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명상과 mindfulness


7 단계로 명상하는 법을 배우십시오. - 명상과 mindfulness

명상은 서구에서 큰 인기를 얻고있는 천년 관행입니다 지난 10 년 동안, 정신적, 정서적 복지에 많은 이점이 있었기 때문에이시기에 매우 유용합니다. 마음을 진정시키고, 스스로를 찾거나, 불안이나 스트레스를 줄이려면 점점 더 많은 사람들이 삶의 질을 향상시키고 일상 생활에서이 실천을 도입하는 데 관심을 갖습니다.그러나 명상은 언제나 쉽지는 않습니다....

Mindfulness와 연민을 함께 실천하는 것의 중요성 - 명상과 mindfulness

불교 전통에서, Mindfulness와 연민은 지혜의 새의 두 날개로 간주됩니다, 둘 다 비행 할 수 있기 위해 필수적이라고 생각되므로, 그들은 함께 연습하고 서로를 강화합니다.우리가 자신의 고통과 다른 사람들의 판단력, 애착이나 거절, 고통받는 사람에 대한 긍휼감을 느끼지 않고 깨달을 수 있어야하기 때문에 동정심을 실천하려면 마음 챙김이...

호흡의 4 가지 유형 (및 명상에서 그들을 배우는 방법) - 명상과 mindfulness

우리 모두는 호흡이 인간에게 필수적인 활동이라는 것을 압니다., 그리고 그것은 우리가 살아 남을 수 있기 때문에뿐만 아니라. 이 일상적인 활동이 우리에게 영향을 미치는 다른 방법이 있습니다.예, 우리는 호기성 존재이며 환경에서 산소를 포획하여 폐의 이산화탄소로 바꿀 필요가 있습니다. 그러나 영감과 만료를위한 올바른 방법은 없습니다. 있다 호흡의 종류...

현재의 순간에 살기위한 방법, 7 가지 심리적 열쇠 - 명상과 mindfulness

게슈탈트 요법의 원리와 명상의 실천 중 하나는 현재의 순간에 살기위한 생각입니다. 어떤 사람들에게는이 삶의 패턴이 진정한 의미의 삶을 경험하다 동시에 그것은 근거없는 걱정에 빠지지 않습니다.그러나 한 가지는 이론이고 다른 하나는 실습입니다. ¿현재 어떻게 살려고합니까? 그리고 그것은 무엇을 의미합니까? 다음 줄에서 우리는이 질문들에 대답하려고 노력할...

음과 양의 이론 - 명상과 mindfulness

음과 양의 이론은 도교의 철학적 흐름의 일부분이었던 요소이다. (그리고 고대 중국 철학은 일반적으로 수천 년 동안)뿐만 아니라 최근에는 서구 대중 문화와 뉴 에이지 신앙에 통합되었습니다. 사실, 우리는 심지어 과학적 증거에 기초한 심리학이나 의학에 기반을 두지 않은 전체 론적 치료법에이 개념을 통합하려했습니다.하지만 ... 음과 양은 정확히 무엇으로...

4 가지 유형의 Mindfulness 및 특성 - 명상과 mindfulness

Mindfulness는 근년에 서구에서 인기를 얻은 조상의 관습입니다.주로 사람들의 감정적 인 건강과 직장, 교육 또는 스포츠에서 이들의 수행을 위해 얻는 이익을위한 것입니다.현재 Mindfulness는 다른 목표와 함께 사용되며, 삶의 철학에 가깝지만 행동 과학 전문가들은 사람들이 문제 상황을 관리하는 데 도움이되도록이 분야에 적응했습니다. 스트레스,...

아이들을위한 Mindfulness : 교육 센터에서의 응용 - 명상과 mindfulness

최근 수십 년 동안 Mindfulness 기법의 사용은 임상 심리학의 맥락에서 그 효과가 입증되었습니다우울증, 불안 또는 만성 통증과 같은 정신 병리학의 개입에서 유리한 결과를 얻습니다.아동 인구의 경우, 학교 환경에서 경험되는 스트레스 수준이 증가했다 (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and...

현재 살기 위해해야 ​​할 일 - 명상과 mindfulness

우리의 현재 삶의 리듬은 빛, 소리, 휴대 전화, 광고, 자동차, 직장, 가족 등 끊임없는 산만 함을 암시합니다. 한마디로 천 가지에 세심한주의를 기울여야합니다. 이것은 우리가 현재와의 관계를 유지할 수있는 시간은 점점 줄어들고 있습니다. 찾아내는 것이 더 어렵습니다. 많은 연구에서 스트레스의 주요 원인 중 하나로 지적합니다.현재의 시대와 우리가 살고있는...

카르마 : 정확히 무엇입니까? - 명상과 mindfulness

수천년 전에 최초의 철학적 질문이 경전에 반영되기 시작했을 때 이러한 우려는 오늘날 우리가 보통하는 것처럼 구체적이지 않았습니다.고대의 사상가들은 매우 형이상학 적이며 일반적인 질문에 답하려고 노력했습니다. 자연에서 일어나는 모든 일을 조율 된 방식으로 안내하는 에너지는 무엇입니까?아시아에서 태어난 카르마의 개념는 현실이 보복의 법칙을 통해 분명히...

정신 균형을 향상시킬 수있는 24 가지 유형의 요가 - 명상과 mindfulness

요가는 서구에서 유행하고 있음에도 불구하고 고대 연습입니다. 육체적으로나 심리적으로 많은 이익을 보였습니다. 많은 사람들에게 신체를 단단하고 건강하게 유지하는 방법 일뿐만 아니라 정신 건강에 열쇠입니다.아시아 지역에서 오랜 역사와 인기를 얻은 현재, 단순한 요가는 없지만 오히려 오히려 다양한 유형의 요가가 있습니다. 다른 목적으로 창조되었습니다. 그들이...