외로움을 극복하는 방법 : 5 개의 열쇠는 고립을 깨기 위해

4 월 2, 2024

점점 더 상호 연결된 세상에서 외롭다는 사람들이 계속 존재한다는 것이 이상하게 보일 수도 있지만, 현실은 이것입니다. 새로운 기술 덕분에 우리는 단어를 더 자주 교환하게되었지만 사람들을 묶는 정서적 인 유대감에 미친 영향은 명백하게 긍정적이지 않았습니다.

고립에 직면하여 밤새 문제를 해결할 수있는 마법의 해결책이 없다는 것을 명심하십시오. 외로움을 극복하는 방법?

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외로움을 극복하는 데 도움이되는 방법

외로움을 느끼는 사람들에게 전형적인 정서적 고립 문제를 해결하는 데 유용한 몇 가지 지침을 검토합니다.

1. 원하는 것을 스스로에게 물어보십시오.

격리가 매우 해로울 수 있다는 것도 사실이지만 각 사람이 세상이라는 것과 혼자가된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 정의는 당신이 묻는 사람에 따라 다양하다는 것도 사실입니다. 외로움을 사랑하는 사람들이 많이 있다는 사실은 사실입니다.

그러나 서양 문화가있는 국가에서는 외향성이 매우 중요하며 외향성과 혼자 있기를 원하는 경향이 더 나쁩니다. 이로 인해 일부 사람들은 존재하지 않는 문제를 일으킬 수 있습니다. 나는 왜 다른 사람들의 회사에서 더 많은 시간을 보내는 것을 즐기지 않습니까? 내 문제는 무엇입니까?

진실은 태초에 외로움이 다른 사람들과 정서적으로 연결되는 순간의 희소성으로 인한 명백한 고통을 야기 할 때만 해로움이된다는 것입니다. 이것은 또한 바쁜 사회 생활을하는 매우 인기있는 사람들이 그들의 내부에서 공허감을 느끼고 이러한 상호 작용이 아무런 의미가 없거나 정직을 기반으로하지 않는다고 느끼는 것을 설명합니다. 그래서 외로움을 극복하는 방법을 아는 첫 번째 단계는 실제로 극복해야 할 것이 있다면 분명히해야합니다.

2. 습관과 취향에 맞게 조정하십시오.

그들이 그것을 깨닫지 못해도 외롭다고 느끼는 사람들이 있습니다. 왜냐하면 그들은 사회 생활에서 자신을 배제하기로 결정했기 때문입니다. 이것은 보통 너무 독특하다고 생각하는 사람들의 경우에 발생합니다. 다른 사람을 하나의 균질 한 범주로 생각하는 것처럼 보입니다. "다른"은 한편으로, "나는"다른 한편으로는.

그러나 세상에는 모든 것을 단 한 개의 고정 관념으로 축소하는 사람들이 너무 많습니다. 그래서 문제가 취향, 정신 및 취미에 있다면 우리가 멈추지 않아도됩니다. 우리와 공통점이있는 사람들이 어디 있니? .

인터넷은 그 자체로는 외로움을 극복한다는 것을 보장하지 않지만 모든 종류의 집단과 유사한 특성을 가진 사람들과 접촉 할 수있는 많은 선택권을 우리의 처분에두고 있습니다. 포럼이나 다른 유형의 온라인 커뮤니티를 방문하면 대화를 자극하고 새로운 친구를 사귈 수있는 좋은 방법입니다.

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3. 가장 가까운 사람들의지지를 구하십시오.

외로움을 극복하는 것은 쉬운 일이 아니므로 가능한 모든 도움을 거부하지 않는 것이 좋습니다. 결국, 어떤 심리적 인 문제를 해결할 때 첫 번째 단계 중 하나는 인공 문제를 제거하는 것입니다. 모든 것을 스스로 얻으려는 집착 비 윤리적 인 것처럼 비합리적입니다.

이 경우, 우리는 장점 자체가 가족과 친구들의 도움을 구한다. 외로움을 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 우리가 느끼는 방식에 대해 이야기하는 것은 치료가 될 수있는 활동이며 다른 한편으로는 우리가 전에 접근 할 수 없었던 가능한 해결책에 더 가깝게 만듭니다.

4. 사교 행사에 참석하기를 바란다.

외로움을 극복 할 방법을 생각하고 있다면, 격리로 인해 우울한 증상이 나타날 수도 있습니다. 너는 무엇을 느끼 느냐? 이러한 정서적 인 상태에서 우리의 에너지 수준과 주도권을 잡는 것이 쉽지 않아 이동을 유도하고 업무를 자극하는 데 어려움을 겪습니다.

그것이 당신이 그것을 좋아하지 않는다고해도, 외로움을 깨기 위해 사용하는 훌륭한 자원 중 하나는 사교 행사에 참석하도록 강요 당하고, 적극적인 태도를 유지해야한다는 것입니다. 그렇게하면 이런 유형의 활동을 재미 있고 흥미로운 대화, 친구를 사귈 수있는 가능성 등으로 시작할 수있는 기회가 생깁니다.

물론 우울증 증상이 너무 심하거나 우울증으로 진단받은 경우에는이 패턴을 따르는 것이 완전히 비생산적 일 것이라는 것을 명심해야합니다. 그것을 따라갈 수 있고 당신은 훨씬 더 좌절하게 될 것입니다. 그러한 경우에는 장애이며 외로움이 아니라 주된 문제입니다.

5. 자기 주장을 키울 수있는 기술을 배우십시오.

이제는 편안함의 영역에서 첫 번째 장벽을 깨뜨렸으므로 남아있는 부분을 깨야 할 때입니다. 대화에 적극적으로 참여하십시오. .
이를 위해, 개입하기 가장 좋은시기가 무엇인지 숙고 해주십시오. 당신이 명확하게 생각하고 확고한 목소리로 말하십시오.이 방법으로하지 않으면 개인적인 특성, 취향 또는 외양이 중요하지 않을 것이라고 생각하십시오. 사람들이 당신의 말에주의를 기울이지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신도 당신의 메시지를 중요하게 생각하지 않는다는 것을 알게 될 것이기 때문입니다.