페이스 북 사용을 중단하면 더 행복해집니다.
거의 10 년 동안, 페이스 북 그것은 우리 모두의 삶의 일부입니다. 우리 중 많은 사람들이 매일이 소셜 네트워크에 연결하여 연락처와 채팅하고, 주를 게시하거나 최신 뉴스를 얻습니다. 우리는이 소셜 네트워크에 연결된 주당 몇 시간을 보내고 있지만 그것은 재미있어 보일지 모르지만, 정말로 우리를 행복하게합니까? 한 연구에서 .
기술 발전, 일상 업무에서의 소셜 네트워크의 포함, 여러 시간 (스마트 폰, 태블릿, 컴퓨터 등)을 연결하는 데 필요한 옵션의 수는 사람들에게 심각한 문제를 야기하고 있습니다. FOMO 증후군, Nomophobia 또는 Technosthress 몇 가지 예이며, 최근 몇 년 동안, 심리학자들은 새로운 기술과 관련된 다른 병리를 인식 해 왔습니다. : 불행을 초래하는 장애.
Facebook은 사람들이 보여주고 싶은 것을 보여주는 쇼케이스입니다.
불과 며칠 전, 한 친구가 5 년 간의 관계 끝에 파트너를 떠난 것이 정상적인 생활을 계속하는 것이 얼마나 복잡한 지 말했습니다. 그는 새로운 감정적 인 상황에 익숙해 져야한다고 느꼈던 고통에 그것은 하루 24 시간 소셜 네트워크에 연결되어 합류하여 슬픔과 불행의 감정을 불러 일으켰습니다. .
그의 견해로는 : "나는 행복감을주는 사람들이 (비록 그렇지 않더라도) 행복하게 보일 수는 없다. 왜냐하면 그것은 나를 더 나빠하게 만든다." 소셜 네트워크에서 우리는 우리가 어떻게되고 싶은지를 보여주고 자 노력합니다. 다른 사람들의 삶에 문제가없고 우리보다 훨씬 흥미롭고 흥미로운 것으로 인식 할 수 있습니다. 정확하게 이것은 브루넬 대학 (Brunel University)이 발견 한 것으로, 부부의 행복을 사회적 네트워크에 투영하면 자부심과 자기애가 낮을 수 있음을 나타냅니다.
이 주제에서 우리는 우리 기사에서 이야기합니다 : 페이스 북의 "행복한 커플"은 자부심이 낮은 문제를 숨 깁니다. 그것을 읽으려면 링크를 클릭하면됩니다.
덴마크 연구에 따르면 페이스 북이 우리를 불행하게 만든다고한다.
에 의해 수행 연구 행복 Reasearch Insitute 덴마크에서 Facebook이 우리를 불행하게 만듭니다. . 1,905 명의 피험자를 소셜 네트워크를 정상적으로 사용하는 그룹과 소셜 네트워크를 사용하지 않는 두 그룹으로 분리 한 연구자는 그룹을 사용하지 않은 1 주일 후 그룹 참가자가 55 % 덜 스트레스 받는다.
코펜하겐의 행복 연구원 (Happiness Research Institute)의 CEO 인 마이크 위킹 (Mike Wiking)은 "행복과 관련된 다양한 데이터를 분석했으며, 참가자들이 항상 언급 한 한 가지 측면은 다른 개인과 비교하면 불행을 초래한다는 것입니다." "페이스 북에서 우리는 끊임없이 다른 사람들의 희소식에 포격 당하고있다. 그러나 그것은 항상 사실이 아니다." 또한 그는 다음과 같이 덧붙입니다. "모든 사람들이 최고의 버전과 왜곡 된 이미지를 보여주는 Facebook 세상을 만듭니다. 따라서 Facebook 사용자가 연결하지 않고 일주일을 보냈다면 어떻게 될지 알고 싶었습니다. "
이 연구에는 모든 연령층의 참가자가있었습니다
참가자는 16 세에서 76 세 사이 였고 그들은 연구 전과 후에 자신의 만족도, 사회 생활이 얼마나 활발한지를 조사하기 위해 조사를 받았다. 다른 사람들과 비교 한 양, 그리고 집중해야하는 비용.
참가자 중 한 명인 스티븐 첸 (26)은 "처음에는 십대 때부터 페이스 북이 내 인생의 큰 부분을 차지했기 때문에 처음에는 복잡한 일이었고 많은 소셜 활동이이 소셜 네트워크를 중심으로 조직되어 있기 때문에 복잡했다"고 주장했다.
35 세의 소피 앤 도르 노이 (Sophie Anne Dornoy)의 경우, 일주일 동안 페이스 북에 접속하지 않는 것이 큰 도전이었습니다. "잠에서 깨기 전에도 스마트 폰에 페이스 북을 열어 흥미로운 일이 있었는지 확인했습니다. 밤중에. " 실종의 두려움은 "FOMO 증후군"으로 알려져 있습니다.
페이스 북에서 연결 해제하면 집중력이 향상됩니다.
이 연구에서 Dornoy는 모바일 장치의 Facebook 응용 프로그램을 삭제하고 연결하려는 유혹을 피하기 위해 컴퓨터에서 페이지를 차단했습니다. "며칠 후, 나는 숙제를 더 짧은 시간에하고보다 생산적으로 시간을 사용한다는 것을 알아 차렸다. 나는 페이스 북에 항상 연결되어 있지 않았기 때문에 어느 정도 침착하게 느꼈다. "
일주일 내내 연결되지 않은 상태에서 페이스 북 사용을 기권 한 그룹의 피험자들은 삶과 집중에서 더 높은 만족감을 보였으며, 외롭지도 않고, 사교적이며, 스트레스가 덜했다.
첸은 "내 룸메이트와 나는 페이스 북과 연결되어 있지 않다는 것에 대해 더 많이 이야기했다."라고 말했다. 도르 노이 (Dornoy)는 전화로 그의 대화가 더 길다는 것을 알아 차렸고, 가족과 친구들의 더 많은 회원들에게 보냈다. 세상이 페이스 북에서 끝나지 않고 사람들이 원한다면 사람들이 당신과 연락 할 수 있다는 것을 알고 기분이 좋다 "
연구원을위한 다음 단계는 Faceboo에 대한 금욕의 마지막 효과가 얼마나 오래 지속되는지 평가 k . Wilking 자신은 다음과 같이 결론을 내립니다. "1 년 동안 조사하고 싶지만 몇 명의 자원 봉사자가 연결하지 않고 1 년을 보내고 싶어하는지 확인해야합니다."
