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정주는 뇌의 변화를 일으 킵니다.

정주는 뇌의 변화를 일으 킵니다.

월 2, 2024

육체 운동을하면 뇌 차원에서 변화가 일어난다는 여러 연구가 있습니다. 이제는 최근의 연구에서 앉아있는 생활 방식이 뇌에도 변화를 일으키는 것으로 나타났습니다.

정주 및 건강 문제

신체 활동이 없다. 그리고 좌식 생활 그들은 다른 질병의 발병을위한 가장 중요한 위험 요소입니다. 서구 사회에서는 가정의 안락함이 증가하고 점점 더 지적 직업에서 기술이 길어 지거나 근무 시간이 길어지면서 많은 사람들이 좌식 생활 건강과 복지에 해롭다.


WHO가 발표 한 자료는 적어도 세계 인구의 60 %가 건강상의 이점을 얻기 위해 필요한 신체 활동을 수행하지 않습니다. . 좌식 생활 양식은 사망률의 4 번째 위험 요소이며 전세계 사망자의 6 %를 차지합니다. 또한 스페인에는 정주민의 30 %가 있습니다.

하루 6 시간 이상 앉아 있으면 심혈관 질환 30 %, 유방암 및 결장암 23 %, 당뇨병 27 %가 발생합니다.

좌식 생활의 부정적인 영향

좌식 생활 방식의 부정적인 결과가 많기 때문에, 여기에 가장 뛰어난 것들이 있습니다 :

  • 비만 : 사람이 앉아있는 라이프 스타일을 가지고있을 때 신진 대사가 느려지므로 체중을 늘리기가 더 쉽습니다.
  • 뼈의 약화 : 신체 활동의 부족은 뼈를 약화시키고 골다공증과 같은 질병을 유발합니다.
  • 피로감 : 신체 조건이 낮 으면 사람이 매우 빨리 피로감을 느끼게됩니다. 걷거나 계단을 오르는 것과 같은 일상적인 활동은 커다란 육체적 인 어려움을 야기합니다. 또한 콜레스테롤이 증가합니다.
  • 심장 문제 .
  • 근육 찢기에 대한 성향 .
  • 탄력성 감소 관절 이동성, 능력 감소 및 반응 능력.
  • 순환 감속 결과적으로 중압과 부종, 정맥 확장 (정맥류)이 발생합니다.
  • 허리 통증 각 근육 덩어리의 색조의 발달이 낮기 때문에 지원 시스템의 부상, 자세가 좋지 않습니다.
  • 질병으로 고통받는 추세 당뇨병, 결장암과 같은 고혈압의 위험이 있습니다.
  • 낙담 , 불편 함, 낮은 자부심, 집중력 감소

좌식 생활로 인한 뇌의 변화

지난 수십 년 동안 연구자들은 운동 연습의 심리적 이점을 연구하고 운동을 결론지었습니다 우리의인지 기능을 향상시킬 수있다. . 나이 또는 신체 상태에 관계없이 운동에 시간을 보내는 것은 뇌의 변화를 가져오고 우리의 정신 건강에 많은 이익을줍니다.


그러나 최근 연구에 따르면 육체 운동이 뇌에서 변화를 일으킬뿐만 아니라 앉아있는 생활 방식도 뇌 변화를 일으킨다 고합니다.이 경우에는 나쁜 것입니다. 신체 활동이없는 라이프 스타일은 뉴런의 구조를 변화시켜 개인에게 악영향을 줄 수 있습니다.

쥐를 대상으로 한 연구

Wayne State University 의과 대학에서 실시한이 연구는 좌식 쥐와 정상 쥐를 대상으로 실시되었습니다. 두 그룹으로 분리 된 12 마리의 쥐가 사용되었습니다. 한 그룹은 비활성 상태를 유지하도록 강요되었지만 다른 그룹은 의지대로 달릴 바퀴를 사용했습니다.

3 개월 후, 앉아있는 쥐들은 추가적인 파급 효과를 나타냈다. 이는 주동 수근 연부에서 발견되는 뉴런에서, 신체의 호흡 및 기타 의식하지 않는 핵심 활동을 조절하는 뇌간 부분입니다. 이 뇌 영역의 뉴런은 심장병과 고혈압에 관여합니다. 혈압 조절 혈관 수축의 변화를 통해



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