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신체 운동을 연습하면 학업 성적이 향상됩니다.

신체 운동을 연습하면 학업 성적이 향상됩니다.

월 5, 2024

대학의 수년은 요구하고 있습니다. 많은 학생들이 좋은 성적을 얻으라는 큰 압박감을 느낍니다. 때로는 지쳐 버리는 경우가 있습니다. 중요한 시험은 불안이나 감정 불안정을 유발할 수 있습니다. 접근 할 때 몇 주 동안 방 (또는 도서관)에 잠겨서 운동을 연습하지 말고 먹는 등의 해로운 습관을 채택 할 수 있기 때문입니다.

이 태도를 채택하는 것이 최선이 아닐 수도 있습니다. 여러 연구, 예를 들어 미국 스포츠 의학 대학, 신체 운동은 불안을 덜어주고 더 나은 성적으로 이끄는 데 도움이됩니다. .


운동 실천의 심리적 이점

수십 년 동안 전문가들은 육체적으로나 정신적으로나 많은 이익을 위해 신체 운동을 연습 할 것을 권장합니다. 후자에 관해서는, 신체 활동이나 스포츠 활동의 정기적 인 연습 우리가 더 큰 행복을 얻을 수 있도록 도와 줄 수있다. 연령이나 신체 조건에 관계없이 우리의인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

하버드 의과 대학의 정신과 의사 John Ratey 교수와이 책의 저자 운동과 두뇌의 새롭고 혁명적 인 과학"신체 운동을 정기적으로하는 것은 우리 자신, 기분, 기억 또는 학습에 대한 인식을 향상시키는 데 도움이됩니다." 따라서 정기적으로 운동을하면 행복을위한 화학 물질을 생산하거나 자부심을 향상시키는 것 외에도 학업에서 더 나은 결과를 얻는 데 도움이되는 다른 이점이 있기 때문에 더 높은 학업 성적을 얻는 데 도움이됩니다. 기억력과 학습력이 향상되어 뇌 기능이 향상되고 생산성이 향상됩니다.


정기적 인 신체 활동의 실제적 심리적 인 이점을 설명하는 여러 연구의 결과를 알기 위해 나는 또한 내 기사를 방문하도록 권유합니다.

"신체 운동을하는 것의 10 가지 심리적 이점"

운동을 연습하는 사람들을위한 더 나은 노트

운동을 연습하면 학업 성적이 향상된다는 것이 새로운 아이디어는 아닙니다. 따라서 Saginaw Valley State University (미국)의 연구자들은이 이론을 시험하기로 결정했습니다. 266 명의 학생들의 운동 습관을 분석 한 결과, 활발히 운동 한 사람들은 더 높은 점수를 받았다고 결론 지었다. ~ 안에 GPA 척도 그렇지 않은 사람들보다

GPA 척도는 0.0에서 4.0 사이의 학점 평균이며 많은 교육 기관에서 사용합니다. 이 연구의 결과는 정기적으로 운동하는 사람들에 대해 평균 0.4 점의 높은 점수를 보였다. 이 사실을 알고 있다면, 단절하는 경우 체육 시간, 요가 시간 또는 공부 시간의 일부로 세션을 예약 할 수 있습니다.


아동 및 청소년의 학업 성취도 향상이 문서화되었습니다

신체 운동 덕분에 학업 성취의 향상은 대학생들에게 영향을 줄뿐만 아니라, 어린이 및 청소년은 신체 활동 수행으로 성적이 향상되는 것을 볼 수 있습니다. .

한 연구가 스포츠 의학 영국 저널 더 활동적인 소년 소녀들이 학교에서 더 잘 수행함을 확인합니다. 이 연구에서 영국, 스코틀랜드, 미국의 연구자 그룹이 11 세의 소년 소녀 5,000 명을 신체 활동 수준으로 측정했습니다. 수학, 영어 및 과학 점수는 11 세, 13 세 및 16 세 때 평가되었습니다.

연구 결과를 분석 한 결과, 11 세 때 신체 활동이 더 활발한 어린이는 세 가지 분야 모두에서 더 나은 결과를 얻었습니다. 또한, 1 일 17 분 운동으로 소년 학업 성취도를 향상시킬 수 있습니다. . 소녀의 경우 하루 12 분이면 충분합니다.

아동의 학교 성적에 관한 연구

이 경우 Vrije 대학 (네덜란드)의 연구자 그룹이 수행 한 또 다른 연구는, 아동의인지 능력과 이들의 신체 활동 수준을 관련시킨다. .

그러나 신체 활동이 아이들의 학교 성적에 영향을 미친다는 주장이 뒷받침됩니다. 노스 텍사스 대학에 따르면, 건강한 심장과 폐는 어린이의 수학 수준과 독서 수준에 유익한 영향을 미칩니다. 심혈관 운동이 두 학교 경쟁을 향상 시킨다는 것을 나타낼 수 있습니다. 따라서 연구 책임자 인 Trent A.Petrie는 학교가 "체육 교육 정책을 재검토 할 것을 권합니다, 왜냐하면이 과목의 주당 시간을 늘리는 것이 학생들의 성과에 유익한 영향을 미칠 수 있기 때문입니다."

한편, 아이린 에스테반 코 르네 호 (Irene Esteban-Cornejo)가 이끄는 마드리드 자치 대학교의 조사에 따르면 6 세에서 8 세 사이의 2,038 명의 스페인 어린이에 대한 데이터가 분석되었습니다. 그 결과, 심혈관 건강 및 운동 능력은 학업 성적과 긍정적 상관 관계가 있음 , 둘 다 독립적으로 그리고 조합에서.


청소년 동아리 활동…'진로'에 영향(서울경기케이블TV뉴스) (월 2024).


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