이 철학이 도움이 될지도 모릅니다. Ho'oponopono . 이 기사를 방문하면 발견 할 수 있습니다.
"Ho'oponopono : 용서를 통한 치유"서지 참고 문헌 :
- Guzmán, Mónica. (2010). 가까운 관계에서 용서 : 심리적 관점에서의 개념화와 임상 실습에 대한 시사점. Psykhe (산티아고), 19 (1), 19-30. 2014 년 11 월 28 일, //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002에서 가져옴
