비판에 대처하는 방법, 5 단계
"비판"이라는 단어는 "식별 할 수있는"것을 의미하는 그리스어 "kritikos"에서 유래합니다. 마찬가지로, "비판하다"라는 단어는 "분리", "결정하다"또는 "판단하다"를 의미하는 동사 "krinein"에서 유래합니다. 현재 우리는이 단어를 사용하여 심도있는 상황을 판단하거나 평가하는 행동에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 태도 (비판적), 심지어 결정적인 순간 (비판적 순간)을 언급하는 역할을합니다. 이런 의미에서 비판을하는 것이 항상 평가되는 상황에 대한 공격 행위는 아닙니다. 그러나 그것은 반대 효과를 가질 수 있습니다 : 우리의 분별력이나 판단력을 찬성하십시오.
어쨌든 비평이 행동이나 개인적인 결정을 판단하거나 평가할 때, 그들은 많은 불편을 야기 할 수 있습니다. 무엇보다도, 그것은 고뇌 또는 슬픔과 때로는 분노의 감각을 일으킬 수 있습니다. 이 기사에서는 비판에 직면하는 데 유용한 몇 가지 전략 사회적 상호 작용과 정서적 안정을 유지하는 방식으로
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비판에 직면하는 5 가지 전략
우리가 싫어하는 것을 듣는 상황에서 우리 자신을 발견 할 때 그것은 직접적으로해야하기 때문에, 감정적 인 필터에서 반응하는 것이 일반적입니다. 우리는 합리적인 부분을 생략하기 때문에, 자주, 우리는 무엇을해야할지 모르는 감정을 갖습니다.
그러나 무엇을해야할지 모른 채로도 행동합니다. 우리가하는 방식은 다른 사람들에게 불편 함이나 혼란을 야기 할 수 있습니다. 비판에 대한 우리의 반응이 대인 관계 발전에 걸림돌 , 또는 개인 개발 용. 위의 모든 것에 대해 우리가 비판에 직면 해있는 방법과 올바르게 비판 할 수있는 방법을 스스로에게 물어 보는 것이 가치가 있습니다.
1. 상황 평가
비평은 일련의 사회적 판단으로 구성되어 있기 때문에 쉽게 비난을받을 수 있습니다. 이 순간으로 나아 가기 전에 우리는 비판을 맥락에 두려고 노력하는 것이 중요합니다. 그것은 다른 사람들의 인식과 성공 또는 실패에 대한 설명이 우리 자신의 사람에게 부여 된 다른 레이블이나 사회적 가치에 따라 어떻게 영향을받을 수 있는지를 반영 할 수 있음을 의미합니다. 이쪽으로 우리는 대담 자와 대화 할 수있는 도구를 생성 할 수 있습니다. (비판을하는 사람은 누구인가?) 우리가 마비되기 전에 분노에서 벗어나거나 고뇌에서 벗어난다.
즉, 우리 모두가 비판과 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 이 반응들에는 우리 자신의 개념에서부터 우리에게 할당 된 (그리고 우리가 사회화 된) 가능성과 가치에 이르는 많은 요소들이 관련되어있다. 여성과 남성, 어린이와 성인, 또는 한 문화권 또는 다른 문화권 사람들 사이에서 다를 수 있습니다. 상황에 비판을 제기하고 그들이 생성되는 상황을 평가하십시오. 또한 비판이 오는 시간, 장소 및 특정 사람을 생각하는 것과 관련이 있습니다. 이러한 반성은 우리가 "개인적으로 받아 들여야"하는 의견이나 상황을 파악하는 데 도움이됩니다.
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2. 비판 저쪽에 주장력을 강화하십시오
반대로 비판에 대한 우리의 반응이 감정적 인 문제를 일으킨다는 것을 알게되면 대립이 우리의 사회적 기술에 직접적으로 영향을 미치는지 스스로에게 물어볼 시간입니다. 대답이 긍정적 인 경우, 우리가 할 수있는 일은 자기 주장입니다. 동시에 존중하고 회사에서 의사 소통을 가능하게하는 기술로 이해됩니다.
기술이기 때문에, 어떤 사람들은 가지고 있고 다른 사람들은 그렇지 않은 성격의 특성이 아니라, 주장은 우리가 일하고 개발할 수있는 것입니다. . 그것은 우리의 필요와 관심사를 명확하게 전달하는 동시에 대담 자의 필요와 관심을 인식하는 동시에 (즉, 공감을 유지하는 것)에 관한 것입니다.
또한 신중하고보다 수동적으로 유지하는 것이 더 나은 순간을 식별하는 데 있습니다. 그리고 우리가 우리의 결정에 적극적이고 확고하게 남아있을 필요가있는 그 순간들. 자기 주장을 강화하는 것은 우리가 매일 의사 소통을하는 데 도움이되는 기술이며 비판에 접근하는 방식을 개선하는 것보다 훨씬 더 나아갈 수 있습니다.
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3. 자기 존중을 검토하고 일하라.
자부심이란 우리 자신의 개념에 대한 평가입니다.즉, 우리가 우리 자신에 대해 만든 이미지와 연관시키는 값의 집합 (양수 또는 음수)입니다. 가장 과학적인 심리학에서 가장 일상적인 심리학에 이르기까지, 자존심이 얼마나 낮은지 또는 높은지에 대한 관심이 집중되었습니다 사회적 기술에서 중요한 방식으로 반영된다. ; 즉, 효과적이고 만족스러운 관계에서 눈에 띄게됩니다.
우리 자신의 개념이 우리 자신의 가능성에 대한 과소 평가 또는 과대 평가와 우리 한계의 인식에 미치는 영향에 대한 평가. 따라서 우리가 우리 자신을인지하는 방식에 따라, 우리는 비판에 직면 할 수있는 몇 가지 문제를 가질 수 있습니다 (정확하게 한계와 능력 모두를 인식하는 것이 어렵 기 때문에). 이것은 우리가 다른 사람들에 대해 내리는 판단과 관련하여 편협함이나 강경 함을 유발할 수 있습니다. ; 다른 사람들이 우리에 관해서 내리는 판단에 관해서도 같은 것을 생성 할 수 있습니다.
4. 재귀와 자기 지식
반사율 또는 반사되는 품질은 수행하기 전에 신중하게 평가하는 능력을 말합니다. 또는 일단 그것이 수행되면,이 반성의 결과는 나중에 우리에게 봉사하게됩니다. 이 기술로 작업하는 것은 비판을 다루는데 유용 할 수 있습니다. 다른 사람들의 비판이 일상적으로 우리에게 미치는 영향과 우리 자신의 행동이 다른 사람들의 영향을받을 수 있기 때문입니다. 이러한 의미에서, 반사성은 내성과 관련이 있으며 상황에 대한 현실적인 생각을 발전시키다. .
궁극적으로 위의 모든 것은 우리의 생각, 감정 또는 행동, 그리고 우리의 실제 한계와 가능성을 취하는 것을 의미하는 자기 수용과 자기 지식을 일하는 것을 의미합니다. 우리 자신의 일부이자 가능성에 대한 우리의 맥락입니다. 무조건적인 승인을 기다리지 않고, 다른 사람들과 우리 모두로부터. 이 마지막 그것은 우리가 우리 자신에 대해 싫어하는 일을 할 수있게 해줍니다. , 동시에 다른 사람들의 비판을 넘어 서서 자신을 약화시키지 말라.
5. 경험 공유
비판이 우리에게 불편 함을주는 것은 정상적인 일이며 언제나 반응하는 법을 모르는 것도 정상입니다.
이 점을 감안할 때 비판에 적절하게 대처하는 데 효과적인 전략 중 하나는 이러한 불편 함과 불확실성을 공유하는 것입니다. 분명히 우리는 똑같은 것을 느낀 사람을 만날 것입니다. 심리학 전문가가 아니지만, 우리가 다른 사람들의 반응에 대해 어떻게 느꼈는지에 대한 흥미로운 결론 , 그리고 다른 사람들이 우리의 반응에 대해 어떻게 느꼈는지에 대해서도 설명합니다.
