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학교에서의 Mindfulness : 교사와 학생 모두에게 이익

학교에서의 Mindfulness : 교사와 학생 모두에게 이익

월 7, 2024

연습 충분한 관심 또는 Mindfulness, 현재 순간에있을 기술의 세트보다는 더 많은 것, 인생에 대한 태도 다. . 그것은 개인 강점을 향상시키는 대처 스타일이며, 교실 내에서 학생과 교사 모두에게 혜택을줍니다.

교육적 맥락에서 Mindfulness의 목표는 참가자들이 자신의 행동을 스스로 조절하고 서로를 더 잘 알 수있게 해주는 의식과 평온의 상태를 얻는다. 학습에 도움이되는 환경을 조성 할 수 있습니다.

Mindfulness를 통한 교육은 학생들이 학업 적으로, 정서적으로나 사회적으로 번영 할 수있는 교육 커뮤니티를 육성합니다. 그리고 교사는이 교육 환경 내에서 만들어지는 기후를 최대한 활용합니다. . Mindfulness는 의식적이며 의도적 인 방법으로 우리 내부와 주변에서 일어나고있는 일에 적응할 수있게 해주 며 자동화 작업을 해독하고 통합 개발을 촉진합니다.


학교에서 Mindfulness가 점점 인기를 얻고 있습니다.

Mindfulness는 1978 년 만성 스트레스로 고통받는 환자들에게 Mindfulness를 사용하기 시작한 매사추세츠 대학 (University of Massachusetts)의 의사 Jon Kabat-Zinn 덕분에 서구에서 인기를 얻었습니다. 그 이후로 Mindfulness는 임상, 직장 또는 스포츠와 같은 다양한 분야에 적용됩니다.

과학적 연구에 따르면 정규 Full Attention 실무자는 신경 밀도가 높고 건강이 좋으며 업무 효율이 좋고 고통 받기 쉽습니다. 우울증 또는 불안 최근 몇 년 동안 Google은 직원들에게 Mindfulness 교육을 제공합니다. 내부 검색, 그리고 많은 선도 기업들이 발자취를 따라 왔습니다.


교육적 맥락에서, Mindfulness는 많은 학교와 연구소에서 실용화되었습니다. 스페인에는이 관행 개발에 참여하는 여러 자치 단체가 있습니다. 카나리아 제도 정부는 감정적 인 교육이라고 불리는 의무적 인 주제를 처음으로 이식했으며, 그 주제에는 전체 관심을 그 의제의 일부로 포함합니다. 안달루시아에서 Olivia Recondo는 전 의식과 감성 지능 분야의 트레이너이자 연구원으로 Junta de Andalucía와 협력하여 트레이너를위한 완벽한 관심을 통해 감성 정보 과정을 가르칩니다. 아라곤에서는 행복 교실 프로그램이 카탈로니아 트레바 프로그램에서, 발렌시아 지역 사회에서는 의식 학교 프로그램에서 실시됩니다.

의식있는 교육자 만 의식적으로 교육 할 수 있습니다.

교사는 미래 세대를 양성하는 중요한 역할을 담당하기 때문에 사회에서 근본적인 역할을하는 사람들입니다. 그의 작품은 이론적 지식을 가르치는 것에 초점을 맞출뿐만 아니라, 학생들은 사회 내에서의 발전을 위해 일련의 가치와 기술을 장려 할 책임이 있습니다 .


선생님이되는 것이 항상 쉬운 일은 아니며 선생님이라는 데서 오는 큰 요구는 만성 스트레스, 정서적 피로 및 학생과의 관계 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 상황에서 Mindfulness가 효과가 있음이 입증되었습니다. 예를 들어, 교육 스트레스 감소, 병가, 우울증, 불안 또는 번 아웃.

Mindfulness의 정기적 인 연습은 문제가되는 상황에 직면하고 삶의 질과 복지를 향상시키는 데 도움이되는 도구를 교사에게 제공합니다. 이것은 차례 차례로, 그들의 성과에 영향을 미치고 학생과의 관계는 학습을위한 최적의 교육 환경을 만듭니다.

교사의 마음가짐의 이점

Mindfulness가 교사들에게 가져다주는 몇 가지 유익은 다음과 같습니다 :

  • 주의 집중 및 인식 향상
  • 학생들의 필요에 따라 수용성을 높입니다.
  • 정서적 균형을 조장한다.
  • 관리 및 스트레스 감소 지원
  • 직장에서의 개인 관계의 건강 증진
  • 교실 환경을 개선하고 학습 환경을 조성합니다.
  • 일반적인 복지와 자부심을 촉진합니다.

학생들의 Mindfulness의 이점

자신의 내적 세계와 자기 자신에 대한 긍휼의 태도로 자신의 감정과 생각에 대해 생각하는 능력은 학생들의 복지에 도움이되며, Mindfulness 훈련의 필수 부분입니다.

Joseph Durlak이 2011 년에 실시한 메타 분석에 따르면 모든 학문 단계의 27 만 명의 학생들이 초등 학교에서 사회 - 정서 교육 프로그램을 수행 한 학생들은 행동 문제에있어 청소년으로 의미있는 개선을 보였을뿐 아니라 예를 들어 덜 폭력적이다). 그들은 또한 훈련을받지 않은 사람들에 비해 학업 성적이 향상되었다. .

그러나 정서적 인 규제는 Mindfulness 훈련의 필수 부분 일뿐만 아니라 기여한 많은 연구가 있습니다 Mindfulness가 뇌의 이른바 집행 기능에 긍정적 인 영향을 미친다는 과학적 증거 관심, 기억 또는 정신적 유연성과 같은 좋은 개인 및 학업 성과를 위해 필수적입니다.

mindfulness의 일반적인 관행은 여러 가지 이유로 학생들에게 도움이됩니다. Mindfulness가 학생들에게 가져다주는 유익은 다음과 같습니다.

  • 학업 성취도 향상
  • 자기 개념 향상
  • 침략과 폭력 감소
  • 독창성 증대
  • 충동 조절을 촉진하여 교실 참여를 향상시킵니다.
  • 메모리 늘리기
  • 집중력과 집중력 향상
  • 테스트 불안을 감소시킵니다.
  • 그것은 배우고 자하는 의지를 선호한다.
  • 자기 반성과 자기 만족을 조장합니다.
  • 다른 사람들에 대한 공감과 이해 증진
  • prosocial 행동과 건강한 대인 관계를 촉진합니다.
  • 사회 및 정서적 학습을 향상시킵니다.
  • 전반적인 건강 증진

서지 참고 문헌 :

  • Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). 학생들의 사회적 정서적 학습을 향상시키는 효과 : 학교 기반의 보편적 개입에 대한 메타 분석. 아동 발달, 82 (1) : 405-432.
  • Frank J. 외. (2015) : "교육자 스트레스와 복지에 대한 정신 집중 기반 스트레스 감소의 효과 : 시험 연구 결과". Mindfulness 6, 208-216.
  • 크래그와 챔버스를 괴롭혔다. (2014). Mindful learning : 효과적인 학습을 위해 스트레스를 줄이고 뇌의 성능을 향상시킵니다. Exisle Publishing

Paradise or Oblivion (월 2024).


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