두려움없이 살기 : 그것을 달성하기위한 팁
두려움 이 용어는 공포, 걱정, 불안 또는 주저와 같은 생리적 극성에서 공포증 또는 공황과 같은 병리학 적 극성에 이르기까지 다양한 정서적 강도의 상태를 식별합니다.
두려움이라는 말로 우리는 매우 강렬하고 강한 감정적 인 순간을 표현합니다. , 위험에 대한 인식이있을 때 유발 된, 실제 또는 그렇지 않은. 이 정의는 그 자체로 두려움이 우리의 존재에서 변하지 않음을 나타냅니다. 하지만 ...이 나쁜 감정에서 벗어날 수 있을까요?
두려움은 어디에서 태어 났습니까?
에 따르면 Ledoux 이론 , 첫 번째 감각 자극 (눈, 혀 등)을 수집하는 우리 신체의 기관은 환경으로부터 정보를 받고 위험의 존재 또는 가능성을 나타냅니다. 이 정보는 두 가지 방법으로 편도체에 도달합니다 : 시상에서 직접 오는 직접적인 것이고 시상을 통과 한 다음 피질을 통과하여 결국 편도체에 도달하는 더 긴 것입니다.
해마는 또한 중요한 역할을합니다. 과거의 경험과 비교하고 공포의 대상에 대한 상황에 맞는 정보를 제공 할 수 있습니다.
많은 경험적 연구의 결과로부터 실제적으로 어떤 대상, 사람 또는 사건도 잠재적으로 위험한 것으로 경험 될 수 있으므로 두려움을 유발할 수 있습니다 . 그 변동성은 절대적이며 위협이 예상 이벤트가 없을 때 생성 될 수 있으며 순간에 따라 달라질 수 있습니다.
두려움의 종류
공포의 기원은 각 순간의 문제의 공포의 종류에 달려 있습니다.
본질적으로 두려움은 두 가지 유형이 될 수 있습니다. 배운 (과거, 직접 또는 간접적 인 경험으로 인해 부정적이거나 위험한 것으로 나타남) 또는 타고난 (특정 동물, 어둠, 피 등의 두려움과 같은). 그것을 결정하는 기본 요소는 자극의인지 및 평가가 위험하거나 그렇지 않은 것으로 남아 있습니다.
왜 우리는 두려워 할 필요가 있습니까?
두려움은 주로 본능의 지배를받는 감정입니다. 살인 위험한 상황에 직면하여 생존을 목표로합니다. 그렇기 때문에 우리의 안전을 위협 할 위험이있을 때마다 그 사실이 드러납니다.
일반적으로 이것은 육체적 고통과 마찬가지로 우리 삶에서 긍정적 인 무언가입니다. 우리에게 비상 사태와 경보 상태에 대해 알려주고, 마음의 반응을 신체의 반응으로 준비시킨다. 아마 공격이나 비행 행동에 나타날 것입니다. 분명히,이 감정이 불안, 공포증 또는 공황을 심하게 유발하는 경우,이 감정은 근본적인 기능을 상실하고 정신 병리학 적 증상이됩니다.
그것은 중요한 감정입니다!
두려움은 우리 삶에 필수적인 기능을 가지고 있으므로 그것에 참여하고 이해하는 것이 중요합니다.
잠시 동안 우리가 편견을 제거하고 새로운 관점에서 두려움을 관찰 할 수 있다면, 의미의 조밀 한 시나리오가 우리 앞에 열릴 것입니다. 무해하거나 억제 할 수없는 자신의 두려움 뒤에는 존재 이유가 숨어 있습니다. 우리 각자의 개인사에 기원을 둔 특정 기능을 수행한다. , 또는 더 나은 아직, 우리의 의식에서.
동시에, 우리는 감히 두려움이 우리의 동맹국이며, 우리를 안정적으로 유지하는 역할을한다고 생각할 수 있습니다. 즉, 정신적, 육체적 균형 상태를 유지하는 것입니다. 따라서 우리는 그를 그를 보호하는 신뢰할 수있는 친구로 생각할 수 있습니다.
두려움을 극복하고, 두려움없이 살다.
현재로서는 다음과 같은 질문을하는 것이 유용 할 것입니다. 우리는 어떻게 그것을 극복하고 두려움없이 살 수 있습니까?
두려움을 이겨내는 것은 그것을 완전히 무시함으로써 "지워 버림"을 의미하는 것이 아니라 "전쟁 선포"태도를 채택하는 것이 긍정적 인 결과를 가져 오지 않는 것처럼 항복하고 항복해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
오히려, 성가신하지만 필요한 손님처럼 그것을 받아들이는 것이 필연적으로 더 유리합니다. L 수락하기 위해, 그때, 첫 번째 단계입니다 . 이것은 두려움이 있다는 것을 인정하고 또한 그것을 이해하려고 노력하는 것을 의미하며, 합리적인 형태만으로는 최선의 선택이 될 수 없습니다. 그것을 이해하는 것은 기존의 가능성을 부여하면서 자신을 환영하는 것을 의미합니다. 나는 두려움을 느끼고 내 안의 방을 만들어 그 역할을 수행 할 수 있지만, 동시에 나는 내가 무엇인지 더 잘 이해하는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 공포는 종종 우리가 자주 모르고있는 우리 자신의 양상을 드러냅니다.
우리가 두려움을 가질 때, 그것은 우리가 새로운 의식에 열렸으며, 우리 자신과 삶의 측면을 우리가 받아들이지 않았고 거부했다는 것을 의미합니다.
