저조한 우울증 : 증상, 원인 및 치료

월 30, 2024

그것은 대부분 근로자들에게 영향을 미치는 심리적 장애 중 하나이며, 따라서 기업들도 마찬가지입니다. 일 중 우울증은 일과 관련된 슬픔, 탈력 및 지속적인 낙담감입니다.

일부 심각한 경우에는 근로자가 우울증 때문에 휴가를 요청할 수 있습니다 . 이러한 상황은 개인적인 문제 (가족 구성원의 사망 또는 특수 중력으로 인한 애도의 경우) 또는 작업 환경과 관련된 문제 (모빌의 상황, 임금 지불 지연, 등).

이 슬픔의 느낌은 시간에 구애되지는 않지만 오랜 시간 동안 남아 있으며 근로자의 일상 생활을 어렵게하고 심각한 문제를 야기합니다.

우울증이란 무엇인가?

우울증은 많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 고통받는 기분 장애입니다. . 이 우울한 분위기를 유발하는 상황을 탐지 할 수 있어야합니다. 원인을 알면이 나쁜 상황에서 벗어나기 위해 일련의 심리적 지침을 따르거나 치료를 시작할 수 있습니다.

일의 우울증 : 그것은 무엇입니까?

우리는 작업 환경에서 많은 시간을 보내고 있습니다. 따라서 그 맥락에서 일어나는 모든 일들이 우리 자신을 소중히하는 방식에 영향을 미칠 수 있으며 심각한 경우 우울증을 유발할 수 있습니다.

일부 조직에서는 직원의 복지 수준을 충족시키기 위해 특별한주의를 기울입니다. 이런 식으로 어떤 종류의 관련 상황이라도 영향을받는 사람이 인적 자원 팀에 대한 확신의 그림으로 지원을 구할 수 있도록 구체적인 조치를 취할 수 있습니다. 또한, 나쁜 작업 환경에서 발생하는 이러한 유형의 심리적 문제는 회사 회계의 균형에 중요한 영향을 미칩니다.

다음으로 우리는 직업적 우울증에서 가장 빈번하게 나타나는 증상과이 기분 장애로 고통받는 사람을 찾아 내고 도울 방법을 알게 될 것입니다.

증상

직업 상 우울증은 직장에서 시작된 장애이지만 그 맥락을 넘어서는 효과를 나타낼 수 있습니다.

슬픔과 무관심
특별한 원인이없는 불안
직업 demotivation
일정한 피로; "타다"는 느낌
무게 변화
직장에서의 과민성과 폭발
낮은 농도와 낮은 성능
일일 기능 수행에 필요한 시간 증가
작업의 오류 및 혼란 증가
지체로 인한 손실이 질병의 경우, 문제를 진단 할 때 해당 개인의 동료 및 직속 상사가 큰 도움이 될 수 있습니다.

원인

그러나, 직업 상 우울증의 가장 빈번한 원인은 무엇입니까? 우리는 아래를 분석합니다.

외상 또는 특히 스트레스가 많은 경험을 경험 했습니까?
직원이 상황을 제어 할 수없는 근무 환경
원하는 결과를 얻지 못할 경우 지속적인 좌절감
특히 스트레스가 많은 까다로운 작업 조건
통신 문제 및 동료 또는 상사와의 갈등
과도한 책임과 급여에 따르지 않음
직원이 수행 한 작업에 대한 감사와 인정 부족 당신이나 동료 중 누구라도이 증상을 나타낼 경우, 조치를 취하고 다른 요점을 기반으로 한 심리 치료를 시작할 때입니다.

치료

정신 건강 전문가는 올바른 방법으로 실행되는 다양한 기법, 전략 및 활동을 사용하여 업무 불황으로 인한 증상을 줄일 수 있습니다.

따라야 할 치료는 각 사람과 그들의 문제에 적응되어야합니다. . 각 작업 상황은 고유하며 원인과 증상에 따라 상황을 어떻게 해결해야하는지, 어떤 치료 도구가 더 정확한지가 결정됩니다.

우리는 우울증에 시달리는 경우 도움이 될 수있는 일반적인 조언과 해결책을 알게 될 것입니다.

1. 직원을 과민하게하십시오

근로자들에게 업무 관련 장애에 대한 인식을 제고하고이를 예방하는 것은 좋은 생각이며 무력감의 발생을 방지하는 역할을합니다 . 적게는 직원들이 위험한 상황을 감지하고 뭔가 잘못되었을 때 공유하는 방법을 배우게됩니다. 정보는 힘이며, 작업 팀 간의 위험 상황을 파악할 수 있기 때문에이 문제가 특정 구성원에게 미칠 수있는 영향을 최소화하는 가장 확실한 방법 중 하나입니다.

2. 그것에 대해 이야기하십시오.

드문 질환은 아닙니다. 많은 사람들이 직장 내 우울증으로 고통 받고 있습니다. 그것에 대해 말하고 동료들과 함께 감정을 나누면 심리적 부담이 줄어 듭니다.

내성과 누군가에게 당신이 느끼는 것과 사무실에서 일어나는 일에 대해 이야기하는 단순한 행위 그것은 당신을 기분 좋게 만들고 당신은 무슨 일이 일어나는지 감각있게 만듭니다. 귀하의 지원 담당자는 상황에 대한 귀하의 의견을 제공 할 수 있으며 귀하를 걱정하는 갈등을 해결할 수 있도록 귀하에게 조언 할 수 있습니다. 또한 동료가 자신의 상황을 알고 있다면 동료와 공감하고 해결책을 찾으려고합니다.

3. 관심사를 상사에게로 옮기십시오.

우선,이 단계를 수행하기로 결정한 경우 적절한 재량과 기밀로 처리하는 것이 중요합니다.

대부분의 경우, 회사는 피해자의 주장을 이해하고 상황을 완화하기위한 적절한 조치를 취할 수 있습니다 (특히 과부하 또는 통신 문제가있는 경우). 어쨌든, 직업적 우울증을 앓고있는 사람이라면 가능한 한 모든주의를 기울여 적절하게 의사 소통하는 것을 잊지 마십시오. 상급자가 당신이 건설 정신을 가지고 있음을 알게되면 그룹을 불안정하게하거나 자신의 의무를 이행하지 않는 사람으로 인식되는 것보다 훨씬 낫습니다.

그들이 당신에게 축하의 며칠을 줄 수 있기 때문에 약간의 거리를 가질 수 있습니다. 배터리를 충전하십시오.

4. 심리 치료법에 가라.

직업적 우울증으로 고통 받고 있거나 위험에 처한 파트너가 있음을 감지 한 경우, 이 장애의 원인과 증상을 치료할 수있는 정신 건강 전문가에게가는 것이 매우 유용합니다. . 각 전문가는 사례를 깊이 연구하고 사용할 수있는 최상의 치료법 및 도구에 대한 결정을 내립니다. 직업적 우울증의 원인을 정확히 감지하면 치료사는 상황을 훨씬 잘 이해할 수 있습니다.

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