명쾌한 꿈을 갖는 방법? 과학은 그것을 우리에게 설명한다.
꿈과 그들과 관련된 모든 것이 오랜 시간 동안, 과학 공동체와 일반 대중 모두에게 깊은 관심을 불러 일으키는 세계 . 우리의 신경계가 바깥 세상의 자극을 거의받지 않고 가상의 환경과 가상의 내러티브를 만들 수 있다는 사실은 우리가 꿈에서 의미를 찾고, 삶의 목표와 관련 시키려고하고 심지어 이러한 환각이해야 할 일이 있는지 스스로에게 묻습니다. 대체 현실과 함께.
그러나 꿈의 연구에서 우리가 가질 수있는 잠재적 관심을 제곱하게 만드는 또 다른 요소가 있습니다. 그것은 맑은 꿈의 존재에 관한 것입니다.
명쾌한 꿈이란 무엇입니까?
그 명쾌한 꿈 있다 우리가 경험하고있는 것이 실제가 아니라는 것을 우리가 알고있는 그러한 꿈 . 간단히 말해서 명쾌한 꿈을 경험 한 사람은 환각이 꿈꾸는 의식과 섞여있는 꿈의 상황에 푹 빠져 있습니다.
또한이 사실은 일반적으로 살고있는 꿈을 수정할 가능성 그 꿈의 장면을 욕망이 현실로 변모되는 일종의 마법의 놀이터로 바꾸어 놓을만한 것. 이것은 당연히 많은 사람들이 명쾌한 꿈을 경험하기를 원합니다. 그러나 이것을 얻는 것은 쉽지 않습니다.
onironáutica의 커뮤니티
명쾌한 꿈 그들은 통계적으로 드물다. 대부분의 사람들은 매주 몇 번씩 이러한 에피소드를 비교적 자주 사는 몇 명의 침상이 있지만 월간 기준으로조차 경험하지 않습니다.
그러나 규칙적인 태도로 맑은 꿈을 꾸리기 위해 많은 것을 원했던 많은 사람들이 있습니다. 그들은 모든 종류의 가상 커뮤니티, 포럼 및 책을 구성 해 왔습니다. 우주 비행사, 그것은이 꿈을 경험할 수있는 사람들의 이름입니다. 특정 기술의 훈련을위한 트릭과 권장 사항을 기술한다. 이론적으로 꿈의 세계에서 일어나는 일들을 인식 할 확률을 높이는 역할을합니다.
따라서 명쾌한 꿈을 꾸기 위해서는이 팁을 따르십시오. 그리 빠르지 않다. 책 및 onironaut 포럼에서 일반적으로 제시되는 권장 사항의 문제점은 대부분 주관적인 의식 상태, 꿈꾸고있을 때 또는 Morpheus 왕국에 떨어질 때 성취하기 어려운 주관적 상태의 관리에 초점을 맞추고 있다는 것입니다. .
불행히도, 꿈의 세계에 대한 같은 문간은 그날 배운 기술과 다음 시간 동안 따라야 할 계획이 휴식을 취하는 곳입니다.
뇌의 언어로 말하기
명쾌한 꿈의 모습을 강요하는 것이 어렵다는 것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 최근, 신경 과학에 대한 일부 연구는 이러한 종류의 꿈을 생성 할 수있는 옵션이 있음을 보여주었습니다 더 이상 내부 대화와 핵심 철학을 통하지 않고 뇌가 작동하는 방식을 직접 바꿉니다.
예를 들어, REM 단계에서 뇌의 일부 전두엽 영역에서 감마 주파수의 뇌파 (특히 25 ~ 40Hz)의 출현을 유도하면 명쾌한 꿈을 가질 가능성이 크게 높아지는 것으로 나타났습니다.
물론 매일 매일 자고있는 동안 모든 사람들이 우리 뇌의 파동을 수정하기 위해 실험실 기계를 사용할 수있는 가능성은 없지만이 연구는 다음과 같은 가설을 뒷받침하는 선례로 사용되었습니다. 그것은 이런 종류의 꿈을 갖기 위해 신경계의 기능을 실질적으로 바꿀 수 있습니다. . 거기에서, 우리는 물질적 인 변화가이 가능성을 증가시킬 수있는 것이 무엇인지 조사해 왔습니다 ... 그리고 오늘 우리는 해답을 얻을 수있었습니다.
알람 시계로 명쾌한 꿈을 유도하십시오.
작년 조사는 명쾌한 꿈의 출현을 돕는 좋은 방법이 일시적으로 수면을 중단하여 잠을 다시 자거나 (또는 거의 잠을 자다) 직후 . 이를 위해 트릭은 알람의 알람을 지연시켜 몇 분 후에 다시 들리게하는 옵션을 사용하는 것입니다.
그러나 우리가이 가능한 해결책을 제시하는 연구는 실험이 아니기 때문에 명확한 답을 제공하지는 못합니다. 설문 조사에서 여러 사람에게 데이터를 넘기는했는데 그 중 일부는 명쾌한 꿈을 꿉니다. 규칙 성즉, 꿈의 경험 중에 일어날 일에 대해 가장 잘 알고있는 사람들은 버튼을 사용하여 알람을 더 지연시키는 경향이 있지만 잠시 동안 우리는이 꿈을이 단순한 속임수인지 알 수 없습니다. . 항상 그렇듯이 상관 관계는 인과 관계를 의미하지 않습니다.
그러나 그 결과는 유망하며 실험실에서 미래의 테스트를 위해 문을 열어 두었습니다. 몇 달 안에 우리는 모든 우주 비행사가 찾고있는 확실한 답을 얻을 수 있습니다. 그러나 순간적으로 알람을 테스트하는 방법은 누구나 시도 할 수 있습니다.
서지 참고 문헌 :
- Smith, B. 및 Blagrove, M. (2015). 꿈꾸던 꿈꾸는 주파수와 알람 시계는 스누즈 버튼을 사용합니다. 꿈꾸며, 25 (4), pp. 291-299.
- Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. 및 Nitsche M. A. (2014). 정면 저 전류 감마선 자극을 통한 꿈의 자기 인식 유도. Nature neuroscience, 17 (6), pp. 810-812.
