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강박 관념 : 강박 관념을 불러 일으키는 8 가지 습관

강박 관념 : 강박 관념을 불러 일으키는 8 가지 습관

월 29, 2024

삶 전체에는 영원한 것처럼 보이는 마음 속에 우리 마음을 가둘 수있는 수많은 상황이 있습니다.

재발하는 생각, 끊임없이 관심을 끄는 현상으로 인한 부당한 불안 ... 그들은 강박적인 성격의 특징입니다. 이는 병리학 적으로는 아니지만 강박 장애와 특정 불안 장애와 통계적으로 관련이 있습니다.

강박 관념은 무엇입니까?

심리적으로 강박 관념이란 개념, 신념 또는 정신적 인 이미지의 존재를 말합니다. 의식 상태에서 반복적으로 방해한다. 사람의 생각을 "선상에"가게합니다. 다시 말해서, 강박 관념은 자신의 효과에 영향을주는 사고 고리와 함께 움직이기 때문에 행동하는 자발성을 제한합니다.


반추는 정확하게 정신 과정의 악순환으로, 강박 관념과 함께 진행되는 현상입니다. 또한, 이것의 결과는 보통 정시의 스트레스와 불안의 증가뿐 아니라 전조 신념 그 강박 관념에 대한 미래의 새로운 모습에 대해서.

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강박 관념의 10 습관

하지만 ... 강박적인 성격의 존재를 배반하는 징조는 무엇입니까? 이것을 위해 당신은보아야 만합니다. 날마다 생기는 습관들 . 주요 내용은 다음과 같습니다.


1. 끊임없이 계획되어있다.

강박 관념이 많은 사람들은 미래에 일어날 일을 계산하거나 추정하는 데 더 많은 시간을 소비하는 경향이 있습니다. 그들 모두가 통제하에 있다는 생각을 계속 지키라. .

2. 도피 습관

강박적인 성격은 의지 할 필요가있다. 끊임없이 불안을 견뎌야하는 도피의 순간들 일어나는 일을 항상 책임지고 있어야한다는 것. 주말 여행, 비디오 게임의 장시간 게임 또는 단순한 고립 기간은 일반적으로 보통 사람들보다 통계적으로 더 일반적입니다.

3. 이분법 적 사고의 사용

강박 관념은 매우 범주적인 생각의 스타일 그리고 무엇이 잘못되었는지를 근본적으로 구별합니다. 그래서 실패 할 경우 그 경험의 불쾌감을 완화시킬 수있는 뉘앙스가 없기 때문에 일을 올바르게 수행하는 데 많은 관심이있는 것입니다.


4. 책임에 대한 지속적인 강조

이 사람들은 당신이 사전 행동을하지 않으면 일이 잘못되는 경향이 있으며 이상한 일은 시도조차하지 않고 잘된다는 것입니다. 그래서 그들은 항상 인간의 행동에 많은 압력을가합니다. , 다른 사람으로부터, 또는 많은 경우에, 오직 그들 자신에게서.

5. 위임 옵션의 회피

강박적인 성격은 통제하고 있으며, 따라서 대개 특유한 습관이 있습니다. 그것은 위임되지 않으며, 중요한 일을 스스로하는 것이 좋습니다. 다른 사람들의 손에 물건을 남기는 것은 일부는 너무 높다는 위험을 감수해야한다. 그러한 이유로 옵션이 더 피곤할지라도 일어나는 일에 대해 의식적으로 통제하는 것이 바람직합니다.

6. 수락 검색

강박적인 성격을 가진 사람들은 다른 사람들보다 다소 높은 수준으로 다른 사람들을 받아들이는 경향이 있습니다. 자기애 주의자 들과는 달리, 이것은 매우 이상화되고 팽창 된 자기 이미지를 유지할 필요와 아무런 관련이 없지만 자신의 능력을 믿어 약하게 느끼지 않도록 하루의 문제를 해결하기 전에.

나쁜 공공 이미지가 우리 앞에서 우리의 역량에 의문을 제기하는 거울을 가지고 있다고 가정하면, 우리에게 일어날 수있는 일에 대한 걱정은 더 큰 시설로 우리를 공격 할 수 있습니다.

7. 정의와 질서의 가치 방어

이 집단의 사람들은 두 번째 옵션으로 인해 불확실성, 걱정, 결과적으로 우리를 심리적으로 마비시키는 강박 사고가 발생하기 때문에 예측할 수없고 자연스러운 순서를 선호합니다. 이 그의 이상을 표현하는 그의 방식에도 반영된다. 그렇다고해서 보수적이어야한다는 것은 아닙니다. 그들은 단순히 잘 정립 된 협약과 그 위반이 보상 적 결과를 수반하는 관계에 근거를 두는 아이디어를 방어합니다.

8. 틱과 진부한 행동

이 성격 계층의 사람들 중 일부는 일상 생활에서 진부한 행동을 보이며 심각하거나 침습적으로되지 않고 강박 신경증의 증상으로 간주됩니다. 그들은 경험이있는 것에 구조를 부여하는 방법 순간마다의 경험을 다른 사람과 관련된 것으로 만들고, 살아있는 모든 것이 하나의 단위로 통합되어 있다는 느낌이 들게됩니다. 물론 이러한 행동의 대부분은 무의식적이며 거의 자동적입니다.


한방심리상담 #7. 완벽주의 강박증 원인과 치료 (2/2) (월 2024).


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