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패시브 요가 : 스트레칭의 이점을 발견하십시오.

패시브 요가 : 스트레칭의 이점을 발견하십시오.

월 3, 2024

누가 일정한시기를 보려고 멈추지 않았으며 (그리고 똑같이하고 싶다!) 천천히, 꼼꼼하게, 즐겁게 스트레칭하고 꼬아 서 스트레칭하는 고양이에게?

이 고양이는 스트레칭 기술 분야에서 진정한 주인입니다. 그 숙달은 그들이 완벽한 이완, 융통성, 경계, 힘 및 민첩성의 상태를 유지하도록합니다. 태국에는 수천 년 동안 사용 된 치료법이 있습니다.이 치료법은 우리가 실험하고이 느낌을 갖도록합니다 : 나는 "수동 요가"라고도하는 태국 마사지를 의미합니다. .

이 유형의 마사지는 모든 동양 의학에서 오는 여러 기술의 융합과 융합에 뿌리를두고 있습니다 : 명상 기술과 고요한 불교 철학 집중, 아유르베 딕 의약품의 식물 요법 및 요가 자세 인도에서, 그리고 침술 포인트 중국의 전통 의학에서 실천.


타이 마사지의 전통

태국 마사지는 예방과 진정 기술뿐 아니라 진정한 의학적 치료 요법이기도하지만 인간의 모든 중요한 영역을 포괄하기 때문에 삶의 철학으로 간주 될 수도 있습니다. 정신적, 감정적 인; 스트레칭, 수유, 명상, 완전한 호흡을 통해 일했습니다 ...

이런 종류의 마사지는 패시브 요가 (passive yoga)라고 불리며, 그 기원은 아시아에 깊이 뿌리 박혀있는 일련의 신념과 관련이 있기 때문에 전통적으로 치료사가 손, 발, 무릎 등으로 수행하는 일련의 가락, 비틀림, 팔꿈치와 팔; 몸을 통해 배포되는 10 개의 주 에너지 채널 또는 센 자오선을 통해 흐르는 에너지 (또는 Chi)의 흐름을 조화시키고 복원하고 차단 해제하기위한 목적으로, 모든 생명체를 구성하는 4 가지 기본 요소 균형 맞추기 , 그리고 그의 막힘이나 불일치가 통증과 질병을 일으키고있다.


이러한 요소는 다음과 같습니다.

  • 지구 : 그것은 뼈, 관절, 근육, 힘줄, 인대 ... 신체의 단단한 부분을 구성합니다.
  • : 그것은 체액, 혈액 및 분비물을 모은다.
  • 화재 : 체온을 조절하고 소화와 신진 대사를 조절합니다.
  • 공기 : 호흡과 혈액 순환을 조절하고 신체와 정신의 활력을 조절합니다.

패시브 요가의 실습과 장점

이 회복 작업을 수행하기 위해 치료사는 환자를 (편안한 옷을 입고 편안하게 이불에 눕습니다.) 근육을 이완시키고 회복시키기 위해 신체 구조의 각각과 모든 신체 구조에 대한 관절 운동의 한계에서 가져옵니다. 중간 관절 공간, 신경계의 균형을 잡아주고, 적절한 기능을 위해 내장을 동원하며, 혈액을 주입하여 신체의 모든 구조와 기관을 적절히 관류하고, 림프 순환을 촉진하여 유기체를 정화시키고, 깊은 이완과 육체적 안녕, 활력, 활력, 유연성, 고요함 ...



1 시간에서 2 시간 동안 지속되는 세션이 끝나면 우리는 우리가 더 크고 호흡하며 몸의 자세가 좋아 졌음을 느낍니다. 마음은 맑아지고 근육은 긴장을 풀어 얼굴에 특별한 빛과 함께 미소가 나타납니다 ... 스트레칭 후 고양이가 어떤 자극에도 충분히주의를 기울이고 점프의 경주, 그의 움직임에서 그 우아함과 타고난 균형을 유지하는 것은 일반적으로 felines!

중기 적으로, 수동 요가는 면역 체계를 강화하고 전신을 자극하며 신경계를 이완시킵니다. 감정을 조절하고, 호흡 용량과 혈액 산소 공급을 증가시키고, 인대를 강화하고, 관절을 구부리고, 림프 및 순환계를 활성화시킵니다. 불면증, 스트레스 및 만성 피로, 근육통, 요통, 좌골 신경통, 두통, 변비 문제 해결

서지 참고 문헌 :

  • Chia, Maneewan and Chia, Max (2008) : Nuad Thai : 전통적인 태국 마사지, Gaia.
  • Plasencia, J.J. (2000) : 전통 태국 마사지, RBA Books.
  • Avraham, B. (2006) : 타이 마사지 : 이론 및 실제 매뉴얼, 오벨 리스크.

목봉을 이용한 몸풀기 _ Shoulder Mobility Exercises (월 2024).


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