감정적 인 지원을하는 방법, 6 단계

4 월 24, 2024

우리의 삶에서 특히 향기로운 순간들을 지나갈 때, 우리는 종종 우리가 다른 사람들의지지를받는다면이 부정적인 감정과 느낌이 매우 다른 방식으로 경험된다는 것을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 슬픔, 무력감 또는 실망은 고립되어 고통받을 필요가 없습니다. 우리가 사회에 살면 도움을 받고 다른 사람들을 돕는 것입니다.

실제로 누군가가 정신병을 앓고있는 것을 보게되면 도움을 얻을 수있는 충동을 얻는 것이 정상입니다. 그러나 감정적 인 지원을하는 방법을 아는 것이 반드시 쉬운 것은 아닙니다. , 실수를하는 것은 상대적으로 쉽습니다.

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감정적 인 지원 방법을 알기위한 조언

다음 줄에서는 비교적 간단한 단계에서 감정적 인 지원을하는 방법을 알기위한 몇 가지 팁을 볼 수 있습니다. 그 (것)들을 잘 적용하는 것은 특정 연습을 요구한다, 그러나 시간과 노력으로, 당신은 당신의 방법에있는 뜻 깊은 개선을 볼 것입니다 다른 사람이 자신의 나쁜 정서적 상황에 더 잘 대처하도록 돕는다. .

1. 올바른 컨텍스트를 선택하십시오.

정확한 시간과 장소를 선택하는 것은 감정적 인 지원을하는 법을 알기에 충분하고 불충분 한 조건입니다.

가장 중요한 것은 과도기적이지 않은 즉, 곧 끝나지 않을 시간 (예 : 엘리베이터를 통과하는 것)으로, 불쾌감을 유발하는 것과 관련이없는 중요한 경험에 강하게 연결되지 않는 것입니다 ( 예를 들어, 의회에서의 논문 결론) 특정 개인 정보 보호를 허용하는 .

그 장소의 물리적 특성 또한 고려해야 할 사항입니다. 방해가 거의없고 의사 소통이 쉬운 장소 인 경우 소음, 갑작스런 변경 등이 없으면 훨씬 좋습니다.

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2. 상대방이 원하는 정보를 제공하게하십시오.

그가 어떻게 느끼는지 정확히 알기 위해 필요한 모든 정보를 우리에게 주도록 압력을 가하는 것이 중요합니다. 압박감이 또 다른 스트레스 원인이라는 단순한 사실 그 불편 함을 강조합니다.

밴드에서 끝나는 것을 눈치 챘을 때, 그에게 무엇이든 당신을 의지 할 수 있다고 직접적으로 표현할 수있는 기회를주고, 그가 판단하지 않을 것임을 알리는 것으로 충분합니다.

후자의 경우 공감을 표현하는 진지한 전체를 유지할 필요가있다. 다른 사람의 정서적 고통의 가능한 원인에 대해 너무 많이 농담하지 마라. . 그것은 당신이 나쁜 느낌을주는 것은 정말로 어리석은 일임을 암시하는 실수입니다. 그 관점에서 다른 사람과 연결하는 것은 불가능하기 때문입니다.

3. 적극적인 청취 운동

사람이 말하면, 그가 말한 것을 이해하고 그가 말하는 바의 의미를 이해하려는 노력의 신호를주는 것이 중요합니다. 우리를 나쁘게 만드는 것에 대해 솔직하게 말하는 것은 많은 사람들을 위협하는 것입니다. 그리고 당신이 많이 봉사하고 있다고 느끼지 않는다면, 우리의 지원을 받아 들일 인센티브가 사라지게됩니다.

이렇게하려면 능동적 인 듣기를 연습하고 한 순간은 자신을 표현하고 다른 하나는 자신을 지원하고 다른 느낌은 어떻게 이해하는지 대칭적인 개인적인 상호 작용으로 만듭니다. 눈을 마주 치며 날카롭게 중단하지 않고 의견을 말하십시오. , 다른 사람에 의해 주어진 정보를 되풀이한다.

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4. 감정을 확인하십시오.

그것은 분명히 당신이 느끼는 것이 합리적이라는 것을 알고 있음을 분명히 보여줍니다. 그렇지 않으면 정확히 동일한 것을 통과하지 못했기 때문에 당신과의 연결이 끊어지는 것을 당연한 것으로 생각하기 때문에 이것은 중요합니다. 반대로 자신의 생각이나 감정을 조롱하지 마십시오. 자신이해야 할 이유가 있음을 보여줍니다.

5. 당신의 관점에 대해 이야기하십시오.

이것은 여러 번 명백한 것이지만 매우 유용합니다. 정서적 지원을 할 때 중요한 것은 정서적 고통을 겪고있는 사람이 느끼는 것입니다. , 그러나 당신이 믿는 것에 관해 이야기한다면, 당신은 당신이 당신의 사건에 연루되어 있음을 나타내고, 당신에게 일어난 일과 당신에게 일어난 일과의 평행을 그려 보려고합니다. 또한이 관점은 다른 관점에서의 경험을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 귀하의 사례에 대한 주요 내용을 이미 들었을 때,이 간단한 피드백을 줄 수 있지만, 대화를 계속 진행하지 않고 완전히 다른 주제를 다룰 수 있습니다 : 그것은 그것을 지원하는 행위에 포함되는 것이어야합니다. 그것은 그에게 일어난다.