5 가지 기본 키로 더 나은 사람이되는 법
많은 기사에서 심리학 및 사고 우리는 깨어 있고 활동적으로 머물게하는 목표와 목표에 따라 인생을 여행 할 수있는 흥미로운 장소로 만드는 것이 중요하다는 것을 강조했습니다. 우리가 긍정적 인 심리학의 팬인 것은 아니지만, 행복의 열쇠 중 하나는, 정확하게, 날마다 향상시킬 수있는 능력을 가지고 있다는 것이 분명합니다.
사람으로 향상 시키십시오 : 가능하고 ... 필요합니다.
우리 자신을 속여서는 안됩니다. 매일 매일 자신을 향상 시키려고 노력하는 것입니다. . 실제로, 행복은 종종 그것에 대한 서곡 이외의 것, 즉 우리가 스스로 설정 한 특정 목표와 목표를 달성 할 때 행복하다는 것입니다. 행복은 우리가 좋아하는 일을하도록 동기 부여를 느낄 때, 우리를 기분 좋게 만드는 사람들과 시간을 보내고, 그리고 긴 등.
문제는 많은 사람들이 우리를 사람들로 발전시키고 자하는 충분한 동기를 부여하지 않는 회색의 일상 생활에 고정시키는 부담과 책임이 있다는 것입니다. 또한 우리는 그들이 우리에게 가르쳐 준 모든 것에 매우 영향을받습니다. 그리고 때로는 다른 사람들의 손해에 대해 무의식적으로 행동하며, 우리는 어떤 이유로 든 올바르게 행동하고 있다고 속이는 것입니다.
행복하게 살아야합니까?
매우 흥미로운 기사에서 발렌시아의 심리학자 인 알바로 사발 (Alvaro Saval)은 지난 10 년 동안 실현 된 일종의 사회적 의무에 대해 이야기했습니다. 바로 행복한 사람들이되어야한다는 것입니다. 물론 사회는 물질적 성공과 매우 밀접하게 관련된 행복의 개념을 추적합니다. 이 물질적 인 성공 (좋은 직업, 좋은 차, 값 비싼 여행 ...을 가짐)은 우리가 인간으로서 발전하고 우리의 가장 진정한 관심사를 해결할 수있는 삶을 살려고 할 때 우리를 해치울 수 있습니다.
행복은 의무가 아니라 우리가하고 싶은 일과 조화를 이루며 사는 자연스러운 결과입니다. 우리의 진정한 열정을 발견하고 몸과 마음을 그들에게 바칩니다. 더 나은 사람들, 그리고 더 많은 우리의 환경과 연결되기 위해서는 연습과 훈련이 필요합니다.
사람으로 향상시키기위한 5 가지 열쇠 (그리고 더 행복 할 것)
내가 너에게 제안 해. 사람으로 향상시키기 위해 필요한 기술을 개발하는 다섯 가지 열쇠 조금씩 조금씩 멈추지 않고. 감히 당신을 시도합니까?
1. 감사하고 관대하다.
주변 사람들에게 즉각적인 영향을 미치는 일련의 가치가 있습니다. 아마도 가장 중요한 두 가지는 관용과 감사입니다. 우리가 길거리에서 또는 가까운 가족과 만나는 사람에게 친절하고 친절하며 감사 할 때, 우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 가치있게하는지에 영향을 미칠뿐만 아니라 우리가 자신을 어떻게 인식하는지에 대한 좋은 조화를 만듭니다. . 결국 우리는 공감하는 존재이기 때문에 다른 사람들에게 친절하게되기 위해 기분이 좋아집니다.
또한, 감사는 특정 외상, 불안 및 스트레스를 극복하는 방법으로 우리 마음의 부정적인 생각을 제거하고 우리의 자아 개념을 강화하는 데 도움이됩니다.
감사와 친절을 키우는 좋은 방법은 이타적인 행동을하는 것입니다. 즉, 상대방으로서 아무것도받을 것으로 기대하지 않고 잘 행동하는 것입니다. 이것은 상업적이고 관심있는 거래에 기반한 문화 시스템에서 충격적 일 수 있지만,지지를받는 것이 건강, 건강 및 더 긴 기대 수명과 관련이 있음을 나타내는 심리학 연구가 많이 있습니다. 하룻밤 사이 캘커타의 마리아 테레사가되는 것은 아닙니다.하지만 이타적인 행동을 중요하게 생각하기 시작하면 우리는보다 성취되고 감정적 인 균형을 이루게 될 것입니다. 이 협의회를 조직하기 위해 우리는 자원 봉사를 선택할 수 있습니다 ... 또는 단순히 우리가 살고있는 사람들이나 거리를 건너는 사람들과 함께 하루 종일 친절하고 분리되는 삶을 선택할 수 있습니다.
2. 누가 친구에게 보물을 가지고 있는가?
친구가 누구인지, 자신이 갖고있는 것이 무엇인지 모릅니다. . 우리가 점차 서로를 무시하는 사회에서 우리가 고유 한 순간을 공유 할 수있는 신뢰할 수있는 사람들을 한 명 또는 여러 명 갖는 것은 우리의 행복과 훌륭한 사람들이되는 큰 가치입니다. 물론 페이스 북이나 이와 유사한 소셜 네트워크에서 "친구"라고 말할 수는 없지만 한 손의 손가락에 의존하고 너무 많은 손가락을 가진 진정한 친구에게는 그렇습니다.
진정한 친구들은 상상할 수없는 상황과 맥락에서 등장합니다. 우리는 동료들과 공통된 계획을 제공하는 역 동성을 생성하기 위해 우정을 돌보는 것의 중요성을 인식하고 있어야합니다.
우울증의 주요 원인 중 하나는 외로움입니다.인간 대우에서 벗어나면 회색이고 단조로운 현실에 빠져들게되고 따라서 행복과 동기에서 멀어지게됩니다. 행복하게 될 사람이 필요 없다고 생각하면 과학 (및 상식)이 말하는 바가 아니기 때문에 아마도 자신을 속이려고합니다. 우정 유지는 많은 경우에 노력과 애타주의를 요구하지만, 그만한 가치가 있습니다.
3. 낙천주의와 함께 사는 삶
예, 주제입니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 낙관론자가 아닌 사람들은 누구보다 좋지도 나쁘지도 않지만 무의식적으로 그들은 지루한 현실을 만들어 내고 있습니다. 왜? 우리가 삶에서 가질 수있는 가능성에 관해 긍정적 인 비전을 갖지 못하는 것보다 더 강하게 demotivation을 장려하는 것은 없습니다.
비관적이다 자급 자족 할 수있는 방법 일뿐만 아니라 평범한 고속도로가있는 무료 고속도로입니다. . 그래서 우리는 비관론에 반대하고 낙천주의의 좋은 선량으로 배터리를 탑재해야합니다.하지만 처음에는 우리가 100 % 확신하지 못했습니다. 긍정적 인 심리학이 확실한 인정을 받았다면 그것은 낙관적이고 열광적 인 사람이라는 웅장한 효과를 철저히 연구 한 데서 기인합니다.
낙천주의는 앞으로 나아갈 수 있고 좋은 진동으로 우리 주변의 사람들을 감염시킬 수있는 삶의 철학이되어야합니다. 우리는 우리가 통제 할 수있는 모든 것에 우리의 힘을 바칠 수 있어야하며, 어떤 것이 우리를 도망친다는 것을 알게되면, 우리는 언제나 사람들을 도와 우리를 도와주고 손을 든다. 우리가 가족 구성원의 죽음과 같이 복잡하거나 심지어 치명적인 사건에 직면하면 우리는 붕괴되는 것이 정상이지만 항상 나쁜 순간이 삶의 비상 사태를 기억하는 좋은시기가 올 것이라고 생각해야합니다.
4. 물질적 상품의 중요성을 상대적으로 중요시한다.
이 웹 사이트에 게재 된 다른 텍스트에서 우리는 돈이 행복을주지 않는다는 내용의 연구를 되풀이했습니다. 그것은 분명해 보일지 모르지만, 자동차 나 주택과 같은 돈과 재물이 더 많이 축적되면 더 행복해질 것이라고 여전히 믿는 사람들이 있습니다. 모든 것은 그들이 틀렸다는 것을 나타냅니다. 과학은 우리가 편안한 생활을하는 한계점을 극복하고 더 많은 돈을 버는 것이 더 이상 행복의 정도와 어떤 관계도 맺지 않음을 보여주었습니다.
물질적 인 것들에 우리의 행복과 행복을 위임하는 것은 그 반대의 효과, 영구적 인 불행을 성취하는 방법입니다. 우리는 계속해서 점점 더 축적되기를 원하며 우리는 우리가 가진 것에 만족하지 않을 것입니다. . 결국 인생의 좋은 시간은 컨버터블 자동차 또는 스마트 폰 모델과 공유하는 것이 아니라 특별한 느낌을 갖게하는 다른 사람들과 공유하기 때문입니다.
우리가이 세상에서 정말로 동기를 부여하는 것에 대한 질문을 던질 때 우리는 거의 모든 측면에서 물질적 인 측면에 매우 중요하게 반응합니다. 우리는 부자가되거나 최고의 시계 또는 기술 장치를 갖게 될 동기가 없습니다. 그것은 우리 자신을 좋게 느끼고, 여행하고, 진지한 사람들과 함께 자신을 둘러싸고, 우리를 독특하게 느끼도록 동기를 부여합니다 .
그렇다면 왜 우리는 그 물질을 추구하려고 노력합니까? 인간의 야망은 일상 생활의 무형의 것들보다 유형의 보상을 우선시하는이 결함을 가지고있다. 그러나 우리는 삶에서 성취하고자하는 것과 우리가 정말로 중요하게 여기는 것을 끊임없이 상기시켜야합니다. 그래야만 우리가 앞으로 나아갈 것이며 우리보다 나은 사람들이 될 것입니다.
5.하고 싶은 일을하면서 시간을 보내십시오.
우리는 이미 게시물 전체에 붓질을했습니다. 그러한 활동과 우리를 기분 좋게 만드는 사람들에게 시간과 노력을 바치는 것의 중요성 . 우리에게 동기를 부여하는 것에 시간을 할애하지 않으면 행복하기가 어렵습니다. 그렇죠?
당연히 모든 사람이 우리가 열정적 인 일을하거나이 필요를 보충하기에 충분한 자유 시간을 누릴만큼 운이 좋은 것은 아니며 의심 할 여지없이 우리를 더 나은 사람들로 만듭니다. 이를 위해, 잘 조직하고 자기 효능감을 향한 다리를 만드는 것이 중요합니다. 즉, 우리는 조금씩 조금씩 향상시킬 수있는 작은 목표를 세워야하며, 따라서 우리가 너무 좋아하는 취미에 계속 동기를 부여하고 매력을 느껴야합니다.
물론, 때로는 일하는 것에 매우 잘 적응하기가 어렵습니다. 예를 들어, 나는 체스 팬이며 매일 몇 경기를하고 있지만, 5 ~ 10 년 내에 나는 Gari Kaspárov만큼 좋을 것이라고 생각하는 것은 비현실적입니다. 우리가 설정 한 작은 목표 (예를 들어, 나의 경우 매일 최소 두 번의 게임을 할 수 있음) 그들은 우리로 하여금 앞으로 나아가고, 결과에 의해서가 아니라 과정에 의해 동기 부여를 받도록 유지해야합니다. . 결국, 체스뿐만 아니라 다른 취미도 그 자체로 즐거움이며, 나보다 나은 선수들에 대해 몇 가지 게임을 잃어 버리기 때문에 존재를 멈추지 않습니다. 우리는 결선 진출 자에 대한 학습의 즐거움을 우선시해야합니다.
노동 분야에서 대부분의 사람들은 자신이 수행하는 업무 나 상사로부터받은 치료에 다소 불만을 나타냅니다. 이것은 당연한 것이며 우리가 수시로 불평하는 것은 나쁘지 않습니다. 루틴을 훨씬 더 쾌적하게 만들기 위해 우리가 할 수있는 일이 있습니다. . 예를 들어 동료들과의 우호적이고 격렬한 대우를 시작하여 친밀감과 협력의 분위기를 조성하기 시작한 것.
간단히 말해서, 행복하고 더 나은 사람들이되기 위해서 우리는 우리에게 동기를 부여하고 우리를 계속 활성화시키는 습관으로 나아가 야합니다. 우리가하는 일에 만족하면 다른 사람들도 알아 차릴 수 있습니다.
