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자연과 접촉하여 사는 사람들은 정신 건강이 더 좋습니다.

자연과 접촉하여 사는 사람들은 정신 건강이 더 좋습니다.

월 4, 2024

자연을 보존하는 것의 중요성에 대한 인식이 전 세계적으로 확산 되었기 때문에 자연 환경과 접촉하는 것이 건강하다는 생각이 있습니다. 관상과 관련된 삶은 숲 속을 걷고 나무 아래에서 휴식을 취합니다. 그러나 자연 산책은 주관적 관점에서 유쾌하다고 믿는 것이고, 또 하나는 자연 산책이 우리의 건강과 안녕에 객관적인 영향을 미칠 수 있다고 믿는 것입니다.

저널 네이처의 최근 간행물은이 문제에 대해 밝히고 있습니다. 그의 결론에 따르면, 인간의 영향에서 멀리 떨어진 자연 공간을 걷다 보면 정신 건강과 육체적 건강이 더 좋아진다. 그들이 충분히 길다면.


자연 속의 인간 : 즐거운 시간 이상

설문지에 기초한이 연구는 자연 환경에 대한 방문 빈도와 인간의 개입에서 어느 정도 제거 된 질 (정신 건강, 사회적 응집력, 신체 활동 및 혈압. 이 네 가지 측면은 이와 비슷한 이전 연구 결과와 관련이 있으며 유사한 결과를 얻을 수 있는지 확인하기위한 것입니다.

사용 된 샘플과 관련하여, 조사 대상 집단은 호주의 브리스번시에 거주하는 1,538 명의 개인으로 구성되었습니다. .


우리 행복의 명확한 향상

결과는 야생 환경에서 혼자 걷는 사람들은 스트레스를 덜 받고 우울증과 고혈압 (심장 질환의 위험 요소)을 유발하는 경향이 낮다는 것을 보여줍니다. 자연과 더 자주 접촉하게 된 사람들은 사회적 결속 수준이 상당히 높았다.

그러나, 자연 건강과 혈압과 관련된 혜택은 자연 산책 길이가 길면 밝혀집니다 . 따라서, 처녀 지역을 통한 약탈의 가능한 이익은 적어도 30 분의 자연 산책의 복용으로 얻을 수 있으며 그 이하도 아닙니다. 이러한 여행의 빈도는 적어도 매주 일 수 있으며 주변을 둘러싼 도시 환경에서 일시적으로 벗어날 수있는 큰 공원에서 수행 될 수 있습니다.


어떻게 설명 할 수 있습니까?

이것은 자연과의 접촉과 심리적 혜택을 연결하는 최초의 연구는 아닙니다. 예를 들어, 조사는 녹색 공간에서의 학교 통합을 학생들의 학업 성과와 관련시킵니다. 그러나, 이 연구는 실험을 기반으로 한 것이 아니며, 변수 간의 상관 관계를 제시하는 데에만 국한된다는 점에 유의해야합니다 .

연구팀 구성원이 제안한 아이디어 중에는 모든 사람들이 일주일에 한 시간 씩 30 분 동안 공원을 방문하면, 우울증의 경우는 7 % 감소 할 수 있지만 진실은 이것이 안전하지 않다는 것입니다 . 자연 지역을 걷는 사람들은 우울증이 적지 만 이러한 개선이 이러한 산책을 의미하는 것은 아닙니다. 아마도이 활동을 수행하는 사람들에게 흔히있는 아직 알려지지 않은 요인이있을 수 있습니다. 이 연구에서 발견 된 좋은 정신적, 육체적 상태를 만드는 것은 무엇인가. 상관 관계는 인과 관계를 의미하지 않습니다.

그러나이 여행이 사람들의 삶의 수준을 직접적으로 향상시킬 수있는 메커니즘에 대한 설명도 있습니다. 그 (것)들의 사이에서, 사실 자연 지역에서는 공기가 더 좋으며 오염이 적습니다. 야생 지역에는 더 많은 경사면이 있고 더 많은 신체 활동, 그늘진 지역의 태양에 대한 보호를 수행해야합니다. 이 모든 것은 정신 장애의 출현과 관련하여 더 나은 건강을 가져옵니다.

이러한 가능성으로 인해이 연구의 결론은 질병을 예방하고 유병률을 낮추는 프로그램과 관련이 있습니다. 얼마나 싸게 그것이 공원 주위를 산책하는 것을 고려하면, 개인적으로나 보건 기관 모두에게이 옵션을 제공 할 가치가 있습니다. .


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