그릿 : 성공의 심리학에서 필수적인 요소
솔직 해지자. 우리 모두 우리가하는 일에서 성공하기를 원합니다. . 그것을하는 법을 알려주는 많은 책들이 있습니다. 그러나 많은 정보가 있음에도 불구하고 우리는 가능한 한 빨리 그리고 아마도 많은 노력없이 거기에 도착할 수있는 완벽한 조리법을 찾고 있습니다. 우리는 결과를 얻는 데 집착하고 있으며 그 과정에 거의 초점을 맞추지 않습니다. 그러나 실현 된 우리의 가장 중요한 목표를 보는 달콤한 열매를 맛보기 위해서는 의도와 열망 이상의 것을 필요로하므로 노력이 필요합니다.
이 기사에서는 펜실베이니아 대학의 저명한 심리학 교수 인 안젤라 덕 워스 (Angela Duckworth)의 연구에 대해 읽은 것을 공유하고 싶습니다.
이 연구원은 비즈니스, 영업, 미술, 스포츠, 저널리즘, 의학, 군사, 교육 및 법률 분야의 지도자를 인터뷰하여 자신의 직업에서 눈에 띄는 요소를 발견하려고 노력했습니다. 특히 각 분야, 자질과 특수한 이점에서 열정과 인내가 위대한 승자와 구별된다는 사실을 발견했습니다. 이 두 요소의 조합을 그릿 (grit)이라고합니다. .
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그릿은 무엇입니까? 이것들은 그 구성 요소들이다.
강도와 무언가보다 더 많은 열정은 시간이 지남에 따라 우리의 목표를 계속 유지하는 것을 의미합니다. 그들에게 헌신하고 끊임없이 헌신하고 관심사를 그렇게 쉽게 바꾸지 마십시오. 그것은 분명하고 명확한 삶의 철학을 갖는 것입니다. Duckworth는 그 자체가 목적 인 주 목표를 가지고 있다고 설명합니다. 이 목표는 우리의 삶을 인도하는 나침반 역할을합니다. 더 높은 목표를 달성하기 위해 스스로를 설정 한 중간 및 하위 수준의 다른 목표에 의미를 부여합니다.
우리가 실종 된 경우, 이는 우리가 낮은 수준으로 설정 한 목표가 우리의 주요 관심사와 일치하지 않는다는 사실에 부분적으로 기인 한 것일 수 있습니다. 우리는 무언가를 성취하기를 원할 수도 있지만, 진리의 순간에는 관계가없는 목표를 추구하며 결과적으로 우리를 목표에서 멀어지게 만듭니다.
반면 인내는 목표를 쉽게 포기하지 않는 경향 길에 좌절감이있을 때. 그것은 의지와 의지력을 의미합니다.
재능은 우리가 생각하는 것만 큼 중요하지 않습니다.
우리의 문화에서 우리는 재능이 거의 없으면 우리가 아주 멀리 나아갈 수 없다는 것을 전제로, 노력을 통해 "타고난"재능을 너무 많이 중요시하는 경향이 있습니다. 덕 워스 (Duckworth)는 재능을 과대 평가하면 해로울 수있다. 왜냐하면 "우리는 그릿과 같은 다른 요인들이 실제로 존재하는만큼 중요하지 않다는 것을 전달하기 때문입니다." 우리가 그것에 대해 생각하면, 재능이 그 업적을 설명하기에 충분하지 않다는 것을 알 수 있습니다.
사람은 재능을 가지고 있어도 그것을 그리워하고, 보여주지 않고, 사용하지 않을 수 있습니다. 반면에, 재능은 반드시 그 사람이 시작한 것을 끝내기위한 열정과 인내심을 가지고 있다고 보장하지 않으며, 일이 어려워 질 때 계속 할 수 있습니다. 그 재능을 가지고 있다고 생각할 수도있는 사람들이 있으며, 그걸로 충분하고, 그것을 연마하고 그 한계를 확장하려고하지 않는 것이 더 합리적이라고 생각할 수 있습니다. 또한, 우리가 재능에 너무 많은 강조를두면, 우리는 잠재력이 가치있는 매우 초기의 다른 사람들을 제외하십시오. .
Duckworth는 재능은 중요하지만 노력은 두 배나 중요하다고 지적합니다. 그러나 우리가 운동 능력이 뛰어나고 우리를 놀라게하는 사람을 볼 때, 우리는 대개 그 사람이 자연스럽고 특별한 선물을 가지고 있다고 생각합니다. 우리는 보통 일상 행위의 합계를 보지 않습니다. 교육 과정, 헌신, 노력 시간, 실습, 경험 및 학습을 통해 높은 성과를 거두었습니다.
그릿 개발
그릿은 발전 할 수있다. . 연구에 의하면 그릿을 가진 사람들이 공통적으로 가지고있는 4 가지 심리적 특성이 밝혀졌습니다. 관심, 실천, 목적과 희망.
1.이자
그것은 우리를 끌어 당기고 동기를 부여하는 것에 대한 작업을 가리 킵니다. 연구 결과에 따르면 개인적인 관심사와 일치하는 직업을 가진 사람들은 일반적으로 자신의 삶에 행복하고, 더 많이 수행하고, 동료와 더 도움이되고 더 오랫동안 일하는 것으로 나타났습니다.
그러나, 열정은 갑자기 발견 된 것이 아니며 우리가 보통 믿는 것처럼. 너무 많은 압력을 행사하지 않고도 편안하고 재미있는 태도로 다양한 관심사를 탐구하는 것은 시간이 걸리고 원칙적으로 필요합니다. 발견의 단계이기 때문입니다.우리가 새로운 관심사를 발견하면, 우리는 그것을 자극하고 경작하고 적극적으로 발전시켜야합니다.
Duckworth는 "무언가에 관심을 갖기 위해서는 시간과 에너지가 필요하지만 일정한 훈련과 희생이 필요합니다"라고 설명합니다. 우리의 관심사를 발전 시키려면 열심히 공부하고, 연습하고, 노력해야합니다. 열정을 가질 수는 있지만, 노력하지 않으면 눈에 띄거나 발전하지 않을 것입니다. 그러나 열정이 없거나 자신이하는 일에 관심이 없다면 더 많은 시간을 할애해야 할 것입니다.
그의 연구에서 Duckworth는 그릿 모델이 자신이 좋아하는 것을 발견하고 그 관심을 개발할뿐만 아니라 그 모델을 탐구하는 방법을 배우는 것 또한 발견했습니다. 그들은 지속적인 관심을 가지고있다. 그들은 그들이하는 일에서 참신함을 계속해서 발견하며, 항상 그들의 활동 내에서 더 많은 것을 배우고 알게됩니다. 특정 프로젝트 나 활동을 전혀 선택하지 않고 완전히 다른 프로젝트 나 활동으로 이동하지 마십시오.
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2. 연습
연구에 따르면 모래가 많은 사람들은 나머지 것보다 더 많은 것을 인내하는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 그들은 업무에 더 많은 시간을 보내고 그 시간은 더 높은 품질입니다. 그들은 불만을 근거로하지 않는 긍정적 인 정신 상태를 개선하고 진보하고자 열망합니다. 인지 심리학자 인 Anders Ericsson은 여러 전문 분야의 전문가들이 뛰어난 능력을 얻는 방법을 오랫동안 연구하여 수년에 걸쳐 수천, 수천 시간의 신중한 연습이 필요합니다. .
이러한 유형의 실천은 명확하고 정의되고 도전이 필요한 개선 또는 자기 개선의 목적을 고려하는 것으로 구성됩니다. 그렇다면 목표 달성을 위해 절대적인 관심과 노력을 기울여야합니다. 연습은 그 사람이 진행 상황에 대한 피드백과 즉각적인 정보를 얻으십시오. 약점에 집중하고 기술 수준을 극복하기 위해
마지막으로 나머지 기간을 잊지 않고 기술을 반복하고 세분화해야합니다. 목표가 달성되면 또 다른 목표를 추구합니다. 고의적 인 습관을 습관으로 바꾸고 매일 같은 시간과 장소를 만들어 연습하는 것이 중요합니다.
3. 목적
우리가하는 일이 다른 사람들의 복지에 기여한다는 의도입니다. 덕 워스 (Duckworth)는 대부분의 사람들이 순수한 즐거움에 관심이 있다는 느낌을 갖기 시작하고 규율을 통해 연습하고 자신이하는 일의 의미와 목적을 고려하게됩니다. 그의 연구에서 그는 즐거움이 더 많은 그릿을 가진 사람들의 삶에서 특정 중요성을 지니고 있음을 발견했습니다. 나머지 사람들보다 다른 사람들을 중심으로 의미있는 삶을 추구하는 것이 훨씬 더 동기 부여됩니다. . 무언가에 대한 관심과 타인과의 소통에 대한 열정은 계속 지속되는 데 결정적인 요소입니다.
같은 방식으로 직업이나 전문 직업이 아닌 직업으로 보이는 사람들은 더 많은 모래와 더 많은 일을하고 일반적으로 그들의 삶에 만족합니다. 목적 의식을 기르기위한 몇 가지 권고 사항은 우리 일이 다른 사람들에게 긍정적으로 기여할 수있는 방법 우리가 본질적인 가치에 부합하고 더 의미있는 방법으로 심지어는 작은 방법으로 그것을 수정할 수있는 방법에 대해 설명합니다.
4. 희망
그것은 자기 자신의 노력에 기반하여 미래에 더 나아질 수있는 자신의 능력과 통제력에 대한 자신감입니다. 이것은 그릿을 가진 사람들에게 희망의 종류입니다. 그것은 개선 할 사물에 대한 책임이 우주 나 행운과 같은 외부 세력에 위배되는 희망이 아닙니다.
그것은 스스로 개선하기를 기다리는 것이 아닙니다. 절망으로 인도하는 것은 우리가 통제 할 수없는 고통이라고 생각합니다. 우리가 결론에 도달했을 때입니다. 우리는 상황을 바꾸기 위해 아무 것도 할 수 없다. . 그의 연구에서, Duckworth는 그릿 모델이 낙천주의로 역경을 해석한다는 것을 발견했습니다. 그들은 일시적인 원인을 비관적 인 사람들의 경우처럼 영원한 원인 대신 역경으로 돌린다.
그는 젊은 사람들과 어른들과의 두 연구에서 성장의 사고 방식과 맞먹는 것을 발견했습니다. 스탠포드 대학의 캐롤 드 웨크 (Carol Dweck) 교수에 따르면 이러한 유형의 사고 방식을 가진 사람들은 정보, 재능, 능력, 자질 및 성격이 노력을 통해 개발되고 양성 될 수 있으며 규율과 경험. 따라서 그들은 새로운 도전을 받아들이는 경향이있다. 학습 과정을 즐기고, 장애물을 극복하고 높은 수준의 성과와 성취를 달성하십시오.
요약하자면 ...
모래 껍질을 가진 사람들은 자신의 삶에서 성취하고자하는 것을 알고있는 사람들입니다. 왜냐하면 그들은 자신의 관심사를 발견하고, 개발하고, 심화시키는 임무를 스스로 수행해야하기 때문입니다. 그들은 장애물에 직면하면서 인내하는 법을 배웠습니다. 그들은 더 많은 시간을 헌신하고 자신의 이익에 대해 숙고하고, 업무의 의미와 목적을 (그것이 무엇이든 상관없이)보고, 자신의 노력을 토대로 일이 개선 될 것이라고 신뢰합니다.
서지 참고 문헌 :
- Duckworth, A. (2016). 그릿 : 열정과 인내의 힘. 바르셀로나 - 스페인; 천왕성
- Dweck, C. S. (2008). 사고 방식 : 성공의 새로운 심리학. 랜덤 하우스; 뉴욕
- K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe, Clemens Tesch-Romer (1993). 전문가의 성과 획득을위한 고의적 인 업무의 역할. Psychological Review, 100 권, 페이지. 363-406.
