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웃음 치료 : 웃음의 심리적 이점

웃음 치료 : 웃음의 심리적 이점

월 29, 2024

유머 영화, 친구의 농담 또는 유머 감각의 농담 스트레스와 정서적 문제를 해결하기위한 자연스런 치료법입니다. .

웃음 치료 웃음과 유머를 조장하는 상황을 조성하여 신체적, 정서적 긴장을 완화시키는 대체 요법입니다. 이 기사에서는 웃음 치료에 대해 알아야 할 모든 내용을 검토합니다.

Risoterapia의 이점

이 치료법의 여러 가지 이점을 뒷받침하는 많은 연구가있었습니다. 캘리포니아 주 (미국)의 Loma Linda University의 Lee Berk과 Stanley Tan은이 연구 분야에서 여러 연구를 발표했습니다.


다음은 결론의 일부입니다.

  • 웃음은 면역 체계를 활성화시킵니다. : 유머 또는 웃음 치료의 치료는 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치므로 우리는 더 건강하고 저항력이 있습니다.
  • 스트레스 호르몬 감소 : 귀하의 연구 결과는 또한 코르티솔과 같은 스트레스와 같은 관련 호르몬의 전반적인 감소를 나타냅니다.
  • 행복의 호르몬 분비를 촉진합니다. : 세로토닌, 도파민, 아드레날린 및 엔돌핀.
  • 산소 : 신체의 산소 사용 능력을 증가시킵니다.
  • 척추를 동원하다 허리 통증 완화에 도움이됩니다. 또한, 그것은 사람이 고통을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.
  • 웃음은 좋은 컨디셔닝을 제공 할 수 있습니다. 심장 특히 육체 운동을 할 수없는 사람들을 위해
  • 혈압 : 웃음 치료는 고혈압 예방에 도움이됩니다.
  • 우리가 웃을 때 우리는 두 배나 많은 산소를 얻습니다. , 유기체의 모든 과정을 선호하는 자연 환기.

웃음은 최고의 약입니다.

그러므로, 웃음 치료는 특정 정서적 문제에 효과적이며 스트레스와 고통에 대처합니다. . 로스 앤젤레스 (UCLA)의 캘리포니아 대학 (UCLA)이 실시한 연구에 따르면 웃음 쇼는 어린이가 통증을 호소하는 것으로 나타 났으며 어린이가 수술을 받아야 할 때 병원에서 사용할 수 있습니다.


메릴랜드 대학 (University of Maryland)은 유머러스 한 영화를 시각화 한 실험 그룹이 이러한 유형의 영화를 시각화하지 않은 그룹에 비해 혈액 공급이 더 많음을 발견했습니다. 이것은 웃음의 심리적 이점과 관련이 있습니다.

이미 언급했듯이, 웃음은 행복, 휴식 및 복지와 관련된 다른 카테콜라민을 자극합니다. , 엔돌핀 같은. 또한 웃음은 스트레스를 덜어주고 불안을 줄이고 에너지를 증가시킵니다. 서로 다른 부정적인 상황이나 나쁜 순간에 직면하는 데 중요한 이러한 모든 심리적, 생리적 이익.

웃음과 정신 건강 간의 관계

웃음과 정신 건강 사이의 연관성은 방해하는 감정에 대처하는 데 도움이되므로 분명합니다. 웃을 때 불안, 분노 또는 슬픔을 느끼는 것은 불가능합니다. 그러나 내가 웃음은 이완뿐만 아니라 배터리 재충전에도 도움이됩니다. . 동시에 스트레스를 줄이고 에너지를 증가 시키므로 정서적으로 나아질 수 있습니다.


유머는 상황을 다르게 보는 데 도움이됩니다. 즉, 상황을 덜 위협적으로 보는 데 도움이됩니다. 삶에 대한 유머러스 한 시각은 정신 병리학과의 거리를 만듭니다. 이는 일상 생활의 어려움에 대해 더 잘 느끼고 준비 할 수 있도록 도와줍니다.

웃음 치료의 사회적 이점

유머와 장난기있는 의사 소통은 긍정적 인 감정을 활성화하고 다른 사람들과 감정적 인 관계를 형성함으로써 관계를 강화합니다. 우리가 재미있을 때, 우리는 웃으며, 다른 사람들과 즐거운 시간을 보내고, 긍정적 인 유대가 다른 사람들과 함께 만들어집니다. 이 노동 조합은 스트레스 나 소진, 다른 사람들과의 갈등, 위협적인 상황에 대한 완충 역할을합니다.

다른 사람들과 웃는 일은 혼자서 웃는 것보다 훨씬 강력합니다. 그러나 우리는 어떻게 다른 사람들과 유머의 이러한 상황을 만들 수 있습니까? 이를 위해 다음 팁을 따를 수 있습니다 :

  • 유머러스 한 콘텐츠로 영화, 시리즈 또는 재미있는 프로그램을 시청하십시오.
  • 코미디언이 연기되는 장소로 이동하십시오.
  • 유머러스 한 웹 페이지를 찾습니다.
  • 재미있는 사람들로 자신을 감싸주십시오.
  • 다른 사람들과 농담, 농담 또는 재미있는 이야기를 나누십시오.
  • 서점이나 마을의 도서관에서 유머 책을 찾으십시오.
  • "웃음 요가"수업에 참석하십시오.
  • 시간을내어 재미있는 활동 (예 : 볼링, 미니 골프, 노래방)을하십시오.

웃음은 어려운시기에 사람들을 조종합니다.

다른 사람들과의 재미있는 상황은 신선하고 흥미로운 관계를 유지하기위한 최고의 전략 중 하나입니다. 이러한 상황 감정적으로 충격을주고 강력하고 지속적인 관계를 유지하기 위해 채권을 쌓는다. . 이러한 즐거운 순간, 웃음과 즐거움을 함께 나눔으로써 인생의 어려운 순간 앞에서 기쁨과 활력을 회복 할 수 있습니다. 또한 유머는 분노와 불일치를 치료하는 강력하고 효과적인 방법입니다. 부부는 유머와 재미있는 순간을 통해 인간 관계의 질을 향상시킵니다. 그러나 이것은 동료, 가족 및 친구들에게도 적용됩니다.

관계에서 유머와 웃음을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 그것은 더 자연스럽고 억제 될 수 있습니다.
  • 유머는 당신을 문제에서 벗어나게합니다.
  • 웃음은 판단, 비판, 의심을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.
  • 진정한 감정과 깊은 감정을 표현하여 다른 사람들의 마음을 사로 잡는 데 도움이됩니다.

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