불신앙을 용서하는 것이 가능합니까?

4 월 2, 2024

불신앙의 중요한 측면은 일반적으로 비밀리에 제공된다는 사실입니다. 그러므로, 대개 당사자간에 합의 된 타협의 배신을 의미하며, 배우자 . 이것은 관계가 수립 된 신뢰를 깨뜨릴 때 기본적인 요소입니다.

불의한 일이 생길 때, "괴롭힘을당한"사람은 치유가 필요한 자존심에 깊은 상처를 입습니다. 폭로해야 할 가장 어려운 과제 중 하나는 관계 회복 여부와 관계없이 발생한 일을 용서하는 것입니다.

용서 란 무엇입니까?

용서는 용서하는 사람에게 건강한 영향을 미치고 정신 건강을 증진시키는 과정입니다. 그러나, 용서는 시간이 걸리는 복잡한 문제입니다. , 용서하고, 결단하고, 헌신하고 싶다.

이 과정에서 우리는 태도, 생각 및 행동을 변화시켜야 할 것입니다. 이인지 적 구조 조정을 통해 우리는 위반 된 감정과 자신을 조화시키고 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

불륜 이후의 용서 과정

첫 번째 단계는 피해를 인식하는 것입니다 . 어떤 일이 일어 났는지 최소화하기 위해 자신을 속이지 않는 것이 중요합니다. 반대로, "고통받는"사람들이 용서할 수있는 기회가 주어지는 사건의 중요성 때문일 것입니다.

일어난 일을 분석 할 때 불신앙이 발생하는 상황을 이해할 필요가 있습니다. 이러한 방식으로, 우리는 외부의 책임 (외부 상황에 대한 책임을 그 사람에게 돌리는 것), 불안정한 (다양 함) 및 구체적 (구체적이고 구체적인) 부정이 내부의 속성에 대한 용서를 용이하게한다는 것을 안다 ), 안정적 (변화하지 않음) 및 세계화 (일반화 가능)로 인해 어려움을 겪습니다.

그것은 당신에게 흥미로울 수 있습니다 : "과학은 무엇을 부정에 대해 밝히고 있습니까?"

두 번째 단계는 일어난 일을 용서하는 데 관심을 보이는 것입니다. , 적어도 가능성으로.

용서 과정에 대한 오해

이를 위해 우리는 용서 과정을 부정적으로 방해 할 수있는 생각이나 생각을 감지하는 것을 용서하는 것이 무엇을 의미하는지 분석하고 인식해야합니다. 이러한 오해 중 일부는 다음과 같습니다.

1. "용서하는 것은 일어난 일을 잊어 버리는 것을 의미한다"

기억은 인간의 모든 학습 과정에 개입하는 두뇌 기능이다. 우리가 무언가를 배울 때 그것은 우리의 "창고"에서 삭제되지 않으며, 우리는 그것을 사라지게 할 수 없습니다. 목표는 무슨 일이 있었는지 잊지 말고, 결국 우리를 해치지 않고 그것을 기억하는 것입니다.

2. "용서는 화해와 동의어"

이것은 상담에서 가장 널리 퍼진 아이디어 중 하나입니다. "나와 함께 돌아가고 싶지 않다면, 그것은 당신이 나에게 용서하지 않았기 때문입니다. 만약 당신이 함께했다면 우리는 함께 할 것입니다." 용서에는 반드시 누군가와의 관계 회복이 포함되지 않습니다. , 그것은 충분하지만 충분하지 않습니다.

3. "용서하는 것은 일어난 일을 최소화하거나 정당화하는 것"

몇 번이나 우리는 "그다지 나쁘지 않다", "긍정적 인 것을 보려고 노력하다", "이런 일이 일어남"등의 구절을 들었다고 들었습니까? 용서는 사실에 대한 평가를 변경하는 것을 의미하지 않습니다. ; 그래서 그것은 항상 부정적이고 정당하지 않은 방식으로 평가 될 가능성이 큽니다. 그러나 사실에 대한 평가가 부정적이라 할지라도 "범죄자"에 대한 태도는 복수에 대한 열망이나 공의 추구를 위해 "초래 된 피해를 반환"할 필요성을 암시하지 않을 것입니다.

4. "용서 란 가치 나 약점이 없다는 신호이다."

그들이 우리를 해칠 때, 우리는 우리를 해치는 사람들로부터 자신을 보호 할 필요가 있음을 알게됩니다. . 분노는 우리를 다른 사람으로부터 보호하는 방어 메커니즘입니다. (증오는 내가 일어난 일의 일부를 "제어"할 수있게하고, 당신이 중요하다고 느끼게하고, 자신 안에서 잃어버린 신뢰의 일부를 회복시킵니다.)

용서 할 수 있도록 생각을 바꾸어 라.

우리가 용서하게 만드는 세 번째 단계 이것은 우리의 행동 (우리가하는 일)을 바꾸고 고통과 분노를 받아들임으로써 발생합니다 . 불신앙의 경우, 공개적이고 명백한 파괴적인 행동 (복수심이나 정의 추구, "침략자"에 대한 채찍질, ...) 또는 위장되어 암시 적으로 (침략자를 좋지 않게 만들고, 배신과 침해를 ...)

네 번째 단계는 자기 보호를 목표로하는 전략 수립이다. . 용서는 "다른 사람에 대한 맹목적인 믿음"을 의미하는 것이 아니라, 다시는 일어나지 않을 확실성이 없다는 것과 그 위험이 다른 사람과 살아가고 나누는 것을 의미하는 것의 일부라는 것을 의미합니다. 다시 일어난다. 우리가 질투심을 나타내도록 유도하는 과도한 통제에 빠지지 않는 것이 중요합니다.