Orthorexia : 건강한 음식에 대한 집착

4 월 2, 2024

"당신의 식습관은 다른 사람들로부터 당신을 격리 시키나요?",

"당신의식이 유죄 판결에 허용되지 않은 것을 먹을 때 죄책감을 느낍니까?"

"음식을 먹는 즐거움보다 음식의 품질에 더 관심이 있습니까?"

위의 질문 중 하나 이상에 대해 확실하게 답변 한 경우 중독 건강 식품 후보 ; 현대의 생태 문화에서 태어난 새로운 섭식 장애. 이 개념은 'Orthorexia ’.

Orthorexia : 장애 분석

서구 사회에서 점점 더 드러나는이 질환은 (최근에는 가공되지 않은 음식의 소비에 대해 우려하고 있는데, 이것의 한 예가 소위 말하는 것입니다. 팔레오 디에 타 ), 미국 의사에 의해 임명되었다 Steven Bratman.

이 장애를 앓고있는 Bratman은 영향을받는 사람들 (유기농 야채, 방부제가없는 것, 지방이없는 것, 육류가없는 것, 과일 만있는 것)을 고려하거나 음식의 형태로 음식을 섭취하는 강박 관념을 설명합니다 콘크리트 (생식 만, 찌거나 구운 것 등)는이 범주에 포함될 수없는 모든 것을 거부합니다. 이 질환에는 침강 요인이 다이어트에 대한 집착, 신체 숭배, 인조 제품으로 처리 된 음식에 대한 두려움 .

점점 더 많은 사람들이 화학 물질이없는 건강한 음식을 먹는 것에 관심을 갖고 있으며, 처음에는 의사에게 유익한 적절한 행동으로 보일 수 있습니다. 그러나 그것은 심각한 문제가 될 수 있으며 삶의 질과 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 그 정상적인 행동이 강박 관념이 될 때, 그 때 우리는 orthorexia에 대해서 이야기 할 수 있습니다.

다이어트를 통해 육체적 아름다움을 얻으려고 orthorexic 사람들이 욕망은 불가피하게 식욕 부진 및 과식증 같은 다른 섭식 행동 장애를 회상합니다. 식욕 부진과 식욕 부진의 차이는 전자가 먹는 음식의 양과 관련이 있고 후자는 품질 가지고가는 음식의.

orthorexia는 누구에게 영향을 미칩니 까?

누구나이 병리학 적 성향을 나타낼 수 있는데, 이들은 orthorexia에 가장 잘 걸린 사람들의 그룹입니다.

매우 까다로운 사람들 (완벽 주의자)와 다른 사람들과 똑같이 엄격하고 엄격한 성격을 띤다. 삶과 일상 활동에 대한 포괄적 인 통제 (예 : 식욕 부진 및 다식증)를 계획하고 받아들이는 것을 좋아한다.

운동 선수는식이 요법을 특별히 고려하기 때문에 또 다른 위험 집단입니다. 그래서 그들은 자신의 수행 능력 / 신체 상태를 향상시키기에 가장 적절하다고 생각하는 음식만을 섭취하게됩니다.

신경성 식욕 부진으로 고통받는 사람들 회복 할 때, 그들은 자신의 식단에 지방이 없거나 인공 물질이 없으면서 생태 학적으로 재배 된 자연적인 기원의 식품 만 섭취하도록 선택합니다. 역설적으로이 장애는 장애를 피하는 대신 새로운 장애를 유발합니다. 이것은 퍼지 행동이 억제되었지만 심리적 수준에서 잘 회복되지 않았 음을 보여줍니다.

또한 여성과 젊은 사람들이 더 수 그린다. 일반적으로 체질에 대해 과도하게 우려하는 모든 사람들은 "오직 건강한 음식 만 먹는"결정은 보통 정형 외과로 이어질 수있는 좋은 신체 이미지를 얻고 유지하는 것과 관련되어 있기 때문에.

orthorexia의 효력

Bratman에 따르면, orthorexics 그들은 먹는 행동 덕분에 육체적, 정신적으로 큰 이득을 얻을 것이라고 생각합니다. , 이것은 다른 중독자가 마약으로 가지고있는 것과 유사한 건강한 음식에 의존하게 할 수 있습니다. orthorexics는 건강 식품에서 얻을 수있는 혜택 외에도 거부 된 식품에 숨겨진 위협을 제거하기 위해 노력합니다. 아니 마키 , 살모넬라증 , 광우병 등이 있으며, 이런 의미에서 정신 분열증 환자, 중독에 시달리는 정신 분열증 환자, 또는 주관청이 필요로하는 예방 조치를 취하지 않으면 질병에 걸릴 수 있다고 생각하는 사람과 비슷한 태도를 취합니다.

건강에 대한 집착은 비생산적 일 수 있습니다.

지방, 첨가물, 인조 물질, 또는 농약이나 형질 전환 기원과 화학 비료로 재배 된 과일과 과일을 거부하는 것은 나쁘지 않습니다. ortoréxicos는 몸의 적절한 기능에 필요한 영양소를 자신의 식단에서 제외시킵니다. 부적절한 것으로 간주되는 식품에서 발견되기 때문입니다.이로 인해 빈혈, 비타민과 무기질 결핍, 영양 실조, 골다공증, 면역 체계의 기능 저하로 인한 감염 발생률 증가, 에너지 부족 등이 발생할 수 있습니다.

사회적 고립

그러나 orthorexia는 건강에 부정적인 영향을 미칠뿐만 아니라, 대부분의 경우 그것은 또한 그들의 일상 생활과 사회 생활에 영향을 미친다. . 허용 된 음식을 제한함으로써 일일 메뉴를 계획하고 시간을 들여 준비해야하기 때문에 실제 문제가됩니다. 또한 영향을받는 사람들은 부엌에서 사용되는 제품이 적절하다는 것을 확인해야하므로 (심지어 식기 및 식품 용기도 특정 재료 여야 함), 집에서나 식당에서나 외식 할 수 없습니다 친척이나 친구들의 집에서도 마찬가지입니다. 메뉴를 준비 할 때 같은 규칙을 따르지 않는 한.

식사가 많은 기념일 (생일, 결혼식, 기념일, 크리스마스 파티, 비즈니스 미팅 ...) 및 일상적인 순간 (친구 및 가족과 함께 먹는 것)에 수반되는 매우 사회적 행위라고 생각하면 가장 해로운 음식은 orthorexia를 가진 사람들이 사회적 격리를 유도하는이 모든 경우를 즐긴다.

또한, 그들이 정시적으로 자신의 규범과 마니아를 건너 뛸 수는 있지만, 그들에게 큰 불쾌감을주는 타락의 감정을 금하기에 익숙합니다. 우리는 정형 외과가 날마다 동반되는 고뇌의 심각한 문제라고 생각합니다. 그로소 모모 그것은 사소한 섭식 장애처럼 보일 수 있습니다, 그것은 식욕 부진만큼 건강에 위험 할 수 있습니다.

orthorexia의 특성

건강에 해로운 음식 섭취에 집착.

그들은 먹는 음식의 질에 초점을 맞 춥니 다.

다이어트에서 "안전하지 않은"식품군을 제거하십시오 (지방, 곡물, 방부제 또는 인공 화학 첨가물, 동물 기원 제품을 완전히 피할 수 있음).

그들은 음식에 대해 조사하거나 생각하는 하루 3 시간 이상을 소비합니다 (구매 계획 포함).

그들은 몸과 건강을 돌보는 데 사로 잡혀 있습니다.

그들은 음식에 대해 염려하거나 두려워합니다.

그들은 심지어 특별한 경우에도 식단을 건너 뛰지 않습니다.

그들은 식당이나 사교 모임에서 음식을 먹지 않습니다.

그들은 어디서나 먹지 않기 때문에 사회적으로 고립됩니다.

orthorexia가 있는지 알아 보는 방법?

Bratman은 음식에 대한 행동 또는 행동이 이러한 유형의 강박 관념의 존재를 나타낼 수 있는지 판단하기 위해 일련의 기준을 수립하여 누군가가 정통감으로 고통받을 수 있는지를 탐지합니다. 일부 지표는 다음과 같습니다.

하루 3 시간 이상 식사를 생각하십니까?

며칠 전에 식사를 계획하십니까?

식사의 영양가가 가져 오는 즐거움보다 더 중요하다고 생각하십니까?

다이어트의 질이 높아짐에 따라 삶의 질이 떨어 졌습니까?

이 시간에 너 자신과 더 엄격 해졌습니까?

건강한 식습관으로 자부심을 향상 시켰습니까?

"좋은"음식을 먹기를 좋아하는 음식을 포기한 적이 있습니까?

외식 할 때 음식물 섭취가 문제가 되는가? 이것은 가족이나 친구와의 거리감을 의미합니까?

처방을 건너 뛸 때 죄책감을 느끼나요?

자신과 평화롭게 지내시 며 건강하게 먹을 때 모든 것이 통제 될 수 있다고 생각하십니까?

이 질문 중 네 개 또는 다섯 개를 긍정적으로 대답하면식이 요법에 점점 더 집착하게됩니다. , 그리고 당신은 당신이 먹는 것에 덜주의를 기울여야한다는 것입니다. 모든 질문에 예라고 답하면 건강을 먹고 싶은 욕구가 강박 관념이됩니다.

orthorexia의 치료

이 치료를 위해 섭식 장애 음식에 대한 환자의 태도가 욕망 때문이 아니기 때문에 식욕 부진과 같은 다른 심각한식이 장애를 다룰 때보 다 더 쉽지만, 치료에 대한 환자의 협동과 좋은 경향은 근본적입니다. 체중 감량은되지만 건강에 좋다. orthorexia로 고통받는 사람의 주요 관심사가 건강한 식단이므로, 무엇보다도 균형 잡힌 메뉴 . 이를 위해서는 영양사 또는 내분비 학자와 같은 전문인에게가는 것이 가장 좋습니다.

이 단계 후에 이상은 심리적 치료입니다. 심리적 회복은 물리보다 어렵다. 왜냐하면 그것은 환자의 입장에서 위대한 일을 필요로하고 장애가있는시기에 받아 들여지고있는 행동뿐만 아니라 강박 관념, 사회적 격리 및 기분의 변화를 수정해야하기 때문입니다.

그 인지 행동 치료 특정 식품의 피해에 대한 왜곡 된 시력을 교정하는 것이 필수적이기 때문에 ortoréxicas 사람들이 자신의 행동을 수정하고 자부심을 향상 시키거나 강화하도록 도울 수 있습니다.

규칙적인 식욕 부진의 경우에도식이 장애의 경우와 마찬가지로 식욕 부진을 예방하는 이상은 예방, 아이들의 건강한 습관을 주입 균형 잡힌 식사의 일부가되어야하는 음식을 소규모에서 익히십시오. 또한 어린이들에게 그들이 제공하는 영양소, 그들이 무엇을 위해 사용되는지, 왜 그것을 먹는 것이 좋은지를 설명 할 수 있습니다. 반면에 패션이나 광고가 세계관에 미치는 부정적인 영향을 최소화하는 것이 중요하며, 성인에 대한 성인의 마니아 (manias)는 미성년자에게 전달되지 않는다.

기억하십시오 :

음식은 인생의 위대한 즐거움 중 하나입니다.

어떤 식 으로든 불안이나 스트레스를 일으키지 않아야합니다!