악몽 : 그들이 무엇이며 왜 그들이 나타나는지 (원인)
우리는 삶의 좋은 부분을 자며 하루 하루를 대면해야하는 많은 양의 에너지를 고려하면 놀라운 것이 아닙니다. 그러나, 우리가 평온과 복지와 보통 연관시키는 수면 단계가 절망적으로 벗어나려고하는 지옥이 될 때가 있습니다.
그리고 그것입니다. 우리가 악몽으로 알고있는 것 우리가 개별적으로 경험하는 단순한 불쾌한 경험이 아니라 모든 종류의 신화의 원천이되거나 직접적으로 우리가 도망 가기를 원하는 것의 정의가되기까지 오랫동안 인류에게 강한 영향을 미치게되었습니다 . 사실, 우리는 "악몽"이란 단어를 사용하여 매우 불쾌하거나 충격적인 경험을 말하며, 현실을 우리 머리에서 일어난 것과 동일시합니다.
지금 ... 악몽이란 무엇이며 무엇이 악몽입니까? 그것을 보자.
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악몽은 무엇입니까?
악몽은 불안과 동요의 상태입니다. 꿈을 꾸는 순간에 나타난다. 두려움, 슬픔 또는 기타 부정적인 감정을 유발하는 이미지 및 감각과 종종 수면 방해가 발생하는 강렬한 방식으로 연관됩니다.
나쁜 꿈은 악몽이되지 않는다고 생각됩니다. 우리를 깨우 게하거나 수면과 각성 사이의 의식 상태에 이르게합니다. .
잠과의 갑작스러운 휴식은 쉽게 일어납니다. REM 단계는 우리가 잠자고 꿈을 꾸는 동안 일어나는 일입니다. (즉 우리가 동시에 의식의 상태에서 외부를 향한 것이 아니라 내부를 향한 상태에있을 때), 그것은 그 안에서 뉴런의 활성화 패턴에 참석하는 각성 (wakefulness)과 가장 유사한 꿈의 단계이다 순간 작은 "밀기"는 우리를 현실 세계로 되돌릴 수 있습니다.
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왜 악몽이 떠오르는가?
꿈 연구를 둘러싼 모든 것과 마찬가지로, 악몽의 원인에 대해 확실하게 알려진 것은 거의 없습니다. 그러나 합의가있는 몇 가지 사항이 있습니다.
가장 먼저 알아야 할 점은 악몽의 존재를 설명하는 단일 원인이있을 가능성은 거의 없다는 것입니다. 악몽의 경우, 실제적으로 어떤 심리학 적 과정에 적용 할 수있는이 것은 다양한 요소가 이러한 불쾌한 경험의 출현 빈도에 미치는 영향에 반영됩니다. 예를 들어, 바쁜 라이프 스타일과 스트레스를 이끌어 내며 더 자주 나타나게합니다. , 그리고 알코올 중독은 우리가 꿈꾸는 것이 더 불쾌하고 불안해하는 경향이있게 만드는 유사한 효과를 가지고 있습니다.
반면에 악몽에 대한 또 다른 확실한 사실이 있습니다. 지그문트 프로이트가 그의 근원에 대해 틀렸어. . 정신 분석의 아버지에게는 악몽이 무의식의 일부가 그 내용을 억누를 수없이 잠들게 될 때 일어나는 일, 즉 우리가 그 생각, 기억 또는 신념을 봉쇄해야만했던 상황이 있습니다. 우리가 무시하기를 바라는 것을보기 시작한 사실로 인해 야기 된 불안의 상태는 이러한 유형의 공개를 막기 위해 각성 될 수 있습니다.
왜 이런 일이 일어나지 않는지 우리는 알고 있습니까? 무엇보다도 지그문트 프로이트가 이러한 현상에 대한 설명을하기 위해 의존 한 이론은 사례 연구에 대한 추측에 기반을두고 있기 때문에 유효하지 않습니다. 특정 내용을 숨기고 의식으로 나오지 못하도록 막 다른 부분은 없습니다. 특정 순간에 우리가주의를 끌기에 적절하지 않은 내용이 있습니다.
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그들은 유용합니까?
악몽에 대한 프로이트의 생각은 이런 종류의 경험의 본질을 이해하는 데 도움이되지 않는다는 것을 명심하십시오. 악몽은 무엇입니까? 어떤 이론은 악몽에는 아무 쓸모가 없으며 자연 선택이 유리한 특징으로 추진되지 않은 진화의 결과라고 제안한다. 그들은 단순히 거기에 존재하며, 그것들을 가능하게하는 유전자가 세대를 거치면서 사라지지 않을 정도로 충분히 무해합니다.
그러나 다른 이론들은 악몽에 효용이 있다고 주장한다. 구체적으로, 그들은 하루 하루의 존재는 스트레스가 많은 사건에 대비할 수 있습니다. 특정 장애를 극복하기 위해 단기간에 유용 할 수있는 특정 불안 상태를 유지하고 예측에 우리가 우려하는 것이있을 때 나타납니다.이런 방식으로, 악몽은 일종의 정신적 훈련이되어보다 쉽게 경계에 빠지게되고 따라서 신속하게 대응할 수 있습니다.
그러나 어떤 경우에는 악몽의 유용성이 그들이 생산하는 피해를 보상하지 못했기 때문에 우리의 건강에 부정적인 영향을 미치는 스트레스와 불안의 악순환 . 어쨌든 대부분의 사람들은 악몽의 출현으로 인해 크게 영향을받지 않습니다. 대개의 경우 악몽이 자주 발생하지 않기 때문입니다. 그것이 진짜라면 경험할 수있는 것과 동일한 원시미로 경험됩니다.
