5 단계로 다른 사람들의 감정 흡수를 멈추는 법

4 월 2, 2024

우리가 감정을 경험할 때마다, 우리는 우리를 둘러싼 사회의 영향을 받고 있습니다. 그것은 우리가 통제 할 수없는 무언가이며, 그 자체로는 아무 문제가 없다는 것입니다. 우리가 살고있는 문화와 우리가 유지하는 관계라는 생각과는 별개로 삶을 사는 것은 불가능합니다.이 두 요소는 생각과 느낌의 방식에 영향을 미칩니다.

그러나 한 가지는 사회 문화적 영향을 통해 감정적 인면을 경험하는 것이고 다른 하나는 다른 사람들이 느끼는 방식에 따라 우리가 느끼는 방식에 익숙해지는 것입니다. 이 감정 이입에 적절한 정신적 과정에서 일어나는 일입니다. 그러나 그것은 우리를 부정적인 감정에 빠지게 할 때 우리를 해칠 수있는 일종의 "감정적 인 전염"을 줄 수 있습니다.

이 기사에서는 다른 사람들의 감정 흡수를 멈추는 방법에 대한 팁 어떤 방법으로 우리는 다른 사람들의 감정에 반응하여 우리 자신의 기준과 성격을 무효화하지 않는 방식을 수정할 수 있습니다.

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다른 사람들의 감정 흡수를 멈추는 법

이 끊임없는 정서적 전염을 겪지 않으려면 아래에 나와있는 지침을 따르십시오. 그러나 각 사례는 고유하므로 각 사례와 생활 방식에 따라 이러한 팁을 적용 할 수있는 방법을 찾아야합니다.

1. 의존 관계에주의하십시오.

이것은 다른 사람들의 감정에 지속적으로 감염되는 것을 피하기위한 기본 조건이지만이 충고의 중요성은 훨씬 더 커집니다. 우리가 의존 관계에 관여 할 때, 우리의 행동과 우리의 감정은 그는 의식적으로 또는 무의식적으로 우리를 가장 지배적 인 정신 상태로 데려가도록 제어하는 법을 배웁니다.

그래서, 우정의 분야에서 또는 부부 관계에서 의존성에 빠지면 상대방의 신체의 확장이되기 때문에 이러한 모든 감정적 인 연결이 대칭적이고 공평하다는 것을 통제하는 것이 중요합니다.

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2. 제 3의 의견에 노출

항상 다른 사람의 감정을 흡수하지 않으려면 주변에서 일어나는 일에 대한 자신의 기준을 유지해야합니다. 따라서 다른 사람과의 관계가 건강하더라도 더 많은 사람들과 자주 접촉해야합니다. 각 개인은 관점입니다. 그리고 어느 정도는 서로 모순되는 현실에 대한 설명에 자신을 노출시키는 단순한 사실은 우리를 삶을 보는 독특한 방법에 더 가깝게 만듭니다.

3. 어떤 종류의 감정을 가장 잘 흡수하는지 분석하십시오.

아마, 감정을 흡수하는 성향을 가진 사람은 아마도 모든 느낌이 아니라 어떤 느낌을 가지고 있습니다. 예를 들어, 많은 경우 슬픔은 우리에게 가장 큰 영향을주는 감정이 될 것입니다. , 다른 경우에 이것은 복수에 대한 열망과 결합 된 분노 일 수있다.

이것이 우리가 가장 취약한 상황과 상황을 결정할 때 도움이 될 것이라고 생각하기 위해 멈추십시오.

4. 원근감있는 관점을 채택하는 법을 배웁니다.

이것은 많은 다른 것들에 사용될 수있는 조언의 또 다른 조각이며, 누군가가 좀 더 중립적 인 관점을 채택하려고 시도 할 때 일반적으로 이점을 가져옵니다. 약간의 노력과 실습이 필요하지만, 시간이 지남에 따라 더 차가운 것을 분석 할 수있는 능력을 얻고 있습니다.

이를 위해, 문자 그대로 거리에서 사실을 보는 것을 상상해 보는 것이 좋습니다. 마치 현실 세계의 평면에서 일어나지 않는 시뮬레이션이나 이야기의 일부인 것 같습니다. 이런 식으로, 그것은 세상에서나 우리 가까이에서 일어나는 모든 일이 자본의 중요성을 가지며 우주의 중심이라는 착각과 함께 깨집니다.

5. 다른 사람을 도우십시오.

어떤 사람들은 부정적인 감정과 나머지 불편 함으로 인한 전염을 피하는 가장 좋은 방법은 단순히 우리에게 전달하는 사람들과의 접촉을 차단하는 것이라고 생각할 수 있습니다. 매우 극단적 인 경우 유용한 조언이 될 수 있지만, 대부분의 경우 좋은 생각이 아닙니다. 나머지 측면에서 건전한 관계라고 가정합니다. .

왜 추천하지 않는가? 이 관점에서 문제는 두 사람, 즉 방출하는 사람과 필터없이받는 사람으로 분리되어 있다고 가정합니다. 그러나 일어나는 일은 정반대입니다. 개성을 뛰어 넘는 관계와 관계가 있습니다. 그러므로 다른 사람들을 도우려고하는 것이 훨씬 더 좋습니다.

이것은 많은 사람들이 간과하는 옵션입니다.우리가 다른 사람의 부정적인 감정을 흡수한다면, 또한 우리는 문제의 근원에 그 사람을 도울 수 있습니다. . 모든 것이 우리가 느끼는 방식으로 만 이루어져야하는 것은 아닙니다. 때로는 약간의 도움만으로 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다.