안락한 곳을 떠나는 방법? 그것을 달성하기위한 7 가지 열쇠

월 29, 2024

대체로 말하자면, 편안한 영역 그것은 개인의 성장과 삶을 사는 방식에 대한 높은 만족도를 달성하는 학습 행동과 관련된 모든 현상을 허용하지 않는 정신 상태입니다.

이 편안 영역 그것은 (우리가 항상 "자동 조종 장치"를 따라갈 수 있기 때문에) 좋게 보일 수 있습니다. 충분히 자극적이지는 않습니다. 장기적으로 그것에서 벗어나지 않으면 우울함과 관련된 무관심이나 특정 행동 역학에 빠지게됩니다.

너와 나 사이에 .. 너를 거기에 묶어 둘 수 있는게 뭐야? 분명히 앞으로 나아가고, 용감하게 대하고, 세상을 먹고 싶었지만, 그렇지 않았습니다. 당신은 고통을 느끼고 있을지 모르지만 당신이 편안함을 느낄 때 손가락을 움직이지 마십시오. 당신이 항상 꿈꿔 왔던 것을 위해 과거를 떠나는 것에 대해 두려워하고 염려한다면, 자신에게 너무 열심히하지 말고 안락 지대를 떠나십시오. 새롭고 흥미 진진한 세상이 당신을 기다리고 있습니다!

왜 안락 지대를 떠나야하는지 이유

회색 루틴을 포기하고 꿈을 이루기 위해 더 나가야 할 이유가 있습니까? 여기서 너를 여섯 명 남겨둔다. 편안한 지역을 떠나야하는 이유 .

1. 그것은 당신을 사람으로 더 강하게 만들 것입니다.

안락한 곳을 떠나면 너를 두려워하게하거나 너를 불안하게 만들 수도있다. 얼굴에 대한 두려움과 당신은 그것이별로 없다는 것을 알게 될 것입니다. . 불안한 느낌은 자연스러운 것이고 도로가 쉽지 않을 것이라고 경고합니다. 그러나 두려움이 당신을 고정시킬 때, 당신의 진정한 잠재력을 발전시키지 못하게하는 문제가됩니다. 불확실한 미래를 두려워 함을 인식하면서 시작하지만 긍정적 인 사고 방식을 채택하십시오.

때때로 자신이 넘어져서 사람의 성장의 한 부분으로 간주하십시오. 편안함을 벗어나 학습을 즐기는 경우, 시간이 지남에 따라 스스로를 돌아 보거나 자랑스러워 할 수 있습니다. . 당신의 개인적인 발달은 여기에서 시작됩니다. 그래서 당신에게 동기를 부여하는 것에 대해 생각해보십시오. 앞으로 나아가서 당신의 꿈을 위해 싸우는 것이 정말 가치가 있지 않습니까?

2. 그것은 당신을 더 창조적이게 만들 것입니다.

안락한 곳을 떠나면 새로운 가능성을 알게되고 일상적인 것으로 깨어나 창의력을 자극합니다. Applied Cognitive Psychology (2012)에 발표 된 연구에 따르면, 한 학기를 해외에서 보낸 학생들은 외부에서 공부하지 않은 사람들보다 두 번의 창의성 테스트에서 더 높은 점수를 받았다.

다른 연구에서, "경험할 수있는 개방성"의 특성 인 5 큰, 창조적 성취의 가장 좋은 예언자이다. . 이 성격 특성은 위험을 감수하는 경향이 있고, 스스로에 도전하거나 끊임없이 새로운 것을 시도하는 경향이있는 개인의 특징입니다.

3. 자신감을 얻을 수 있습니다.

안락 지대를 떠나고 목표를 달성하기 위해 필요한 조치를 취하는 것은 자기 효능감 (또는 자신감)에 대한 신념, 즉 자신의 목표에 도달 할 수 있는지에 대한 인식에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 개념은 캐나다에 의해 도입되었습니다.알버트 반 두라 , 가장 인정받는 심리학자 중 하나이자 사회 학습 이론을 개발 한 사람 : 동기와 인간 행동의 조절을 설명합니다.

그러니 안락한 곳에서 나와 시험에 나서십시오. 그것은 당신이 선험적으로 보일 수있는 상황에서 성공할 수있게 해주는 특정한 기술을 습득한다는 것을 당신의 눈으로 보게 할 것입니다 . 긍정적 인 자기 효능감에 대한 인식은 성공적인 행동에 대한 긍정적 인 생각과 열망, 덜 스트레스, 불안 및 위협인지, 적절한 행동 계획 및 좋은 결과에 대한 기대와 관련이 있습니다.

4. 개인 개발을 계속하는 데 도움이 될 것입니다.

젊은이 들로서 우리는 위험을 무릅 쓰고 있지만 나이가 들면서 실패를 두려워하는 법을 배웁니다. , 학습 된 무력감과 마비에 도달 할 수 있습니다 ( "분석 마비"를 아십니까?). 우리가 생각의 방식을 바꾸지 않으면 심각한 감정적 비용이 될 수 있습니다. 왜냐하면 더 큰 행복을 향한 우리의 변화를 계속하는 것이 장애가 될 수 있기 때문입니다.

작가 인 존 가드너 (John Gardner)는 자신의 저서 "자기 갱신"에서 다음과 같이 말했습니다. "우리는 실패에 대해 매우 높은 댓가를 치르고 우리의 성장에 커다란 걸림돌입니다. 이것은 우리의 성격이 발전하지 않고 탐사와 실험을 허락하지 않게합니다. . 어떤 어려움없이 배우는 것이 없습니다. 계속 성장하기를 원한다면 실패의 두려움을 극복해야합니다. ".

5. 새로운 사람들을 만나고 새로운 보람있는 경험을하십시오.

편안한 영역을 남겨주세요. 새로운 경험을하고, 의제가 아니었고 새로운 사람들을 만나는 활동을 할 수있게합니다. . 이렇게하면 더 즐거운 삶을 살 수 있고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 당신은 편안함에서 벗어나기 위해 삶의 사랑을 알 수도 있습니다.

6. 새로운 도전은 나이를 좋게 할 수 있습니다.

2013 년에 실시 된 연구에서 강력한 소셜 네트워크를 유지하면서 새로운 기술을 습득하면 나이가 들수록 좋은 정신력을 유지할 수 있습니다. .

텍사스 대학 (University of Texas)의 연구원 데니스 파크 (Denise Park) 연구원은 "활동을하는 것은 충분하지 않다. 정신적으로나 사회적으로 큰 자극을주기 때문에 친숙하지 않고 정신적으로 어려운 활동을하는 것이 중요합니다. 당신이 안락한 구역 안에있을 때 당신은 개선의 영역에서 벗어날 수 있습니다. "

일부 권장 사항을 달성하기 위해

물론, 말하기는 매우 쉽지만 할 일이 훨씬 더 복잡합니다. . 그러나,이 개념의 바로 정의로 인해 편안 영역을 벗어나기는 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 안락 영역에서 벗어나기 위해 도움이나 열쇠가 필요한 경우이 행동 지침을 따르십시오.

1. 자신에게 도전하고

안락 영역을 벗어나는 것은 개인 성장의 중요한 측면입니다. 정당하고 필요한 것을 수행하고 언제나와 같은 일상에 빠져서 도달하고자하는 곳에 도착할 것이라고 생각하는 것은 불가능합니다. .

새로운 봉우리에 도달하는 것은 그렇게 좋지 않거나 우리에게 두려움이나 불안감을 안겨주는 위험을 안겨줍니다 (최소한 처음에는). 심리학자 그룹에 의해 수행 된 연구에 따르면, 약간의 불안은 우리의 성과를 향상시킬 수 있습니다. 전문적으로 성장할 수 있습니다. 따라서 상황을 자극하는 데 불안을 일으키는 상황을 전환하고 아무도 발을 멈추지 않습니다. 그에게 신경 또는 불안을 부르지 마시고 그를 "감정"이라고 부르십시오.

2. 당신의 스타일을 생각하고 ... 반대 방향으로 행동하십시오.

귀하의 안락 지대를 떠나게 할 수도있는 상황을 찾으십시오. 자신의 존재 방식과 결코 결부시키지 않을 춤 스타일을 실험하고, 당신이 다르게 생각하게 만드는 창조적 인 프로젝트에 참여하십시오. 적응할 수있는 도전적인 맥락을 경험할 수 있습니다. 이러한 변경 사항을 관리하려는 의도가 있고 극단적이지 않은 경우이 방법을 사용하면 유연성과 변동성을 개선하고 변경 사항을 개선 할 수 있습니다.

3. 주변 물건의 중대한 변화가 있는지 확인하십시오.

당신이 익숙하지 않은 새로운 일을하려면 새로운 환경에 자신을 노출시키는 것과 같은 것. 물리적으로 소설, 말 그대로. 열쇠는 새로운 상황에 자신을 노출시키는 목표를 제시하고 자신이 다른 사람이라고 생각하는 공간을 만드는 것입니다. 계속해서 집안을 꾸미거나 장식하는 방식을 바꾸거나, 다른 환경을 통과하거나, 물론 여행 할 수있는만큼 많이 여행하거나 다른 곳에서 살 수 있습니다. 심지어 잠시 동안. 이렇게하면 앞의 조언과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.이 경우에는 그 의미가 사용자와 관련이없는 상황을 변경하는 대신 물리적 공간에서 동일하게 수행합니다.

4. 당신이 넣을 모든 변명을 예상하십시오.

귀하의 안락 지대에서 불편한 목표를 세울 때,무의식적으로 당신은 그것을하지 않으려 고 많은 변명을 할 것입니다. . 이러한 변명은 자신이 무엇인지 판단하십시오. 편안함의 수용을 합리화하는 것이 유일한 목적입니다.

5. 새로운 사람들을 만나기 위해 더 많은 것을 확장하십시오.

사람들과 이야기하는 걸 좋아하지 않아? 시신이 그것을 요구하지 않더라도 자신을 강요하십시오. . 대화가 완벽 할 필요가 없으며 사람들이 당신을 가장 잘 표현할 수 있습니다. 자연스럽게 행동하면 모든 것이 흐르게 될 것이고, 그것이 무엇을 말하고 있는지 매우 생각하지 않으면 다른 사람들과의 상호 작용이 얼마나 쉬운지를 확인하는 것이 재미있을 것입니다.

6. 친구와 가족이 협력하도록하십시오.

주변 환경의 사람들이 편안한 지역을 떠나기를 원한다면, 사람들이 그것을 달성하고 아마도 "놀람"을 준비하는 데 도움을 줄 것입니다. 유사하게, c 주도권을 쥐고 새롭고 흥미 진진한 프로젝트를 시작할 때, 그들은 당신을 지원하고 아마도 당신에게지지 또는 찬사의 징후를 보여줄 것입니다 , 이는 보강 역할을 할 것입니다.

7. 영적인면을 기회로 줘라.

명상 또는 Mindfulness 철학의 이점을 알고 있습니까? 우리의 쾌감을 향상시키고 우리를 편안함 영역에 고정시키는 많은 신념에서 자유롭게하는 습관이 있습니다. 개발 영적 나 전자일상 생활을 끝낼 수있는 정서적 안녕을 달성하는 가장 실용적인 방법 중 하나입니다. . 이 불교 문구 모음을 읽으면 시작할 수 있습니다. 아마도 그들은 당신에게 영감을 줄 수 있습니다.