감성 지능의 10 가지 이점
Emotional Intelligence (IE), 대중화 된 개념 다니엘 골맨 는 자신의 감정과 다른 감정을 식별하고 이해하고 규제하는 능력입니다.
그들의 이점을 보여준 많은 연구가 있으며, 이는 20 년이 넘는 기간 동안 교육 환경이나 임상 환경에 적용되었음을 의미합니다.
감성 지능의 이점
그러나 이러한 이점은 무엇입니까? 감성 지능이 사람들에게 중요한 이유는 무엇입니까? 오늘 기사에서 우리는 당신에게 설명합니다. 이 팁과 제안을 실천에 옮겨 더 나은 삶의 질을 얻는 것이 당신에게 달려 있습니다.
시작하자.
1. 자기 인식 및 의사 결정 개선
그 자기 지식 그것은 자존감과 다른 일상 생활에서의 자신감에 긍정적 인 영향을 미친다. 또한 사람들이 가치 체계와 신념을 평가할 수있게합니다. 는 개선 할 강점과 약점을 찾아내는 데 도움이되며 인생에서 더 나은 결정을 내리는 데 필요합니다.
감성 지능의 일부인 한 가지 측면은 자기 지식입니다. 따라서 감성 지능을 향상 시키면 자기 지식이 향상됩니다.
2. 업무 성과 향상
감성 지능은 다양한 측면에서 매우 유용합니다. 예를 들어, 직원 생산성 향상, 직업 건강 향상, 고객 서비스 향상 등
직장에서의 감성 지능의 이점에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 읽어보십시오 : "직장에서의 감성 지능의 이점"
3. 스트레스를 보호하고 피한다.
올바른 감정 관리는 스트레스를 유발하지 않도록 스트레스를 보호하는 데 중요합니다. 공감의 부족과 정서의 열악한 조절이 상사 나 동료와의 지속적인 토론을 유발하는 작업 상황을 상상해보십시오. 장기적으로 이러한 토론은 나쁜 작업 환경을 만들어 결과적으로 스트레스가 많은 환경을 만들어 낼 수 있습니다.
이제 당신이 상사라고 상상해보십시오. 그리고 감정적 인 그릇된 행동이 당신에게 조금 관대 한 사람이됩니다. 감정적 인 통제력 결여로 인해 부하 직원이 고통을당하는 것은 분명합니다. 귀하가 감당할 수있는 직원을위한 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 그래서 감정적 인 지능을 가진 환경을 즐기고 일상적인 업무의 마모로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다. .
4. 대인 관계 개선
위의 예를 다시 보면,이 예는 정서적 지능이 건강한 대인 관계를 유지하는 데 중요하다는 것을 보여줍니다. 자신의 정서와 다른 것을 알고 이해하는 것은 갈등을 더 잘 다룰 수있게 도와줍니다. , 우리가 다른 사람들과 살 때 피할 수없는 무언가.
또한 관계는 종종 끊임없는 협상이며 손에서 쉽게 벗어날 수있는 상황에서 정서적 균형을 유지하면 많은 고통과 오해를 피할 수 있음을 기억하십시오.
5. 개인 발전을 장려한다.
감성 지능과 개인 발전이 함께합니다. 사실, 코치, 즉 개인 개발 전문가, 감정적 인 정보 도구를 코치 왜냐하면 올바른 개인 지식과 자신의 감정을 관리하지 않으면 개인의 개인적인 발전을 이해할 수 없기 때문입니다.
6. 영향력과 리더십을위한 역량을 제공한다.
감성 지능 그것은 지도자들의 필수적인 경쟁이다. . 리더 자신의 감정적 인 자기 통제 또는 다른 사람들을 이해하는 방법을 아는 것은 리더십 기술의 좋은 시범입니다.
실제로 혁신 리더와 같이 감성 지능이 뛰어난 많은 카리스마 리더는 그룹의 생산성과 효율성을 높이고 동기를 부여하기 때문에 많은 조사에서 가장 효율적인 리더로 입증되었습니다.
7. 심리적 웰빙을 촉진합니다.
최근 몇 년간 감성 지능에 대한 관심이 심리적 웰빙에 가져 오는 이점 덕분에 커지고 있습니다. . 현재의 많은 병리학은 올바른 감정 관리와 관련이 있으며, 그 이유 때문에 치료 방법으로 적용됩니다.
그러나 성인뿐 아니라 많은 학교에서 EI가 학생의 정서적 건강에 미치는 중요성에 대해 학교가 점점 더 인식하고 있기 때문에 감성 지능으로 교육을받습니다.
8. 불안을 줄이고 우울증을 극복하도록 돕습니다.
많은 사람들이 현실에 대한 부정적인 평가 또는 잘못된 감정 조절로 불안감을 겪습니다. 감정적 인 지능은 불안한 증상을 예방하는 데 도움이됩니다.
다양한 조사에 따르면 높은 점수의 설문지 특성 메타 - 스케일 스케일 (TMMS)는 1995 년 Salovey가 개발 한 것으로, 3 차원, (1) 감정에 대한 관심, (2) 감정적 인 선명도 및 (3) 감정적 인 수리, 삶의 만족도가 높고 불안감이 적습니다. .
9. 동기 부여를 높이고 목표 달성을 돕는다.
몇몇 연구에 의하면 감성 지능 우리의 목표를 달성하는 데 매우 중요하며, 실제로 코치들은 고객의 동기를 부여하기 위해이를 사용합니다. .
정서 지능은 어려운 상황에서 우리를 보호 해줍니다. 왜냐하면 자기 지식은 우리가 포기하거나 수건을 던지기를 원할 때라도 우리를 해롭게 만들 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 좌절감이 삶의 일부라는 것을 발견하고 알게된다면, 우리가 원한대로 모든 것이 사라지지 않더라도 앞으로 나아갈 수 있습니다.
10. 더 잘자는 데 도움
웰빙과 정서적 균형의 개선은 잠을 자면 긍정적입니다. 감정의 나쁜 관리가 불안을 일으키고 매일 우리에게 문제를 일으키는 것이 일반적입니다. 이 모든 것은 우리의 심령 및 육체 건강에 부정적이며 우리의 수면에 영향을줍니다. .
우리의 감정을 올바른 방식으로 관리하고, 부정적인 감정을 수용하고, 다른 사람들의 감정을 이해하고, 행동을 조절하는 것은 평화로운 수면과 큰 기복없는 생활을하는 열쇠입니다.
감성 지능 워크샵 (Mensalus Institute, Barcelona)
감성 지능의 실습을 통해 혜택을 받으려면 Mensalus Institute of Barcelona에 "감성 지능 워크숍"을 100 % 체험하면서 개인 및 전문직 생활에이 실습을 통합 할 수있는 기회를 제공합니다. 제 14 판을 제공하는이 코스는 일반적인 복지를 향상시키고 목표를 달성하고자 할 때 이상적입니다. 감성 지능을 알고 깊게한다. 실용적이고 경험적인 방법으로
워크샵은 12 주간 지속되며,이를 통해 자신의 정서적 일일 부하를 이해, 경험 및 관리하고 삶의 질을 향상시키는 방법을 배우게됩니다. 각기 다른 세션에서 자신과 연결하고 감정을 조절하며, 스트레스를 줄이고 정서적 균형을 이루다. 더 나은 심리적 건강을 누릴 필요가 있습니다.
마찬가지로이 워크숍과는 별도로 Instituto Mensalus는 2017 년 3 월 31 일에 감성 지능 세미나에 참석할 가능성을 제시합니다 (가격은 18 유로입니다). 이 세션은 2 시간 동안 진행되며 실제적인 방법으로 정서 지능 교육의 기본 요소를 소개 할 수 있습니다.
2017 년 4 월 21 일과 25 일 (아침과 오후 각각의 그룹)이 시작된이 워크숍에 대해 더 알고 싶다면이 링크를 클릭하기 만하면됩니다.
