자신감 : 그것을 향상시키기위한 7 가지 키 발견

월 29, 2024

점점 더 많은 일들이 우리에게 요구되는 세상에서, 자신감 수준을 향상시키는 작업은 여전히 해결되지 않은 큰 문제로 남아 있습니다. . 이러한 측면에서 적자를 갖는 것은 정서적 고통을 유발할뿐만 아니라, 우리 자신을 신뢰하지 않는 사람들로 행동하는 경향이 있습니다. 그리고 문제의 원인이되는 것 외에도, 다른 사람들이 우리에게 도움을 필요로하는 것처럼 우리를 대우하게 만듭니다.

자신감을 발휘할 수있는 팁

이 파괴적인 역동성에 대해, 여기에 자신감과 자부심의 수준을 향상시키고 자신이 가지고있는 이미지를 당신이 선호하는 방향으로 만드는 출발점이 있습니다.

1. 당신의 선택을 찬찬히 생각해보십시오.

자신의 사람과 거리를두고 자신이하는 것처럼 행동하는 것을 분석하십시오. 외부 관찰자 그것은 당신이 스스로 방해하는 상황과 습관을 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 오랫동안 자존심이 낮다고 지적한 적이 있다면, 걱정없이 자존심이 나쁜 악순환에 빠져들지 않고 떠나기가 어려울 가능성이 큽니다. 따라서 3 인칭 관점을 취하면이 악순환을 완전히 볼 수 있으며 문제를 직접 해결할 수 있습니다.

이 작업을 수행하는 방법? 아주 간단하다. 고뇌를 만들어 내고 자신감을 떨어 뜨리는 일이 있음을 알게되면,이 상황에 직면 할 수있는 다양한 옵션에 대해 생각해보고 중기 또는 장기간에 도움이 될 것이라고 생각하는 옵션을 선택하십시오.

열쇠 : 버블에 머무르는 경향을 극복하십시오.

장기적으로 "더 나은"것에 대한 당신의 개념은 당신의 욕구에 영향을받지 않습니다. 편안한 솔루션 . 평상시와 다르게 일을하고 싶다면 편안함을 벗어나야합니다. 예를 들어 학술 논문 중 하나가 예상보다 낮은 점수를 받았다고 생각하면 가장 쉬운 방법은 아무 것도하지 않는 것일 수 있지만 수정 한 교정본으로 이동하여 교정 한 사람 당신이 실패한 이유를 설명하십시오. 당신의 실수에 직면하는 것이 다소 불편할 수도 있지만, 당신은 일을 배우기 쉽습니다.

2. 부정적인 습관과 똑같이하십시오.

이 관점은 행동의 가능성을 고려할 때만 행동해서는 안되며, 자신감을 떨어 뜨리는 사고를 감지하는 방법 . 좋은 자기 이미지를 갖는 것은 자기 자신에 대한 객관적인 이미지를 갖는 것 (당신이 당신의 사람에 대해 아는 것의 양은 불가능할 것입니다.)이 아니라 당신에게 유용한 자기 이미지를 갖는 것입니다.

긍정적 인 자기 이미지를 구축 할 때 차이점은 무엇입니까? 선택적주의 . 아주 좋은 고려 사항이 없을 때, 당신과 당신의 행동에 관한 모든 정보는 비관적 인 열쇠로 모든 것을 볼 수있는 필터를 통과 한 후에옵니다. 이런 식으로, 당신은 당신의 공로가 눈에 띄지 않게되는 동안 잘못되는 것에 세심한주의를 기울일 것입니다. 이 편견이 거기에 있기 때문에, 당신이 무엇을 하든지, 이점을 취하십시오! 불공정 한 것으로 생각하는 사람들에 대한 생각을 파악하고 그런 것으로 인식하면 사람들을 최소화하는 데 도움이됩니다.

너의 생각을 변화시켜 너의 호의를 베풀어 라.

자신의 사람에 대한 비현실적인 부정적인 생각의 양을 보는 동안, 당신은 자신에 대한 자신의 지식이 자신감에 대한 확신 이었기 때문에 자신감의 적절한 수준에 적극적으로 참여할 수있는 능력을 더 잘 인식하게 될 것입니다. 마음의 상태에 편향되어있다. 상황을 바꿀 수도 있습니다. 긍정적 인 생각으로 반격하고 자신에 대해 잘 말하는 것에 더주의를 기울이십시오. . 이것은 당신의 성격에 대한 당신의 인식 만 바꾸지는 않을 것이지만, 그것은 또한 당신이 다르게 행동하게하고, 최종 결과로서 자신감을 향상시킵니다.

3. 자신을 항상 같은 사람과 비교하지 마라.

다른 사람과 자신을 비교하지 말아야합니다. 자신을 비교하는 것을 피할 수없는 경우, 아마도 당신이 충분히 알지 못하기 때문입니다. 오늘날 소셜 네트워크와 미디어는 특정 사람들이 자신의 최선의 측면만을 제공하고 다른 많은 것들을 잠그는 것을 매우 쉽게 만듭니다. 유료 이미지 컨설턴트가 있든 없든이 모든 것.

자신과 편한 느낌의 중요성

예를 들어 가상 프로필에 업로드 할 사진을 선택하거나 특정 문구를 선택할 때주의해야 할 시간을 생각해보십시오. 그게 바로 많은 사람들이 당신이 매일 뉴스를받는 것에 대해 끊임없이하고있는 일입니다. 많은 이들이이 모든 뉴스에서 매혹적인 성격에 대해 이야기 할 때 당신보다 더 걱정하는 것은 매우 가능합니다. . 따라서 자신감을 가지고 일하는 것은이 사람들을 이상화하는 것에서부터 인간화에 이르는 단계, 즉 자신의 단점이나 그에 대한 정보 부족을 고려해야하는 단계를 포함해야합니다.

우리의 사고 방식이 이미 선택적주의 패턴을 포함하고 있다면, 매스 미디어와 인터넷은이 데이터에 대한 접근을 몇 가지 데이터로 제한합니다. 그러면 다음 단계로 넘어갑니다.

4. 선전이 당신의 자부심에 미치는 영향을 인식하라.

자신감과 자부심은 밀접한 관련이 있으므로 그 이유는 무엇입니까? 당신은 당신의 태도와 감정적 인 스타일을 바꿀 기회에 개입하고 싶다면 두 가지를 모두 봐야합니다. . 그러나 사람들을위한 불안감을 조성하여 대형 조직에 틈새 시장을 제공하는 데 거의 독점적으로 책임이있는 매우 강력한 선전 및 광고 장치가 있습니다. 예를 들어 당신이 여성이라면, 여성의 아름다움이라는 이상을 가지고 여성에게 압력을 가하는 언론의 엄청난 압박이 있다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 궁극적으로 존재하지 않는 것입니다. 건축물, 자동차, 영화 영웅의 성격 등 실제적으로 우리 삶의 모든 요소와 비슷한 것이 발생합니다.

영화와 텔레비전의 이상에서 해독

긍정적인지 부정인지에 상관없이 자존감은 배우고 배우지 못하고 영향을 줄 수 있음을 깨달으십시오. 미디어 및 문화 요소 그것은 부정적인 자기 이미지가 우리 자신의 성격을 반영하지 않는 것을 보게됩니다. 그러므로 우리에게 영향을 미치는 사회적 압박이 진정성을 유지하고 홍보가 우리를 감정적으로 가라 앉히지 않게하는 데 필수적이라고 생각하십시오.

5. 건강 관리

자신감이 주관적이지만, 당신이 인생에서 작은 객관적인 변화를 가져 오는다면 긍정적 인 것을 만드는 것이 더 쉽습니다. 정기적 인 운동, 적절한 영양 및 위생의 좋은 습관을 유지하는 것은 달성하기 쉽고 모든 종류의 이익을 제공하는 것 외에도 간접적으로 자부심을 향상시킬 수 있습니다.

corpore sano의 건강한 남성

우리 몸이 더 잘 작동하면, 그것은 모든 사람 (그리고 또한 스스로)이 알아 차립니다. 있다 육체적 안녕과 정신적 안녕을 관련시키는 여러 연구 , 당신은이 점을 과소 평가해서는 안됩니다.

6. 잘 자라.

이전 지점에서 이미 말한 것 때문에뿐만 아니라 완전히 필수적이기 때문에. 제대로 자지 않으면 피로감과 스트레스를 유발할 수 있으며 이는 우리의 사고 방식에 영향을 미치며 당연히 영향을 미칩니다. 자세 우리가 채택한 하루 종일 머리를 숙이고 걷는 것을 믿을 수 없습니다.